מבוא הסרת שיער בערווה היא הסרת שיער באזור איברי המין, שהיא שיטה נפוצה במיוחד לפני ניתוחים אך גם בחיי היומיום. היתרון בהסרת שיער הערווה הוא שבמהלך הניתוח יש למנתח גישה ישירה ללא שיער בדרך, מה שמהווה סיכון גבוה יותר לזיהום ו ... הסרת שיער בערווה עם הוראות
הסרת שיער בערווה עם הוראות לגברים כל המאמרים בסדרה זו: הסרת שיער בערווה עם הוראות הסרת שיער בערווה עם הוראות לגברים
מילים נרדפות לטינית: Musculus adductor longus הגדרה שריר ה- adductor הארוך שייך לקבוצת adductor של הירך. אדוקציה היא המילה הלטינית להוביל. בירך, המשמעות היא שקבוצת האדוקטור מחזירה את הרגל הפזורת למשל לגוף. אבל התוספים מעורבים גם בתנועות יומיומיות רבות, כגון ... שריר תוסף ארוך (M. adductor longus)
חיזוק ומתיחות ישנן שתי דרכים למתוח את החלק הפנימי של הירך ובכך את השריר האדוקטור הארוך. הספורטאי עומד בערך כפול מרוחב הכתף (צעד החוצה) וקצות כפות הרגליים מצביעות קדימה. משקל הגוף מועבר כעת לצד אחד, כך שהרגל בצד ... חיזוק ומתיחות | שריר תוספת ארוך (M. adductor longus)
בטקסט הבא נתמקד בתשומת ליבנו בתרגילי רצפת האגן/רצפת האגן. זה מוזנח לעתים קרובות בספורט או בהתעמלות. יש לו פונקציה אחיזה ומייצבת בדיוק כמו שרירי הבטן או הגב. המיקום והמישוש הכבד מקשים על אנשים רבים להתאמן על קבוצה זו. להתחלה… התעמלות רצפת אגן
סיכום חולשת רצפת האגן יכולה להתרחש בכל שלבי החיים ויכולה להתרחש בכל קבוצות הגיל. בתרגילי רצפת האגן, המטופלים צריכים ללמוד לפתח תחושת תפיסה לקבוצות השרירים הבודדות של רצפת האגן ולאחר מכן לחזק אותם לבסוף על מנת להתכונן לחיי היום יום. כל המאמרים … סיכום | התעמלות רצפת אגן
