3. בניית שרירים באימון עצמי לפגיעה | תרגילים כנגד חוסר יציבות במפרק הכתף הנגרמים כתוצאה מתסמונת פגיעה
3. בניית שרירים בפעילות עצמית להפרעה עמדת התחלה: עמידה משוטטת עם מפרקי ברכיים מעט כפופות, יציבה זקופה, סרגל תליה תלוי על וו הנמצא באלכסון מעל הראש בדלת (או משמש משיכת חבל לתרגיל) ביצוע תרגיל: הלהקה נמשכת ליד הגוף בזרועות מתוחות ... 3. בניית שרירים באימון עצמי לפגיעה | תרגילים כנגד חוסר יציבות במפרק הכתף הנגרמים כתוצאה מתסמונת פגיעה