תרגילים נגד כאבי צוואר לרוחב 2

"חלק אחורי צוואר שרירים ”הצב את ראש מנטיית הצד המתוח (ראה תרגיל 1) עם הסנטר באלכסון על חזה. החזק את המתיחה כ -10 שניות לכל צד. המשך להתאמן