משיכת שמן: איך לעשות זאת נכון?

כשמשוך שמן, כדאי לשים לב למספר דברים. הבחירה בתערובת שמן או שמן ובעיקר משך השימוש הם גורמים חשובים הקובעים את הצלחת משיכת השמן. כאן תוכלו למצוא לא רק מדריך מועיל לביצוע שיטת הריפוי שלב אחר שלב, אלא גם תשובות לשאלות הנפוצות ביותר.

מדריך צעד אחר צעד למשיכת נפט מוצלחת.

  1. הכנה: היישום צריך להתקיים תמיד בשעות הבוקר ועל ריק בטן. מומלץ לא לשתות שום נוזל מראש, אחרת הרעלים שהצטברו ב פה בן לילה יכנס מחדש לגוף תפוצה. לובשי תותבות צריך להסיר אותם לפני משיכת שמן.
  2. פֶּה פתוח, שמן פנימה: עכשיו אתה לוקח כף שמן בפה. יש המערבבים את השמן מעט מיץ לימון כדי שיהיה טעים יותר.
  3. למשוך, למצוץ, ללעוס: ברגע שהשמן נמצא אצלך פההזז אותו קדימה ואחורה בין צדי לחייך למשך כ -20 דקות. בתהליך, יש לדחוף את השמן גם דרך החללים הבין-דנטליים ולשאוב אותו בחזרה. הפסקה קצרה בין לבין מבטיחה שהשמן יכול לעבוד לתוך הריריות. זהירות: לעולם אל תגרגר או תבלע את השמן! בשמן מומסים על ידי רעלים לשטיפה, אותם יש להפיק מהגוף באמצעות משיכת השמן. סנונית למטה תהיה מניעה כאן.
  4. יורק החוצה: לקראת הסוף השמן נהיה דק יותר כשהוא מתחלב. עכשיו יש לו צבע לבנבן וניתן לירוק אותו. עדיף לירוק אותה למגבת מטבח מנייר ולזרוק אותה לפסולת הביתית. לפיכך, הרעלים אינם נכנסים ל מַיִם מחזור, הכיור נשאר נקי והצינורות לא נסתמים.
  5. לשטוף: לאחר מכן, הפה נשטף היטב עם מַיִם להסרת שאריות שמן מהפה. שוב, ה מַיִם צריך לירוק ולא לבלוע.
  6. צחצוח שיניים: משיכת שמן אינה מחליפה את צחצוח השיניים היומיומי. לכן לאחר השימוש עליכם לצחצח ולנקות את השיניים כרגיל.

מזונות על - 9 מאכלים בריאים

קשיים במשיכת שמן

כמו בהרבה דברים, תהליך זה הוא עניין של תרגול. אם אתה לא רוצה להכניס ישירות כף שמן שלמה לפה למשך 20 דקות, אתה יכול גם להתחיל עם כפית שמן ועם חמש או עשר דקות ואז להגדיל בהדרגה את משך הכמות. במיוחד בהתחלה, יכול להיות גם שאתה רוצה לירוק את השמן אחרי כמה דקות בלבד. שוב, אתה יכול להגדיל לאט או פשוט להתחיל עם כף חדשה של שמן. אם יש לך סתימות אמלגם בשיניים, עדיף שתשאל קודם את רופא השיניים שלך אם משיכת שמן היא אפשרות עבורך. הסיבה לכך היא נוזלים חמים וחומציים וגם מסטיק יכול להמיס את הרעיל כספית מ מילוי אמלגם. במקרה זה, קיים סיכון כי השמן אינו יכול לקשור את המומס לחלוטין כספית וכי כך הוא נודד לגוף דרך הפה רירית.

שאלות על משיכת נפט: מתי, כמה פעמים וכמה זמן?

עדיף לעשות משיכת שמן דבר ראשון בבוקר אחרי שקם ולפני ארוחת הבוקר. כי בן לילה האורגניזם מנסה להיפטר מחומרים מזיקים. במיוחד באזור הפה אז צוברים יותר חומרים כאלה. במידת הצורך, למשל במקרה של תלונות חריפות או כרוניות או כחלק מריפוי, ניתן למרוח משיכת שמן פעם אחר הצהריים או לפני השינה. אך גם כאן הדבר חל: תמיד על ריק בטן לפני ארוחות. בתנאים אלה, תהליך הריפוי אמור להיות יעיל במיוחד. באופן אידיאלי, משיכת שמן אמורה להימשך 20 דקות. זה כמה זמן השמן צריך לחלחל למרווחים האישיים בין השיניים ולחסל את בקטריה שם. אם רוצים לבצע תרופה למשיכת שמן, מוצאים המלצות למשך שבועיים עד שלושה חודשים. בתלונות חריפות, למשל, מספיקים שלושה עד ארבעה שבועות, ואילו תקופה ארוכה יותר נחוצה לתלונות כרוניות. לאחר ריפוי ניתן לבצע את משיכת השמן גם פעם אחר פעם בשלושה ימים רצופים לפחות.

