תרופות ביתיות להצטננות ושפעת

למרות שהצטננות ושפעת הן מחלות שונות, התסמינים דומים מאוד. לכן תרופות ביתיות רבות להצטננות עוזרות גם לשפעת אמיתית (שפעת).

תה צמחים מרפא

בזמן הצטננות ושפעת רצוי לשתות מספיק (לפחות שני ליטר ביום). משקאות חמים כגון תה צמחים הם הטובים ביותר. זה עושה טוב לריריות מגורות וכואבות ומנוזל את ההפרשה בצינורות הסימפונות ובאף.

תה להצטננות

צלע, מרשמלו וחלמית עוזרים לכאבי גרון, דלקת הלוע ושיעול מעצבן יבש. הם מכילים ריר, אשר שוכב על הקרום הרירי המגורה. יש לכך אפקט משכך גירוי וכאב.
למוליין יש גם השפעה מקלה על גירוי על שיעול.
שורש ליקוריץ, נר הרקפת או פרה מסייעים נגד דרכי אוויר ריריות ושיעול עם כיח.
פריחת הסמבוק והליים מקדמת את ייצור הריר בצינורות הסימפונות.
לקמומיל יש השפעה אנטי דלקתית ובמקביל ממריץ את מערכת החיסון.
ג'ינסנג מעכב את נגיפי השפעת ויכול לקצר את מהלך המחלה.

תה לבחילות שפעת

שפעת מלווה לרוב בבחילות. תה עם צמחי מרפא אלה מרגיעים את הבטן:

זנגביל
קימל
מנתה
מָלִסָה
אָנִיס

אינהלציה להצטננות ושפעת

הניחו את הסיר או הקערה עם המים החמים על השולחן, כופפו את הראש מעליו.
מניחים מגבת על הראש והקערה כדי שהאדים העולים לא יוכלו לברוח.
שאפו במשך 10 עד 15 דקות. לשם כך, הניחו לאדי המים העולים להיכנס לדרכי הנשימה בנשימות עמוקות דרך האף והפה.
לבסוף, יבש את הפנים שלך והימנע מטיוטות.

אם מוסיפים למים החמים גם מלח שולחני, לשאיפה יש אפקט חיטוי נוסף.

קרא עוד על היישום במאמר אינהלציה.

במקרה של מחלות עור דלקתיות, מחלות עיניים, לחץ דם נמוך מאוד או הפרעות אחרות במחזור הדם, יש להימנע משאיפות!

דחיסת עגל נגד חום גבוה

תרופה ביתית טובה ובדוקה לתסמין שפעת זה היא עטיפת עגל. קירור אידוי מתרחש על השוקיים הלחים, אשר מקרר את כל הגוף. החום יורד.

קרא עוד על היישום הנכון במאמר עטיפת עגל.

אין להשתמש בקומפרסים לעגל אם למטופל יש צמרמורות או קר. במקרה של בעיות במחזור הדם וכן מחלות נוירולוגיות (הפרעות רגישות), יש להתייעץ תחילה עם הרופא לפני ביצוע עטיפות עגל.

חולי שפעת רבים, כמו גם אנשים עם הצטננות, סובלים מכאב גרון או דלקת לוע לא נעימה. גם תרופות ביתיות יכולות לעזור במקרה זה.

לגרגר עם תה

מלבד שתיית תה, משהו נוסף עוזר נגד כאבי גרון: גרגור התה. אם יש לך כאב גרון כואב או דלקת הלוע, עליך לגרגר מספר פעמים ביום עם תה מוכן טרי עשוי צלע, מרווה, מרשמלו, חלמית, קמומיל או קלנדולה.

תוכלו לקרוא עוד על כך במאמר גרגור.

דחיסת גרון

קרא עוד על הטפסים השונים ויישומם במאמר דחיסת צוואר.

