מבוא
ישנם אינספור דיאטות המתמקדות בהיבטים שונים של תזונה ותכונות מטבוליות, כגון חיסכון בשומן, "אכילת חצי", הימנעות מסוכר, דיאטה או תוכנית אימונים. אם אתה רוצה לרדת במשקל בריא, אתה צריך למצוא את דיאטה זה הכי טוב בשבילך. כל אדם מתקרב אל דיאטה עם נקודת התחלה אחרת, אפשרית בריאות בעיות, שונות כושר גופני רמות ומוטיבציה שונה.
אילו דיאטות טובות יש?
דיאטה דיאטת דיטוקס עם שייקים שיטת לוגי דיאטת גליקס דיאטת סטרונץ דיאטת אטקינס דיאטת BCM דיאטה הוליוודית דיאטה אלקליין דיאטה 5 עד 2 דיאטת פליאו דיאטה 24 שעות FdH - אוכלים חצי מאיו דיאטת תפוחי אדמה דיאטת אורז דיאטת מרק כרוב דיאטה קטוגנית תזונה מפרידה דיאטה התרסקות דִיאֵטָה
- דיאטת ניקוי רעלים
- דיאטה עם שייקים
- שיטת לוגי
- דיאטת גליקס
- דיאטת סטרונץ
- דיאטת אטקינס
- דיאטת BCM
- דיאטת הוליווד
- דיאטה אלקליין
- דיאטה 5 ל -2
- פליאו-דיאט
- דיאטה 24 שעות
- FdH - אכלו חצי
- דיאטת מאיו
- דיאטת תפוחי אדמה
- דיאטת אורז
- דיאטת מרק כרוב
- קטוגנית תזונה
- תזונה בשילוב אוכל
- דיאטות כאסח
כיצד אוכל למצוא את הדיאטה המתאימה לי?
אנו בני האדם נבדלים בהיבטים רבים. הגנים שלנו שונים, הנטייה לאגירת שומן וירידה במשקל, מטבוליזם, הרגלי אכילה ועוד ועוד. מכיוון שאנו בני האדם כל כך שונים, אין את הדיאטה הטובה ביותר לכולם.
כל אחד צריך למצוא את הדיאטה הטובה ביותר עבור עצמו. אם אתה רוצה להוריד רק 2-3 קילוגרמים והחופשה שלך ממש מעבר לפינה, יתכן ונכון לנסות מונו-דיאטה רדיקלית במשך 4 - 5 ימים ואז לאכול אוכל דל קלוריות כדי למנוע אפקט יו-יו. עם זאת, בשל היבטים שונים, דיאטות מונו אינן מתאימות לכולם.
אם אתה רוצה להילחם השמנה ועוקבים אחר דיאטה לפרק זמן ארוך יותר, צורות תזונה אחרות מתאימות יותר, למשל דיאטות דלות פחמימות עם פעילות גופנית סדירה. על מנת לרדת במשקל, זה חל על כל האנשים שחוסכים קלוריות עוזר! יש דיאטות שמתמקדות בחלבון, פחמימות או שומנים. תוכלו לבחור דיאטה מתאימה מתוך מגוון דיאטות שתוכלו ליישם היטב.