עם איזה שמן כדאי לעשות משיכת שמן?

קר-שמנים אורגניים דחוסים כגון שמן חמניות, שמן שומשום, שמן פשתן, שמן קוקוס or שמן זית מומלצים למשיכת שמן. לכל שמן יתרונות וחסרונות. באיורוודה, שמן שומשום משמש בעיקר, מתרגלים אלטרנטיביים מודרניים אוהבים להמליץ שמן קוקוס. אנו מספקים סקירה שימושית כאן:

  • שמן קוקוס: שמן קוקוס כתית מתאים למשיכת שמן לא רק בגלל הנעים שלו מפתחותכמו כן, יש לו תכונות אנטיבקטריאליות ולכן הוא טוב במיוחד לפלורת הפה. שמן קוקוס פופולרי גם למשיכת שמן מכיוון שהוא זמין באיכות גבוהה מאוד.
  • שמן חמניות: שיטת משיכת השמן המקורית מרוסיה מספקת שמן חמניות מקומי. השמן זול לקנייה ונעים ל מפתחות לרבים. עם זאת, סתם שמן חמניות נמכר לעיתים קרובות שמנים באיכות נמוכה. לכן, יש לשים לב במיוחד ליצרן אמין.
  • שמן שומשום: באיורוודה משתמשים בעיקר בשמן שומשום קלוי. עם זאת, שיטות מודרניות מצביעות על כך שהשמן צריך להיות קר-לחוץ, כי אז הוא די ניטרלי ב מפתחות וטעמם של שמנים אתריים מעורבבים יוצא חזק יותר. שמן שומשום מסייע במיוחד דַלֶקֶת הַחֲנִיכַיִם ומחלת חניכיים, מכיוון שיש לה השפעה אנטי דלקתית.
  • שמן פשתן: בפה ובגרון יש לשמן זה השפעה מרפאת במיוחד. ברפואה העתיקה, לכן נעשה שימוש בשמן פשתן, בין היתר, עבור אסטמה, שיעול, ברונכיטיס ו צְרִידוּת. מבחינת הטעם, הוא די טארט ולכן ניתן לערבב אותו עם שמן חמניות ביחס של 1: 1. כמו כן יש לציין כי שמן הפשתן יכול להישמר זמן קצר בלבד לאחר הפתיחה ולכן יש לאחסן אותו במקרר.
  • כמון שחור שמן: שמן זה מורכב בעיקר מבלתי רווי חומצות שומן, שמנים אתרים וחומרים יעילים אחרים. בפרט, השמנים האתריים מכילים כ- 50 אחוז תימוקינון, שעלול להיות רעיל אצל אנשים גדולים, אך בכמויות קטנות יכול להשפיע על תרופות אלרגיות.
  • שמן נבט חיטה: בשל השפעתו לחידוש תאים, שמן נבט חיטה מתאים במיוחד לריפוי פצעים וצלקות ולכן הוא אידיאלי לאחר פעולות באזור הפה. השמן גם משפר את חילוף החומרים של רקמת חיבור. עם זאת, בשל תכולתו הגבוהה של בלתי רווי חומצות שומן, שמן נבט חיטה גם אינו עמיד לאורך זמן ולכן יש לרכוש אותו רק בכמויות קטנות.
  • שמן זית: חשוב מאוד כאן זה בלבד קרבתולה דחוסה שמן זית משמש למשיכת שמן. זה עוזר, למשל, נגד ריח רע מפה ועם מוגבר כולסטרול.

שמנים אתרים כנגד מחלות ספציפיות

עבור מחלות מסוימות, אתה יכול להוסיף שמנים אתרים לשמן, אשר, עם זאת, חייב להיות 100 אחוז טבעי ומאושר כמזון:

טיפ: הכן מראש תערובת גדולה יותר של שמן הבסיס עם השמנים האתריים. בכמות של 100 מיליליטר שמן מספיקים שלוש עד חמש טיפות מהשמן האתרי. לכמות של 500 מיליליטר, השתמש 12 עד 15 טיפות מהשמן המתאים. לחלופין, ניתן להשתמש בשמן פה מיוחד למשיכת שמן. יש לכך יתרון שהוא כבר מכיל שמנים אתרים.