התמכרות למשחקי מחשב: גורמים, תסמינים וטיפול

התמכרות למשחקי מחשב היא מחלת נפש. היא מבוססת על תפיסה מעוותת של המציאות ומתבטאת בבריחה לעולם הווירטואלי של החלומות. מכיוון שרק כאן הסובל יכול לממש את חלומותיו, הוא בלתי פגיע ומשלב תכונות שאין לו בחיים הרגילים. התמכרות למשחקי מחשב ניתנת לטיפול.

מהי התמכרות למשחקי מחשב?

התמכרות למשחקי מחשב מוכרת כיום כפסיכולוגית מצב. עם זאת, הסובל מרגיש מונע לבלות את זמנו במשחקי מחשב או קונסולה. אמנם זה עדיין עשוי להיות בילוי פופולרי ולגיטימי, אך התמכרות למשחקי מחשב מתבטאת בהתנהגות כפייתית. במקרים רבים זה יוצא משליטה מבחינת זמן, כך שהאדם הסובל מהתמכרות למשחקי מחשב מבלה בדרך כלל מספר שעות ואף ימים בעולם הווירטואלי. הנושאים הפופולריים של התמכרות למשחקי מחשב בתקשורת הם מה שמכונה היורים מגוף ראשון, שאמורים להשפיע על האדם המושפע בצורה כזו שהם מקהים אותו והופכים אותו לאגרסיבי יותר. עם זאת, תיאוריה זו לא הוכחה. אולם מה שבטוח הוא כי יש להניח את ההתמכרות למשחקי מחשב בידיים טיפוליות. יש להבדיל בין התמכרות למשחקי מחשב התמכרות לאינטרנט ומתוך התמכרות להימורים.

סיבות

ברוב המקרים, התמכרות למשחקי מחשב נובעת ממש משחק במחשב ובעקבות כך עולה לכמיהה חזקה. האדם הסובל מהתמכרות למשחקי מחשב הוא בדרך כלל לא יציב מבחינה פסיכולוגית בכל מקרה ורגיש להשפעות מטרידות. לרוב זה מלווה בהכחשה סמויה של המציאות. שני התנאים מעדיפים את ההתמכרות למשחקי מחשב. בנוסף לבסיסי האופי הללו, אין זה נדיר שמצבים מרכזיים מסוימים מתרחשים: האדם המושפע מהתמכרות למשחקי מחשב מבודד את עצמו ממעגל חבריו, חווה דחייה מאדם אהוב, או נסוג אחרת ומחפש את העולם האידיאלי. בדידות, ההרגשה שלא מובנת כמו גם פרטית ומקצועית לחץ לכן הם גורמים תכופים להתמכרות למשחקי מחשב. יתר על כן, משחקי תפקידים מקוונים, מה שמכונה MMORPG - משחק תפקידים מקוון מאסיבי מרובי משתתפים, כגון Guildwars או World of Warcraft, מהווים סיכון עצום להתמכרות לשחקנים שלהם. במשחקים אלה, לשחקן יש תמיד את ההתמכרות לכך שהוא צריך לרמה נוספת כדי להיות טוב יותר מהשחקנים האחרים. ל- MMORPG אלה בדרך כלל אין סוף משחק אופייני, אך הם מציעים כמעט אינסוף הרפתקאות ואפשרויות לפעולה לשיפור אופי המשחק שלו. בנוסף, יכולה להיווצר כאן תלות, מכיוון שלעתים קרובות חברים של האנשים הנוגעים בדבר משחקים יחד והם לא רוצים לשבור קשר חברתי מסוים.

