טיפול ברעב רעב
תשוקה היא לרוב רק סימפטום, ולכן חשוב לזהות את הסיבה הבסיסית ולטפל בה. אם תיאבון רעב מתרחש לאחר הפסקות ארוכות או מאמץ גופני, בדרך כלל אין צורך בטיפול. מתבגרים בשלב הגדילה ובמיוחד נשים בהריון יכולים לפנות לייעוץ רפואי במקרה של שכיחות מוגברת של התקפי תיאבון רעביים על מנת לשלול היצע אפשרי. של חומרים מזינים חשובים, תת תזונה או מחלה מטבולית. אולם ברוב המקרים, תנודות הורמונליות שאינן דורשות טיפול הן הסיבה.
עליכם לקחת את העצות הבאות ל לֵב אם ברצונך לנטרל התקפי תיאבון נלהבים: לא ניתן לטפל בכללי התנהגות אלה במחלות קשות יותר מאלה שהוזכרו עד כה. במקרה של סוכרת, דיאטה ותוכנית אימונים נערכת בדרך כלל בתחילה על מנת להפחית דם רמות סוכר ולרדת במשקל במידת האפשר. בנוסף, תרופות נקבעות כדי להתאים את דם רמת סוכר לרמה מקובלת במהירות האפשרית ולמנוע נזק כתוצאה מכך.
ניתן להשתמש גם במדכאי תיאבון או בהליך כירורגי, כגון הפחתה בגודל הניתוח בטן במקרים קיצוניים של עודף משקל, יכול להיחשב. תרופות ניתנות גם בהצלחה טובה במקרים של בלוטת התריס תִפקוּד לָקוּי. אם אתה על דיאטה או במתח, הרופא שלך עשוי להמליץ על אמצעי מניעה.
דכאון מטופל בתרופות בהתאם לחומרתו, אך פסיכותרפיה יכול גם לעזור. לטיפול בהתמכרות לשבירת אכילה או בולמוס-הפרעת אכילה, בדרך כלל שוקלים שיטות טיפול פסיכותרפיות, במיוחד שיחה או טיפול התנהגותי. אם התרופה עצמה היא הגורם להתקפי אכילת היתר, מומלץ לשנות בעזרת ייעוץ רפואי.
- אכלו לאט ובנינוחות. באופן זה אתה נותן לגופך זמן לפתח תחושות שובע ולאכול פחות באופן כללי או, במקרה הטוב, לאכול בדיוק את הכמות שאתה צריך.
- הימנע מחטיפים מתוקים או מלוחים במידת האפשר. אם הם מתגברים על ידי תיאבון רעב, הם מעדיפים לנקוט באופציות בריאות כמו פירות או ירקות.
- הימנע מאכילה במצבים מלחיצים, משעממים או מטרידים רגשית. אל תרגיל את גופך למזון כפרס או הסחת דעת.
