טיפול בכאבי ראש

מבוא כמעט כולנו סבלנו מתישהו מכאבי ראש. כולם מכירים את התחושה הזו ויודעים עד כמה זה יכול להיות מתיש. לרוב זו הצורה הנפוצה ביותר, כאב ראש המתח. הוא יכול להתבטא ככאב עמום בחלק האחורי של הצוואר המתפשט לחלק האחורי של הראש, ... טיפול בכאבי ראש

תרופה ביתית לכאבי ראש ישנן מספר תרופות ביתיות שנוכל לנסות בבית לכאבי ראש. אלטרנטיבה טובה ויעילה למשככי כאבים היא שמן מנטה. ניתן למרוח אותו על אזורים גדולים של המקדשים והמצח בעזרת עיסוי קל. חום יכול גם לעזור מאוד, למשל להרפות את שרירי הצוואר. אתה … תרופה ביתית לכאבי ראש | טיפול בכאבי ראש

טכניקות הרפיה לכאבי ראש הרפיה מודעת של השרירים והנפש יכולה לסייע מאוד לכאבי ראש מתח. טכניקה ידועה היא הרפיית השרירים המתקדמת על פי ג'ייקובסון, המבוססת על מתיחה מודעת והרפיה של קבוצות שרירים מסוימות. בעזרת טכניקה זו, ניתן שוב למקד את תשומת הלב בגוף ... טכניקות הרפיה לכאבי ראש | טיפול בכאבי ראש

הימנע מטריגרים כמעט חשוב יותר מטיפול קצר מועד הוא מניעה טובה של כאבי ראש. לכן חשוב מאוד לזהות ולהימנע מהגורמים. כפי שצוין לעיל, המתח בשרירי הצוואר והגב מהווה לעיתים קרובות גורם לכאבי ראש במתח. ניתן להימנע מכך על ידי ספורט סיבולת רגיל ובנוסף על ידי טכניקות הרפיה. א… הימנע מטריגרים | טיפול בכאבי ראש