תסמינים, תלונות וסימנים

בשל היעדר תמונה קלינית מוגדרת, אין להתמכרות למשחקי מחשב סימפטומים האופייניים או המחייבים לנוכחות זו. מצב. עם זאת, מספר סימנים ותסמינים המבוססים על תצפית על מקרים קיימים ומטופלים של התמכרות למשחקי מחשב, נותנים את עצמם לבידול מהתנהגות המשתמשים הרגילה. מכורים למשחקי מחשב מאופיינים בכך שהם משקיעים את רוב זמנם במשחקים. כל השאר מונח בצד לטובת משחקים, כך שאנשים מושפעים, למשל, יאכלו גרוע או כבר לא ימלאו את חובותיהם. אם מונעים משחקים מאנשים מושפעים, הם מגיבים רגשית ומראים תסמיני גמילה. אי יכולת לשחק נראית להם בלתי נסבלת. במצבים בהם האדם המושפע אינו יכול לשחק, מחשבותיו בכל זאת סובבות סביב המשחק שלו. קשה לשלוט בהתנהגות ההימורים וכמו כמעט בכל ההתמכרויות, יש הכחשה וכיסוי הבעיה. במהלך המאוחר, תחומי חיים אחרים ננטשים (כמעט) לחלוטין. קשרים חברתיים, חובות מקצועיות וכדומה כבר לא נתפסים והאדם שנפגע מבודד את עצמו עם המחשב שלו. השלכות פיזיות יכולות להתרחש עקב שכחה לאכול. גסיסה מצמא או רעב מתרחשת מדי פעם. סימנים להתמכרות למשחקי מחשב הם העלייה ההדרגתית בזמן המשחק היומי וההתחלה של הזנחת דברים אחרים לטובת המשחק.

אבחון והתקדמות

לעתים קרובות, התמכרות למשחקי מחשב מראה התקדמות הדרגתית: בילוי ראשוני גדל לכדי כפייה להתמכר לעולם המשחקים. סובלים מהתמכרות למשחקי מחשב ממש מקלטים בסביבתם הרצויה, שם הם יכולים לעשות כל מה שהם רוצים. הכחשה זו של נסיבות אמיתיות ויצירת עולמות חלומות משלך היא היבט מרכזי בהתמכרות למשחקי מחשב. במקרים רבים, האדם המושפע לאחר מכן אינו מסוגל עוד לזהות את הגבולות בין מצבים אמיתיים ומדומיינים:

הוא פועל שוב כראות עיניו. מחלוקת האם התמכרות למשחקי מחשב יכולה באמת עוֹפֶרֶת לרצח או לפשע אלים. אולם מה שהכרעה הוא שהתמכרות למשחקי מחשב מייצרת השלכות שאין לערער עליהן שיכולות להיות מסוכנות לאדם שנפגע כמו גם לבני אדם אחרים.

סיבוכים

התמכרות למשחקי מחשב היא התמכרות התנהגותית ולכן לעתים קרובות מובילה לבידוד חברתי: גיימרים מכורים נסוגים יותר ויותר על מנת להשקיע יותר זמן במשחקים. בנוסף, תחומי עניין ותחביבים אחרים עשויים להתיישב במושב האחורי, מה שמקשה גם על קשר עם אנשים אחרים. חוב הוא סיבוך אפשרי נוסף של התמכרות למשחקי מחשב. מצד אחד, גיימרים מכורים עלולים לאבד שליטה על ההוצאות שלהם: מחשבים, משחקים, אביזרים ורכישות בתוך משחקים גורמים להר החובות ל לגדול במקרה הזה. מצד שני, מכורים למשחקי מחשב עלולים להזניח את עבודתם ואת חובותיהם הכספיים כאשר הם מאבדים את עצמם במשחק. גיימרים מכורים רבים מזניחים גם משימות אחרות - למשל, משפחתם, ילדיהם או עצמם. היגיינה אישית, תזונה וניקיון בבית האדם נדחים לעיתים כחלק מסיבוך זה או שנראים מסובכים מדי למכור למשחקי המחשב. המאמץ הנדרש לדברים יומיומיים נראה לעיתים יותר מדי עבור האדם המושפע. בנוסף, התמכרות למשחקי מחשב יכולה להיות מלווה בבעיות פסיכולוגיות אחרות, כמו דכאון או התמכרויות אחרות. חלק מהגיימרים המכורים מאבדים יותר ויותר קשר עם המציאות בגלל משחק מוגזם. זֶה מצב יכול לקדם תסמינים פסיכויים וניתוק. במקרים מסוימים הניכור גורם גם למכורים למשחקי מחשב להרגיש כמו זרים במציאות - המציאות נראית להם לא אמיתית.

מתי עליך לפנות לרופא?

