תרופת ניקוי רעלים: ניקוי רעלים מהגוף

זה נחשב לכדור הקסם כנגד משקל עודף ועבור דטוקסיפיקציה של הגוף במצוינות: גמילה ריפוי. בסביבות מונח זה ניתן למצוא דיאטות ומוצרים רבים אשר אמורים לתמוך בגוף להתנקות מרעלים. אבל מה זה בדיוק א גמילה ריפוי? מה צריך לקחת בחשבון בתרופות אלקליין ומיץ? ועושה א דיאטת גמילה באמת לעשות טוב? אנו מספקים את התשובות.

מהי תרופה לניקוי רעלים?

המונח "גמילה"הוא קיצור המילה האנגלית"דטוקסיפיקציה", שפירושו ניקוי רעלים. אז תרופה לניקוי רעלים היא המונח "המודרני" ל דטוקסיפיקציה או תרופת טיהור באמצעות ספיישל דיאטה. מנקודת מבט זו, תרופת הגמילה איננה דבר חדש משום שצורות דומות של דיאטה שימשו כבר מאות שנים - במיוחד ברפואה אלטרנטיבית.

מה עושה תרופת גמילה?

מראה עייף, כמה קילו יותר מדי על המאזניים ובדרך כלל מצב נפשי מותש וחסר רשימה - זה נשמע מוכר לרבים. כי חסרונות יומיומיים כגון ניקוטין, קפאין, כּוֹהֶל, לחץ, לא בריא דיאטה ומעט מדי פעילות גופנית ושינה לא עושים טוב לגוף בטווח הארוך. באופן עקרוני, הגוף יכול להיפטר מעצמו מחומרים מזיקים. עם זאת, אם כמה מהגורמים הנ"ל מתאגדים לאורך זמן ארוך יותר, ניתן להעמיס על האורגניזם ניקוי רעלים על פי פילוסופיית הגמילה. תרופה לניקוי רעלים אמורה להיות מסוגלת לתקן בדיוק את המצב המותש הזה של הגוף על ידי תמיכה בכוחות הניקוי העצמי של הגוף. בנוסף, יש להחזיר את הגוף לאופטימלי לאזן.

מה קורה במהלך ריפוי גמילה?

האיברים הרעלים כבד, כיס המרה, כליות, מעיים, עור ומערכת הלימפה צריכה להיות מגורה לפעילות מוגברת במהלך דיאטת גמילה. לכן יש לטהר את הגוף, להגביר את חילוף החומרים דם לַחַץ, כולסטרול כמו גם סוכר בדם רמות הוזלו. בשל צריכת הקלוריות הנמוכה במהלך דיאטת גמילה, אתה יכול גם להוריד בקלות קילו או שניים.

כיצד עובדת דיאטת ניקוי רעלים?

לשאלה כיצד פועלת תרופת גמילה, ישנן שתי תשובות או גרסאות (המונחים "תרופה" ו"דיאטה "משמשים שם נרדף):

  1. בדיאטת הגמילה, הדומה ל צום, אוכל מוצק נפטר לחלוטין. במקום זאת, תה, מַיִם, מיצי פירות וירקות טריים ומרק ירקות נמצאים בתפריט.
  2. בגרסה השנייה של דיאטת הגמילה מותר רק מזון בסיסי.

את שתי צורות הדיאטה לגמילה אנו מציגים בפירוט להלן.

מה יש לראות במהלך ריפוי גמילה?

לא משנה איזו משתי הגרסאות תבחרו - יש להקפיד על ששת הטיפים הבאים בעת ביצוע תרופת גמילה:

  1. חשיבות רבה היא שהגוף מקבל מספיק נוזלים. אידיאליים הם שניים עד שלושה ליטרים של סטיל מַיִם או תה צמחים לא ממותק ביום - אפילו עם תרופת ניקוי רעלים עם מיץ.
  2. צריכת הקלוריות היומית לא תעלה על 800 קילו קלוריות במהלך ריפוי הגמילה. עם זאת, עליכם לאכול תזונה מאוזנת ומגוונת כדי למנוע מחסור בחומרים מזינים, מינרלים or ויטמינים. לדיאטות ארוכות יותר, כדאי להתייעץ עם רופא.
  3. חסרונות לא בריאים כגון עישון, כּוֹהֶל, קָפֶה ונשנושים הם טאבו במהלך התרופה לניקוי רעלים.
  4. שינה מספקת ומנוחה בחיי היומיום תומכים בתהליך ההחלמה של הגוף.
  5. ספורט מתון משלים באופן מושלם את תרופת הגמילה. ספורט כגון התעמלות או יוגה להפעיל את מערכת הלימפה ולתמוך דם תפוצה.
  6. תכנן בתחילת ובסוף תרופת גמילה, בה אתה מסתדר ללא אוכל מוצק, שלושה ימי הקלה כל אחד, בהם הם לוקחים אוכל קליל ואלקליין. אז אתה נמנע מכך שה- תפוצה עומס יתר על ידי מעבר מהיר מדי.

בנוסף, דיאטת הגמילה צריכה להיעשות רק אם אתה עומד בדרישות הגופניות. מה אלה, אנו מסבירים להלן.

דיאטת ניקוי רעלים אינה מתאימה לכולם

דרישה בסיסית לדיאטת ניקוי רעלים היא שאדם בריא. כל אחד עם בריאות מצבים כמו לקויות תפקוד כליות or לֵב בעיות, כמו גם כל מי שסובל או סבל פעם אחת בריאות הנפש בעיות או הפרעת אכילה, צריך להקפיד על דיאטת ניקוי רעלים בלבד תחת פיקוח רפואי. נשים בהריון, אמהות מניקות וילדים צריכות גם להימנע מריפוי זה.

