במהלך הֵרָיוֹן, במיוחד נשים רבות מתלוננות על כואב, רגליים כבדות. זה נובע מההורמון שהשתנה לאזן בזמן הזה. זה מבטיח כי ה- דם כלי נמתחים מהרגיל. בנוסף, העלייה של כ -20 אחוזים ב דם זרימה גורמת לדם רב יותר לזרום דרך ה כלי. כתוצאה מהתרחבות הוורידים, המסתמים בוורידים נסגרים בצורה גרועה יותר ויכולים להיווצר גודש. זה אחראי אז על כְּאֵב ברגליים.
דליות ורידים במהלך ההריון
הוורידים גם הם נמצאים תחת עומס רב יותר בגלל המשקל הגובר של האישה. זן זה יכול לגרום לא רק רגליים כבדות, אלא גם ורידים בולטים. יש לעקוב אחר אלה באופן קבוע במהלך הֵרָיוֹן והוצג גם לרופא הנשים. הוא יכול לרשום גרבי דחיסה כדי להקל על אי הנוחות במקרה של ספק.
רגליים כבדות במהלך ההריון: מה לעשות?
כל מי שסובל מעייפות, רגליים כבדות בְּמַהֲלָך הֵרָיוֹן צריך להרים את הרגליים לעתים קרובות יותר כדי להקל על כלי. רצוי גם להרים את הרגליים בלילה. ניתן לעשות זאת באמצעות מיטה מתכווננת לגובה או עם כריות, שמיכות או מגבות.
במהלך היום יש להימנע מתקופות ארוכות של עמידה וישיבה. אם אתה עדיין צריך לעמוד ולשבת הרבה, כדאי להקפיד להזיז את הרגליים בין לבין. כשיושבים, אין לחצות את הרגליים כדי לא להפריע דם זרימה.
פעילות גופנית עוזרת גם כנגד רגליים כבדות במהלך ההריון: רכיבה על אופניים, שחיה, התעמלות הריון וטיולים מתאימים במיוחד לנשים בהריון. אם תעבור על בריכת קניפ בהליכה שלך, תוכל ללכת לסיבוב של קניפ, כי ה קר מַיִם מכווץ את הכלים ברגליים.
למניעת רגליים כבדות ו ורידים בולטים, מומלץ ללבוש גרבי דחיסה אפילו במהלך ההריון. אם חמור ורידים בולטים כבר התפתחו, הפרין זריקות יכול להיות שנקבע על ידי הרופא כדי להפחית את הסיכון ללקות ב פקקת.
