דיאטת גליקס

בתזונת חלבון, שיעור החלבונים בתזונה עולה, בעוד שפחמימות נמנעות במידה רבה. לכן זוהי צורה של דיאטות דלות פחמימות. מכיוון שחלבונים משביעים יותר ויותר מהר, אתם צורכים פחות קלוריות מבלי להיות רעבים ולכן יכולים לרדת במשקל ביעילות ובטווח הארוך. במקביל,… הדיאטה עתירת החלבונים

מה אפשר לאכול? המרכיב העיקרי של הדיאטה הם החלבונים האנונימיים או גם החלבונים. למוצרים מן החי כגון בשר, דגים, מוצרי חלב וביצים יש תכולת חלבון גבוהה. אבל גם שעועית, חומוס ועדשים הם מקורות חלבון טובים. בנוסף, ניתן להוסיף שייקים חלבון וחטיפי חלבון ל… מה אפשר לאכול? | הדיאטה עתירת החלבונים

תופעות לוואי תזונת החלבון יכולה להוביל לתופעות לוואי שונות, במיוחד אם אתה מגדיל באופן דרסטי את כמות החלבון ואינך אוכל תזונה מאוזנת. אם צורכים יותר חלבון ממה שהמעיים יכולים לעבד, חיידקים במערכת העיכול מפרקים את המזון ומשחררים גזים. התוצאות יכולות להיות גזים ושלשולים. … תופעות לוואי | הדיאטה עתירת החלבונים

הסיכונים הסיכונים הגדולים ביותר של דיאטת חלבונים הם כאשר לא לוקחים ברצינות מצבים או מחלות שמדברים נגד צורת דיאטה זו. אלה כוללים במיוחד מחלות ומגבלות תפקודיות של הכליה או הכבד. לאחר מכן זה יכול להוביל להפרעות מטבוליות חמורות ולפגיעה באיברים. גם מחלות מעי שונות עלולות להחמיר ... סיכונים | הדיאטה עתירת החלבונים

ביקורת על הדיאטה הביקורת על דיאטת החלבון מתבטאת בעיקר מכיוון שצריכת חלבון רבה מדי יכולה להוביל לעומס בכליות ולהפרעות מטבוליות חמורות. בנוסף, תזונה לא מאוזנת יכולה להוביל למחסור בחומרים מזינים וויטמינים חשובים. ביקורת נוספת היא שהמרכיבים המורכבים של תזונה מאוזנת הם ... ביקורת על הדיאטה | הדיאטה עתירת החלבונים