אמבטיה קרה נגד גפיים כואבות

רחצה חמה כאשר אתה מצונן יכולה לעשות לך טוב ביותר ממובן אחד: אם גפיים כואבות קלות וחולשה כללית פוגעות בסובל, לחמימות מי האמבט לבדה יכולה להיות השפעה מרגיעה ומרגיעה.

הוספת צמחי מרפא למים משפרת ומשלימה את אפקט הריפוי. לדוגמה, לצמחי מרפא יכולים להיות השפעה מחטאת, אנטי דלקתית ו/או מנקה גודש על ריריות האף.

מעלים לאט את הטמפרטורה

משך האמבטיה המומלץ הוא 10 עד 20 דקות למבוגרים ומקסימום 10 עד 15 דקות לילדים. אם אתה מרגיש לא טוב, עליך לצאת מיד מהאמבטיה! לאחר האמבטיה, עליך לנוח במיטה לפחות 30 דקות, מכוסה בחום.

תוספים באמבטיה להצטננות

תערובת בסיסית אמבטיה קרה

לאמבטיה חמה להצטננות או שפעת עם הצטננות וכאבי ראש, מתאימה למבוגרים תערובת שמנים אתריים של עשר טיפות ברוש וחמש טיפות כל אחת מנטה, ניאולי והל.

תרופות ביתיות נוספות לכאבי ראש ניתן למצוא במאמר כאב ראש.

אמבטיה קרה עם אשוחית

לאמבטיה קרה אפשר להשתמש גם בכוח הריפוי של אשוחית. יש לזה ריר וזרימת דם מגרה ומעט אנטי דלקתית. לדוגמה, אתה יכול לעשות עירוי של יורה אשוח עבור אמבטיה מלאה:

אמבטיה קרה: תינוק וילדים גדולים יותר

לאמבטיה קרה מוכנה לילדים, תוספת האריזה תספר לכם מאיזה גיל ניתן להשתמש בה. זה תלוי בעיקר בשמנים האתריים הכלולים.

לדוגמה, אמבטיות עם מנטול וקמפור (בלשון העם: קמפור), הכלולות בתוספי אמבט רבים, בטוחות רק לילדים גדולים יותר - אצל תינוקות וילדים קטנים הם עלולים לעורר התכווצויות של דרכי הנשימה וקשיי נשימה.

כאשר אמבטיה קרה לא רצויה

מתי לא כדאי לעשות אמבטיה קרה? האם רחצה מסוכנת כאשר יש לך חום? האם מותר לעשות אמבטיה קרה בהריון? האם יש מצבים נוספים שבהם לא מומלץ לעשות אמבטיה קרה? כאן תמצאו את התשובות לשאלות אלו:

אמבטיה קרה במקרה של חום גבוה

כמו כן, עליך להימנע משימוש באמבטיה קרה או להתייעץ עם הרופא שלך מראש במקרה של המחלות הבאות:

לחץ דם גבוה
אי ספיקת לב (אי ספיקת לב)
@ פציעות עור
מחלות עור
דרכי נשימה רגישות יתר (למשל אסטמה)

אלרגיים הסובלים מרגישות יתר או אלרגיה לצמחי מרפא או שמנים אתריים מסוימים חייבים להימנע מהם כמובן.

אמבטיה להצטננות במהלך ההריון

בנוסף, לא אמורים להיות סימנים של קרע מוקדם של הקרומים או התכווצויות כאשר אמהות לעתיד עושות אמבטיה חמה. בהריון, מים חמים יכולים להגביר צירים מוקדמים כמו גם צירים אמיתיים. התכווצויות שווא (התקשות חוזרות ונשנות של הבטן בשליש האחרון של ההריון), לעומת זאת, נוטות להתפוגג בעת אמבטיה חמה.

בצל נגד הצטננות ושפעת

שקית בצל

מה עוזר נגד הצטננות עם כאבי אוזניים? שקית בצל חמימה, היא אחת התשובות האפשריות. מונח על האוזן הכואבת, הוא יכול לנטרל תהליכים דלקתיים באוזן (דלקת אוזן תיכונה, דלקת אוזן תיכונה) ולהקל על כאבים.