ניקוי רעלים: ראיות מדעיות חסרות

זה שמוריד במשקל עם צריכה יומית של פחות מ 800 קילוקאלוריות ברור מאליו. עם זאת, על פי האגודה לתזונה גרמנית (DGE), טרם הוכח מדעית כי תרופת ניקוי רעלים מקדמת את חיסול של רעלים מהגוף. למרות שמחקרים בודדים מצביעים על כך שלתרופה לניקוי רעלים עשויה להיות השפעה חיובית על ניקוי רעלים מה- כבד עם זאת, אלה אינם משמעותיים בגלל מתודולוגיה מדעית לא מספקת או מספר קטן של מקרים. מרבית המומחים מדגישים כי גוף האדם הבריא יכול להיפטר מחומרים מזיקים ללא עזרה חיצונית. דיאטות פלאש לטווח קצר נותרו ללא הצלחה ארוכת טווח. מי שמרגיש סמיך או מותש מדי, צריך לשנות במקום זאת את התזונה ואת אורח החיים שלה על בסיס ארוך טווח. אכילה בריאה, שתייה מרובה של נוזלים וקבלת מספיק פעילות גופנית ושינה הם הכל וסיום לרווחה הפיזית והנפשית.

ריפוי גמילה ממאכלים אלקליין

בצורה זו של ריפוי גמילה, אוכל מוצק מותר, אך אסור להגיע לכל מזון. הסיבה לכך היא שנוסחת הגמילה כאן נשענת אך ורק על מזונות אלקליין. מה אתה יכול ולא יכול לאכול בדיאטת ניקוי רעלים כזו ואיך התרופה פועלת, תוכל לגלות כאן.

מהם היתרונות של דיאטת גמילה ממאכלים בסיסיים?

רווחתנו תלויה, בין היתר, בעובדה שיחס בסיס החומצה בגוף מאוזן. נכון כי החמצת יתר של הגוף אינה סבירה ביותר בגלל תזונה לא נכונה בלבד, מכיוון שהמנגנונים של הגוף עצמו מסוגלים לאזן בין חומציות מוגזמת (למשל דרך הכליות). עם זאת, מחקרים מדעיים ראשוניים מצביעים על כך שתזונה המחמצת לצמיתות באופן קבוע עשויה להשפיע לרעה על רמת התרופה לחץ הורמון קורטיזול ב דם כמו גם על מערכות הלב וכלי הדם והעצמות. תזונה מגוונת במובן של א לאזן בֵּין בסיסים ו חומצות לכן מומלץ בכל מקרה. כדי לשחזר את לאזן בֵּין חומצות ו בסיסים, פורמולת הגמילה רושמת מזון אלקליין באופן בלעדי או לפחות. הסיבה לכך היא שדיאטה אלקליין נועדה לספק לגוף מינרלים וחומרים מזינים שקל לספוג אותם, ובכך להקל על האיברים הרעלים. באופן זה, איזון החומצה-בסיס מוחזר לשיווי משקל. בטווח הארוך, מומחים אינם ממליצים על דיאטה כזו, שכן היא יכולה עוֹפֶרֶת לחסרים בחומרים מזינים. עם זאת, לתקופה מוגבלת של זמן, דיאטת ניקוי רעלים מאלקליין אינה מזיקה.

מאכלים אלקליין: מה מותר?

אם אתה חושב שאתה צריך להרעיב את עצמך בדיאטת ניקוי רעלים, אתה נובח את העץ הלא נכון. מכיוון שיש בתפריט הגמילה מספר רב של מאכלים טעימים. מאכלים מותרים הם כולם מאכלים אלקליין. אלה כוללים, למשל:

  • פירות בשלים ופירות יבשים
  • תפוחי אדמה
  • סלטים עם חומרים מרים כמו רדיקיצ'יו או ארוגולה
  • זיתים
  • פולי סויה
  • שקדים
  • שומשום
  • פירות יבשים
  • תבלינים ועשבי תיבול
  • בדרך כלל כל ירק למעט עגבניות

זה הגיוני להשתמש רק במזון אורגני ורצוי שלא מעובד לריפוי הגמילה, מכיוון שהם נקיים מרעלים.

מה אסור?

אסור להכין מזון יוצר חומצה כגון:

  • מזון ושומנים מן החי כגון בשר, נקניק, דגים ו ביצים.
  • דגנים ומוצרי דגנים כמו לחם ופסטה
  • חרדל
  • חומץ
  • אגוזי קשיו, בוטנים, פיסטוקים
  • סוכר ומשקאות ממותקים
  • משקאות אלכוהוליים
  • משקאות המכילים קפאין
  • צבעים וטעמים
  • דבקי

תוכנית חינמית או הוראות לריפוי גמילה ממאכלים בסיסיים ניתן למצוא באינטרנט או בספרים בנושא ריפוי גמילה. לדוגמא, תוכלו להתחיל את היום עם שייק, ליהנות מסלט גמילה טעים בארוחת הצהריים ובערב עדיין לאכול מרק קל.

כמה זמן אמור להימשך ריפוי גמילה ממאכלים אלקליין?

אין תשובה אוניברסאלית לשאלה כמה זמן אמור להימשך תרופת גמילה. במקום זאת, כל אחד חייב להחליט זאת בעצמם בנפרד, מכיוון שהם מרגישים בנוח. ישנן גרסאות לריפוי הגמילה ממזונות אלקליין, הנמשכים בין שלושה ל -21 יום. למתחילים מומלץ להתחיל בתרופה של 3 או 5 ימים. מתקדמים ואנשי מקצוע שיש להם ניסיון ב"ניקוי רעלים "יכולים לעשות גם תרופה של 7, 14 או 21 יום. מידע על ריפוי מיץ גמילה ניתן למצוא בעמוד הבא.