מקצועות קפיצה באתלטיקה

בנוסף לזרוק ו ריצה ענפים, אתלטיקה מציעה גם ענפי קפיצה. תחומי קפיצה אלה מורכבים משני סוגי קפיצה לגובה וקפיצה לרוחק כל אחד, אשר הנורמות שלהם שונו לאורך זמן. ארבעת המקצועות הללו הם קפיצה לגובה, קפיצה במוט, קפיצה לרוחק וקפיצה משולשת.

קפיצה לגובה

בקפיצה לגובה המודרנית, לאחר ריצה מעוקלת, הספורטאי קופץ מעל א בָּר הכי גבוה שאפשר ואורכו ארבעה מטרים, שנופל במגע הכי קל. שיא העולם הוא 2.45 לגברים ו- 2.09 מ 'לנשים. הספורטאי נוחת על גבו על מחצלת רכה. תחרויות הקפיצה לגובה הראשונות נערכו על ידי הקלטים. כללי התחרות של היום נקבעו באנגליה כבר בשנת 1865. על פי כללים אלה, ניתן לקפוץ רק ברגל אחת, שלושה ניסיונות מותרים לגובה, וה בָּר לא ניתן להוריד לאחר ניסיון כושל. בעוד שעד 1936 הרגליים נאלצו לחצות את בָּר ראשית, כיום מה שמכונה פלופ נפוץ, שם ראש הוא החלק הראשון של הגוף. בדרך כלל עם כל תחומי הקפיצה, התלונות על עמוד השדרה המותני הן בחזית. יתר על כן, ההרצה עלולה לגרום לאותן פציעות כמו בספרינט. הפציעות השכיחות ביותר בקופצים גבוהים מתרחשות בברך וב קרסול המפרקים, ותלונות גב מתעוררות לעיתים קרובות בנוסף (גם כתוצאה מאוחרת). במהלך הקפיצה, תוספים של הנדנדה רגל נמצאים בסיכון מיוחד. השלכות אפשריות לטווח הארוך הן גם כן קרסול תלונות משותפות וקרעים ברצועות.

קפיצה במוט

בקפיצה במוט משתמשים במוט יציב לפינוי מוט גבוה ככל האפשר. ההרצה היא על מסלול ישר שאורכו לפחות 45 מטר ורוחבו 1.22 מטר. אורך ועובי הבר תלוי בגובה, במשקל וב- כוח של הספורטאי. קפיצה עם מוטות הייתה נפוצה כבר בימי קדם. בעוד שבכרתים אנשים קפצו מעל שוורים בעזרת מוטות, הקלטים התאמנו בקפיצה לרוחב מוט. מאז 1775 ארגני המתעמלים הגרמנים תחרויות קפיצה במוט. מחצלות להגנה על קפיצי המוט לא הוצגו רק בשנות השישים. גם כיום, בקרב ענפי האתלטיקה, הסיכון לשבורים עצמות הוא הגבוה ביותר בקפיצה במוט. כמשמעת אתלטית התובענית ביותר, היא גם המסוכנת ביותר, למשל אם הספורטאי נוחת ליד המחצלת. פציעות אופייניות בקפיצה במוט כוללות נקעים של מפרק הכתפיים ושברים באזור הכתף. עמוד השדרה המותני הוא גם מקור תכוף במיוחד לאי נוחות. הפיקה ואכילס גידים נלחצים במיוחד מהקפיצה. במקרה של חתימה אפשרית של המוט במהלך הקפיצה, קיים סיכון נוסף לפציעה בגב, ליתר דיוק לשרירי מאריך הגב.

קפיצה לרוחק

הקפיצה לרוחק היא ניסיון לקפוץ הכי רחוק שאפשר אחרי שלב ריצה, שהוא 40-50 מ 'לגברים ו 30-40 מ' לנשים. לכל ספורטאי יש שלושה ניסיונות לעשות זאת, כששמונה הטובים ביותר מקבלים עוד שלושה ניסיונות. בנוסף ליוונים הקדמונים, נמסר גם מעמים אסייתיים כי הם ניסו תחרויות קפיצה לרוחק מאז ומתמיד, לפיהן באחרונה הרגליים היו מהודקות והיה צריך לשמור על הירכיים בניצב לקרקע. כיום יש צורך לשמור על כפות הרגליים אופקיות ועל פלג הגוף העליון כפוף. ברגע הנחיתה, כלומר כאשר כף הרגל נוגעת בקרקע, יש צורך לדחוף את הירכיים קדימה במהירות האפשרית, שכן נקודות מנוכות בעת הנחיתה על הישבן. (כאשר מודדים אורך, הרושם הראשוני בארגז החול נחשב). בתחילת שלב ההמראה ישנה אפקט בלימה אשר אצל קופצים חסרי ניסיון גורם לסיכון של נקעים במפרק בברך ובעליון. קרסול. שרירי השוקיים ו ירך מכופפים ומאריכים נפגעים לעיתים קרובות כתוצאה מכך. בנוסף, סיב שריר דמעות מתרחשות, במיוחד בירכיים.

קפיצה משולשת

קפיצה משולשת התעלמה בגרמניה במשך זמן רב, אם כי זו גם תחום אולימפי. בעוד שבימי קדם קפיצה משולשת הובנה כסיכום של שלוש קפיצות אישיות, ניתן היה להוכיח את רצף הקפיצות הנהוג כיום לראשונה בשנת 1465. עם הזמן, עם זאת, כללי ה רגל הרצף שונה שוב ושוב. כיום, בדומה לקפיצה לרוחק, הקפיצה נעשית בבר ההמראה לאחר ריצה של 35 עד 42 מטר. הנחיתה הראשונה חייבת להיות עם אותו רגל ששימש לקפיצה, כאשר הנחיתה השנייה עוקבת ברגל השנייה וקפיצה כמו קפיצה לרוחב משלימה את התנועה (נקראת גם "הופ", "צעד", "קפיצה"). על כן רצף כף הרגל חייב להיות שמאל-שמאל-ימין או ימין-ימין-שמאל. הסיכונים לפציעה הם בדרך כלל זהים לקפיצה לרוחק ולספרינט, כלומר בפרט סיב שריר קרעים ומתחים, קרסול ו פציעות בברך, בנוסף ל דלקת של גיד הפיקה (וכאן במיוחד על מוט הפיקה הרחוק, המוביל לכינוי "ברך המגשר").