כיצד להכין ולהשתמש בדחוס הבצל, קרא את המאמר שקיק בצל.

סירופ בצל

תרופה ביתית להצטננות ושפעת עם שיעול היא סירופ בצל. יש לו אפקט אנטיבקטריאלי ומכייח, מה שמקל על השיעול.

לחילופין, קוצצים בצל אחד, מרתיחים אותו עם 1 כוס מים ואז מניחים לו להתקרר. לאחר מכן מוסיפים 1 כפות דבש ולאחר חצי שעה מסננים את הבצל. כף אחת של סירופ זה ניתן לקחת שלוש פעמים ביום.

דבש הוא טאבו לילדים מתחת לגיל שנה! אם לא מאוחסנים כראוי, חיידקים יכולים להצטבר בדבש, מה שעלול להיות מסכן חיים לילדים.

דיאטה להצטננות ושפעת

ויטמינים ומינרלים: גזר, ברוקולי, תפוחים ושות', אבל גם תפוחי אדמה ודגנים מספקים שפע של ויטמינים ומינרלים. מערכת החיסון שלנו זקוקה לאלה כדי לעבוד ביעילות ולהילחם בזיהומים כמו הצטננות.

סיבים תזונתיים: מזונות צמחיים מכילים שפע של סיבים, התומכים בעיכול בריא. זה חשוב, כי אם המעיים גרועים, המערכת החיסונית נחלשת גם כן.

פלבנואידים: לפלבונואידים יש את אותה השפעה. הם נמצאים כפיגמנטים צהובים, סגולים וכחולים במזונות כמו תפוחים, ענבים, פירות יער, קייל ותה שחור וירוק.

מרק עוף עוזר נגד הצטננות ושפעת

חום ונוזל: המרק מספק הרבה נוזלים ומחמם. זה טוב אם אתה מרגיש חולה ונאבק עם אף קר וכאב גרון.

שאיפה: החזקת הפנים שלך מעל האדים העולים מהמרק החם פועלת באופן מסוים כשאיפה. הקיטור מסייע בפתיחת דרכי הנשימה ויש לו השפעה אנטי דלקתית קלה.

טיפול כולל: העוף מספק לגוף חלבון, ויטמינים ומינרלים התומכים במערכת החיסון. בנוסף, עוף הוא מקור טוב לטריפטופן. הגוף שלנו זקוק לאבן הבניין החלבון הזה (חומצת אמינו) כדי לייצר את שליח העצבים סרוטונין. "הורמון ההרגשה הטוב" מבורך במיוחד כאשר מצב הרוח והרווחה נמצאים במרתף עקב מחלה.

אטריות כספק אנרגיה: אטריות מרק במרק עוף הן ספקי פחמימות ניתנות לעיכול. פחמימות רוויות מבלי להכביד ומספקות לגוף אנרגיה הניתנת להמרה בקלות.

את מרק העוף כדאי להכין לבד מעוף אורגני וירקות טריים.

תפוחים, גזר ובננה נגד שפעת עם שלשולים

קרא עוד על תרופות ביתיות מתאימות לשלשול במאמר שלשול.

נורה אדומה נגד קור

עבור הצטננות וזיהומים אחרים בדרכי הנשימה, מומחים רבים ממליצים על הקרנה באור אינפרא אדום. טיפול החום המקומי יכול, בין היתר, להקל על הכאב ולקדם את זרימת הדם. זה משמש, למשל, לטיפול בזיהומים מקומיים כגון סינוסיטיס או דלקת אוזן תיכונה.

משקפי מגן: קרני אינפרא אדום עלולות לפגוע בעיניים, גם כשהעפעפיים סגורים. לכן, הרכיבו משקפי מגן מתאימות.

מרחק ועוצמה: יש לבחור את מרחק ועוצמת הקרינה כך שלא תיווצר כוויות בעור. שאל את הרופא או הרוקח מה המרחק ועוצמת הקרינה האידיאליים עבור החלק בגוף שבו יש לטפל (למשל אוזן, סינוסים, סימפונות).

