"Lunge" מעמדה זקופה, בצע קפיצה ארוכה קדימה. שתי הידיים מונחות על הירך. פלג הגוף העליון נשאר ישר, מפרק הברך הקדמית לא בולטת על קצות הרגליים. לחצו על עצמכם בחזרה למצב ההתחלה וצאו קדימה עם הרגל השנייה. חזור על תרגיל זה… גיוס הירך - לונג
"מטוטלת" עמד במקביל לקיר ותמך בעצמך ביד אחת. הזז את הרגל הרחוקה יותר קדימה עם ברכיים כפופות מעט. ממצב זה, תן לרגל להתנדנד לאחור בהארכה. וודא כי פלג הגוף העליון לא נכנס יותר מדי לגב החלול. חזור על התרגיל 3 פעמים עם 15 חזרות… ניוד הירך - מטוטלת
הגדרה המפשעה מייצגת מבנה מיוחד של גופנו, שכן הוא המעבר של מבנים חשובים רבים. תעלת המפשעה נמצאת גם כאן, הנעה ממפלס הטבור עד הירך. חוט הזרע אצל גברים והרצועה בנשים עוברים בתעלת המפשעה, ולשני המינים יש ... כאב בירך ובמפשעה - מה עומד מאחוריו?
סיבות הגורמים האפשריים לכאב המשתרע מהמפשעה ועד לירך הם מאוד מגוונים ושונים. זה יכול להיות גירוי של עצב או שריר משוך. יש לקחת בחשבון גם ארתרוזיס בירך או פקקת ורידים עמוקה ברגל. באופן כללי כל הכאבים הקשורים לכשלים רגישים או לשרירים ... גורם | כאב בירך ובמפשעה - מה עומד מאחוריו?
סימפטומים נלווים התסמינים הנלווים יכולים לספק אינדיקציה חשובה לסיבה. אם הכאב מלווה בחולשה בניידות הירך, במיוחד הסיבוב הפנימי, הדבר מעיד על ארתרוזיס בירך. אם יש נפיחות מוחשית באזור המפשעה, יש להבהיר בקע של המפשעה או הירך. … תסמינים נלווים | כאב בירך ובמפשעה - מה עומד מאחוריו?
אבחון הגורם לכאבי מפשעה וירכיים ניתן לקבוע בצורה הטובה ביותר על ידי מנתח אורתופדי. המנתח האורתופדי ישקול את הסימפטומים שתוארו לעיל בשילוב עם הגבלת התנועה הפוטנציאלית או אובדן הרגישות וכך יבצע אבחנה על סמך הבדיקה הגופנית. הדמיה באמצעות צילום רנטגן או MRI/CT יכולה אך לא ... אבחון | כאב בירך ובמפשעה - מה עומד מאחוריו?
הגורמים לכאבים בירך בשכיבה יכולים להיות שונים למדי. ההנחה שכאבי מפרק הירך הם סימפטום של אנשים מבוגרים בלבד מתבררת כשגויה. כאבי ירך בשכיבה הם תופעה נפוצה שיכולה להיות סיבות שונות למדי. די בנפרד מהסיבה שאפשר להכין ... כאב בירך בשכיבה
