התרופפות שרירים

הגדרה גם בתרגיל השני הזה כדאי לשים לב למתח קבוע בפלג הגוף העליון ולהתגלגל למעלה ולמטה לעתים קרובות ככל שתרצה. במיוחד לאחר אימון רגליים אינטנסיבי, גלגול שרירי הירך הוא רעיון טוב. לתרגיל זה, שבו על הגליל הקסום והתחילו לגלגל ... פאסיה רול