במקרים מסוימים, טיפול בחום כגון טיפול באור אדום אינו מומלץ. אלה כוללים מחלות חום חריפות, מחלת לב חריפה, אי ספיקת לב חמורה, אי סבילות לחום והפרעות רגישות (למשל כתוצאה מסוכרת).

אבץ להצטננות

אנשים רבים מקווים לעזרה מהירה עם הצטננות מאבץ. הגוף זקוק ליסוד הקורט לצורך תפקוד אופטימלי של מערכת החיסון.

האפקטיביות לא ברורה

ההערכה של מחקרים אלה לא סיפקה ראיות ברורות לכך שאבץ יכול לעזור עם הצטננות:

בעוד שמחקרים מסוימים אכן מצאו ראיות לכך שתוספי אבץ יכולים למנוע תסמינים ולקצר את משך הזמן שלהם. אבל היו גם מחקרים שבהם ניתן היה להוכיח רק השפעה צנועה או לא השפעה כלל על תסמיני הצטננות.

לפחות השימוש בתכשירי אבץ במינונים בהם נעשה שימוש במחקרים לא גרם לתופעות לוואי חמורות. עם זאת, לא ניתן לשלול לחלוטין תופעות לוואי כאלה - מספר המשתתפים במחקרים היה קטן מאוד בחלק מהמקרים, כך שייתכן ותופעות לוואי נדירות נותרו בלתי מזוהות.

זהירות - יותר מדי אבץ יכול להזיק!

אם צריכת האבץ גבוהה וצריכת הנחושת נמוכה בו זמנית, עלולה להתפתח גם אנמיה. בנוסף, אינטראקציות לא רצויות יכולות להתרחש כאשר אבץ נלקח בו זמנית עם תרופות או מזונות מסוימים.

לתוספי אבץ יש להתייעץ עם רופא המשפחה.

הגוף בדרך כלל מקבל מספיק אבץ כדי לכסות את הדרישות היומיות שלו באמצעות התזונה הרגילה בכל מקרה. מי שרוצה ליטול תכשיר נוסף (במינון גבוה) עם אבץ להצטננות צריך קודם כל להתייעץ עם רופא המשפחה.

קלנדולה נגד דלקת הלחמית

לפעמים דלקת הלחמית מתפתחת במהלך שפעת. כאן, תה עשוי מציפורני חתול יכול לעזור:

כדי לעשות זאת, שפכו כ-150 מיליליטר מים חמים על גרם אחד עד שניים של פרחי ציפורן חתול. מניחים לתלול במשך עשר דקות, ואז מסננים את חלקי הצמח.

משרים שני קומפרסים נקיים עם העירוי המקורר מעט ומניחים אותם על העיניים העצומות. מניחים לפעול עד שהקומפרסים מתקררים (כ-15 דקות).

קלנדולה נגד דלקת הלחמית

לפעמים דלקת הלחמית מתפתחת במהלך שפעת. כאן, תה עשוי מציפורני חתול יכול לעזור:

כדי לעשות זאת, שפכו כ-150 מיליליטר מים חמים על גרם אחד עד שניים של פרחי ציפורן חתול. מניחים לתלול במשך עשר דקות, ואז מסננים את חלקי הצמח.

סאונה לקור

סאונה לא מועילה באותה מידה כאשר אתה מצונן. אי אפשר פשוט להזיע את וירוסי הצטננות. לפעמים הסימפטומים של הצטננות חמורים אף יותר לאחר מכן.

בנוסף, הטמפרטורות הגבוהות מעמיסות נוספות על מערכת הלב וכלי הדם. מעל הכל, למי שיש לו חום ו/או חש ברע מאוד אין לו עסק בסאונה.

לתרופות ביתיות יש גבולות. אם התסמינים נמשכים לאורך זמן, אינם משתפרים או אפילו מחמירים למרות הטיפול, תמיד יש לפנות לרופא.