אמצעים כלליים
- תנועה תכופה, גם בשעות העבודה, במיוחד כאשר עובדים הרבה במצב גוף אחד ואותו.
- הימנעות מתקופות ארוכות של עמידה וישיבה - הליכה ושכיבה זה טוב.
- לבישת גרביים אלסטיות שאינן מכווצות
- הגבהה תכופה של הרגליים
- דימום מדליות: מריחה של א תחבושת דחיסה עם כרית לחץ אקסצנטרית מעל מקור הדימום (בדרך כלל מספיקה; במידת הצורך נדרשת העברה).
- ניקוטין הגבלה (הימנע מ טבק להשתמש).
- מוגבל כּוֹהֶל צריכה (גברים: מקסימום 25 גרם כּוֹהֶל ליום; נשים: מקסימום 12 גרם כּוֹהֶל ליום).
- כוון למשקל תקין! קביעת BMI (מדד מסת הגוף, אינדקס מסת הגוף) או הרכב הגוף באמצעות ניתוח עכבה חשמלית, ובמידת הצורך, השתתפות בתוכנית לירידה במשקל בפיקוח רפואי.
עזרים רפואיים
- גרבי דחיסה, אלה מגיעים ברמות הדחיסה השונות הבאות:
- דחיסה קלה
- דחיסה בינונית
- דחיסה חזקה
- דחיסה חזקה מאוד
גרבי דחיסה חייבים להיות מותאמים במדויק ויש ללבוש אותם תמיד בבוקר לפני שקמים, כאשר הרגליים אינן צפופות. התוויות נגד גרבי לחץ:
- עורקים הפרעות במחזור הדם של הרגליים.
- אי ספיקת לב מפוזרת (אי ספיקת לב עם החזקת מים ברקמות (בצקת) או קוצר נשימה (קוצר נשימה), שכבר מתרחש במנוחה)
רפואה תזונתית
- ייעוץ תזונתי המבוסס על ניתוח תזונתי
- המלצות תזונה על פי מעורב דיאטה תוך התחשבות במחלה שעל הפרק. המשמעות היא בין היתר:
- סה"כ 5 מנות ירקות ופירות טריים מדי יום (≥ 400 גרם; 3 מנות ירקות ו -2 מנות פרי).
- פעם או פעמיים בשבוע דגי ים טריים, כלומר דגים ימיים שומניים (אומגה 3) חומצות שומן) כמו סלמון, הרינג, מקרל.
- סיבים עתירים דיאטה (דגנים מלאים, ירקות).
- בחירת מזון מתאים על סמך ניתוח התזונה
- ראה גם תחת "תרפים עם מרכיבי תזונה (חומרים חיוניים) ”- במידת הצורך, נטילת תזונה מתאימה תוספת.
- מידע מפורט על רפואה תזונתית תקבל מאיתנו.
רפואת ספורט
- סבולת אימון (אימון אירובי) ו אימון כוח (אימון שרירים).
- הכנת א כושר גופני or תכנית אימונים עם ענפי ספורט מתאימים המבוססים על בדיקה רפואית (בריאות לבדוק או בדיקת ספורטאי).
- מידע מפורט על רפואת ספורט שתקבלו מאיתנו.
הדרכה
- חלק חשוב בטיפול במחלות ורידים הוא השכלתו המפורטת של המטופל. לשם כך, טיפים חשובים בנושא שמרנים תרפיה ניתנים.