עלייה בסיבולת

מהו ביצועי הסיבולת? סיבולת בספורט היא ההתנגדות של הגוף לעייפות בזמן מאמץ ממושך ויכולת האורגניזם להתחדש לאחר ספורט. ביצועי הסיבולת הם בהתאם לביצועים המושגים לאורך זמן ללא ירידה בביצועים עקב עייפות. הירידה יכולה להתרחש הן ... ביצועי סיבולת - איך לשפר אותו

כיצד ניתן לקבוע את ביצועי הסיבולת? בהשוואה לאימון משקולות, נראה שקצת יותר קשה לקבוע את הביצועים שהושגו בספורט סיבולת. זה יוצא דופן שספורטאי -סיבולת -נשים מבצעים אבחון ביצועי סיבולת, למשל עם א.ק.ג לטווח ארוך. עם זאת, ייתכן שהספורטאים יכולים בערך ... כיצד ניתן לקבוע ביצועי סיבולת? | ביצועי סיבולת - כיצד לשפר אותו