הגבולות ממשחקי מחשבים נלהבים כבילוי ומחשב התמכרות למשחקים לרוץ בצורה נזילה ולא תמיד קל לזהות אותם. יש להתייעץ עם רופא כאשר משחק המחשב תופס מקום נכבד בחייו של האדם הנוגע בדבר וכל התחומים האחרים מוזנחים עבורו. הדחף הכפייתי לשחק, אובדן שליטה שמתחיל עם תחילת המשחק וחוסר היכולת לקחת הפסקות ארוכות יותר הם סימני אזעקה שמעידים מאוד על התמכרות למשחקי מחשב הזקוקים לטיפול. אם האדם הנוגע בדבר נסוג עוד ועוד מהסביבה החברתית שלו וגם מקבל שהתנהגותו תגרום לבעיות בבית הספר או בעבודה, מומלץ בדחיפות לבקר אצל הרופא. הזנחת היגיינה אישית וצריכת מזון לא מספקת כבר מעידות על התמכרות חזקה להימורים. בְּרִיאוּת נמצא בסכנה אם גם שתייה נשכחת: בשילוב עם תשישות בגלל חוסר שינה, זה יכול עוֹפֶרֶת להיחלשות מסכנת חיים של הגוף. יש לפנות לייעוץ רפואי לכל המאוחר, כאשר מופיעים סימנים אלה. נקודת המגע הראשונה יכולה להיות רופא המשפחה איתו מתקיימים יחסי אמון: אולם לאחר מכן, בדרך כלל יש צורך בטיפול פסיכולוגי או פסיכותרפי. במקרים חמורים, אשפוז תרפיה יכול להיות גם צוין.

טיפול וטיפול

הטיפול בהתמכרות למשחקי מחשב מתבצע על ידי מטפל פסיכולוגי. לשם כך חשוב להכיר את המחלה ככזו מלכתחילה ולהצליח להבחין בין הבילוי הרגיל להתמכרות. משימה זו היא בדרך כלל באחריות המשפחה או החברים. לאחר הצעד הראשון למימוש זה, האדם הסובל מהתמכרות למשחקי מחשב צריך לחפש שותף מוכשר איתו הוא יכול לדבר על הכפייתיות שלו. בדרך כלל, מתבטאים בכך גם פחדים או רצונות נסתרים שהמטופל נושא באופן לא מודע במשך שנים רבות או עשרות שנים לדבר תרפיה. במקרים נדירים מטפלים בהתמכרות למשחקי מחשב באמצעות תרופות. עם זאת, בדיוק המקום בו מכחישים את המציאות בכל הכוח כי השימוש בתרופות מועיל. לבקשת האדם הסובל מהתמכרות למשחקי מחשב, אפשרי גם אמצעי אשפוז. כאן מראים לו דרך להירגע. ניתנות לו גם הזדמנויות לממש את האגו שלו במקום לתפוס מקלט בעולם הווירטואלי. אם כן, ההתמכרות למשחקי מחשב ניתנת לריפוי.

תחזית ופרוגנוזה

התמכרות למשחקי מחשב היא מצב חמור כמו כל התמכרות אחרת. התחזית והפרוגנוזה דומים - אם ההתמכרות למשחקי מחשב לא מטופלת או מתעלמים ממנה זמן רב מדי, עלולות להיות לה השלכות. מכיוון שהתמכרות ספציפית זו באה לידי ביטוי בכך שהאדם המושפע מבלה את זמנו הפנוי רק מבודד מול המחשב או, במקרה הגרוע ביותר, אינו עוסק במקצועו ובחובות אחרות, ההשפעות השליליות הראשונות הן חברתיות ופסיכולוגיות. יתר על כן, דיאטה ופעילות גופנית יכולה לסבול מהתמכרות למשחקי מחשב ו עוֹפֶרֶת לבעיות פיזיות. ניתן להעלות על הדעת הידרדרות של עור מצב, אם אין יותר זמן ל תזונה בריאה, או השמנה, אם זמן הפנאי נותר ללא פעילות גופנית. ההשלכות של התמכרות למשחקי מחשב עשויות להשתנות בחומרתן. קרובי משפחה מבחינים בעיקר בצורות מתונות. לעיתים קרובות, במקרה של התמכרות למשחקי מחשב, האדם שנפגע אינו סובל זמן רב, כך שמכורים רבים אינם מבקשים עזרה עד מאוחר מאוד או בכלל לא.

