כיצד תזונה נכונה יכולה להקל על קדחת השחת

עבור אנשים רבים, תחילת האביב היא גם תחילת התבן חום עונה. אבקה מפרחים עפה באוויר וגורמת לתגובות אלרגיות. סימנים ברורים לכך הם עיניים מגרדות ומגרד אף, התעטשות תכופה או נזלת. אלרגיה לפולנים לאחר מכן, על הסובלים להקפיד על תשומת לבם דיאטה, מכיוון שהדבר יכול להחמיר - אך גם להקל - על הסימפטומים.

לחצות אלרגיות עם אוכל

מי סובל מתבן חום, לעיתים קרובות אינו סובל מאכלים מסוימים. הגורם לכך הוא מה שמכונה אלרגיות צולבות. אלה נובעים מכיוון שה- אלרגיה-גורם חלבונים (אלרגנים) של אבקה ומזון דומה במבנהם. אלרגיה לפולנים לפיכך הסובלים ממנה צריכים להיזהר במזונות מסוימים. עם זאת, אם אלה נסבלים היטב, הצריכה הקבועה שלהם עוזרת לשמור על סובלנות לאלרגנים. האלרגיות הצולבות הבאות נפוצות במיוחד:

  • שדר אבקה: פירות אבן ופומה (כגון תפוחים, שזיפים ודובדבנים), אגוזים ו אני.
  • אבקת דשא: מוצרי דגנים וקטניות (כגון אני ובוטנים).
  • אבקת עשבים, במיוחד מוגוורט: גזרים, סלרי, קמומילפלפלים, עגבניות, ארטישוק, מלפפונים, שום ותבלינים שונים.

דיאטת היסטמין נמוכה לקדחת השחת.

שם חום היא תגובת יתר של המערכת החיסונית נגד חלבונים הכלול באבקה. כתוצאה מהתגובה ההגנתית הגוף משתחרר היסטמין, מה שבסופו של דבר מעורר את הסימפטומים. לכן, נמוך-היסטמין דיאטה מומלץ שאינו מעלה בנוסף את רמת חומר המסנג'ר בגוף. לדוגמא, מוצרים מוכנים המכילים שמרים, גבינה בשלה, קטניות, עגבניות, מוצרי חיטה, שוקולד, חומץ, פירות ים משומרים ובשר מעושן צריך ליהנות רק במתינות.

ויטמינים ומינרלים נגד קדחת השחת.

כמה ויטמינים ו מינרלים מסוגלים להקל על הסימפטומים של קדחת השחת. הם מייצבים את הריריות, מונעים שחרור היסטמין לזרם הדם, לקשור עודף היסטמין בגוף או לקדם את התמוטטותו. חומרים חשובים בתזונה להקלה על קדחת השחת הם:

נוגדי חמצון וחומצות שומן אומגה 3.

טוב נגד קדחת השחת הם גם מזונות עם נוגדי חמצון נוגדי דלקת ואומגה 3 חומצות שומן. לדוגמא, המטבח הים תיכוני עשיר בחומרים אלה, עם הרבה פירות טריים, ירקות, דגים ו שמן זית.

לחות ריריות

שתייה מספקת חשובה עבור המערכת החיסונית. בנוסף, ריריות רטובות מהוות מחסום חזק יותר נגד אבקה. קָפֶה בדרך כלל נסבל היטב בכמויות קטנות. מצד שני, אלרגיה לאבקה על הסובלים להימנע כּוֹהֶל, מכיוון שהוא יכול לשחרר היסטמינים קיימים בגוף ובכך להחמיר את הסימפטומים. תה שחור גם לא מומלץ ל קדחת השחת בשל תכולת ההיסטמין הגבוהה שלו. מומלץ להיזהר במיץ אשכוליות: הוא יכול עוֹפֶרֶת ל יחסי גומלין עם אנטיהיסטמינים.

טיפים תזונתיים לקדחת השחת

באופן כללי, א דיאטה עשיר ב ויטמיניםמומלץ טרי ומגוון. סוכר, בשר דג, ביצים ו חלב צריך ליהנות רק במתינות. המזונות הבאים הם אידיאליים להפגת קדחת השחת:

  • פירות טריים (אשר נסבלים).
  • נבטי ברוקולי וברוקולי
  • ירקות עלים ירוקים כמו קייל, תרד ומנגולד (הכי טוב יחד עם שמן זית או פשתן).
  • סמבוק, אשחר הים, דומדמניות שחורות ו Acerola דובדבנים.
  • פטרוזיליה וטימין
  • בצל ותפוחים (מכילים את החומר קוורצטין, שפועל באופן דומה ל אנטיהיסטמינים).
  • זרעי חמניות, שומשום וזרעי פשתן.

דיאטות אלטרנטיביות

יש הסובלים מדווחים על הקלה בקדחת השחת לאחר שעברו לתזונה אלקליין, צמחונית או טבעונית. דיאטות אלה משיגות ציון גבוה בפירות וירקות טריים. עם זאת, ישנם פירות וירקות שעלולים לגרום להחמרה בגלל תכולת ההיסטמין שלהם או אלרגיות צולבות. הצלחה הושגה גם בעזרת תרופה סינית מסורתית (TCM). זה ממליץ בין היתר על ויתור על מזון גולמי, חיטה ו חלב מוצרים. יש לדון באופן עקרוני בוויתור מוחלט על מזון מסוים לפני כן עם רופא. לעיתים קרובות, די בשינוי קל בתזונה בכדי לשלוט בקדחת השחת.