מניעה

ביסודו של דבר, ניתן למנוע התמכרות למשחקי מחשב רק על ידי שליטה מוגברת: על ידי בני אדם אחרים או על ידי משמעת של עצמו. כמו כן, יש לנסות למלא זמן בתוכניות תרבות, ספורט, חינוך או דומים, במקום לבזבז אותו על משחקים חסרי נפש ומזעזעי טינה בעיקר. אולם מכריע בכל אלה הוא להכיר במידת ההתמכרות למשחקי מחשב ולפעול בהתאם.

טִפּוּל עוֹקֵב

לאחר טיפול מוצלח להתמכרות למשחקי מחשב, חשוב להימנע מהישנות. מכורים לשעבר רבים צריכים להציב גבולות ברורים שאסור למתוח אותם בחיי היומיום. חריגים כאלה נשברים בקלות והופכים להרגל שפותח שוב את הדלת להתמכרות. מרכיב מרכזי בטיפול לאחר הטיפול הוא להמשיך לעבוד על הגורמים להתמכרות למשחקי מחשב. מכורים רבים למשחקי מחשב חייבים לבנות תחילה סביבה חברתית. לעיתים קרובות מומלץ ליצור קשר מחדש עם חברים ומכרים ותיקים שמהם האדם הנוגע בדבר נסוג במהלך ההתמכרות. אולם לעיתים הסביבה לשעבר מורכבת ברובה ממכורים למחשבים שעשויים עדיין לא להיות מוכנים להילחם בהתמכרותם. במקרה זה, הגיוני ליצור חברים חדשים ולהגביל את הקשר עם החברים הוותיקים לפחות עד לנקודה בה אין סיכון להחזיר את עצמך. עד כמה מקרים של הישנות נפוצה להתמכרות למשחקי מחשב לא נחקרה מספיק - אך הם נפוצים מאוד עם התמכרויות אחרות. ברגע שמזהים הישנות, יש ליצור קשר עם המטפל לשעבר כדי לחדש אותו תרפיה במידת הצורך או לנהל שיחות מייצבות. משאבים אחרים כמו חברים אמינים, משפחה או ייעוץ טלפוני יכולים גם לתמוך בסובל.

הנה מה שאתה יכול לעשות בעצמך

על מנת להתמודד עם חיי היומיום ללא התמכרות למשחקי מחשב, חשוב שהסובלים ילמדו אסטרטגיות שליטה עצמית, כך שניתן יהיה לעקוף מצבים של פיתוי לשחק. העזרה העצמית של מכורים למחשבים נובעת אפוא מניתוח ההתנהגות ומזיהוי בעיית הרקע שהובילה להתנהגות משחק פתולוגית. מתוך גישה טיפולית זו, האדם המושפע לומד אסטרטגיות התמודדות, לפיה נושא האחריות האישית מקבל תמיד משמעות גבוהה ומרכזית מאוד. אם יש הישנות לא מכוונת למחשב האישי התמכרות למשחקיםעל האדם שנפגע לדעת היכן למצוא עזרה מקצועית ישירות. הסיבה לכך היא שההודאה האישית בצורך בעזרה היא גם רגע פסיכולוגי חשוב בכדי להחזיר לעצמו את השליטה במהירות האפשרית, גם במקרה של הישנות. מודעות עצמית לדפוסי ההתנהגות הפתולוגיים של עצמך עוזרת מאוד בחיי היומיום לראות דרך המנגנונים הפסיכולוגיים של התמכרות למשחקי מחשב. ניתוח עצמי זה יכול לפיכך לסייע בשאלות ביקורתיות ולתיקון ההתנהגות של עצמו. אם בריחה מאחריות, הערכת יתר של עצמך או חוסר יושר כלפי עצמך ואחרים קובעים את עולם המחשבות, הדרך להישנות להתמכרות למשחקי מחשב אינה רחוקה. אך ניתן לשנות זאת בצורה מכוונת מטרה. אנשים מושפעים לא צריכים ללכת בדרך זו לבד בחיי היומיום, אלא באמצעות תמיכה בעזרת קבוצות עזרה עצמית ל דכאון, תמיכה בביטחון עצמי וביטחון עצמי או ללמוד הַרפָּיָה טכניקות.