תרגילים
יש להתאים את התרגילים לגיל המטופל (ילד, תינוק או מבוגר). לילדים ניתן להציע קורסים שובבים. יש לתכנן את התרגילים לאימון הארכת גב, כלומר
הרמת גב כף הרגל, ו כִּפּוּן, כלומר הרמת הקצה החיצוני של כף הרגל. ניתן לאמן זאת על ידי מסלול סלאלום בו תמרן כדור דרך מכשולים שונים. טיפוס במעלה משקוף הדלת (מאובטח היטב!)
תומך גם בכיוון התנועה הרצוי, כמו גם בטיפוס. המטופל יכול גם לבצע ניוד ידני של כף הרגל על ידי הרחבת הקשת וטיפול Fritkon (לְעַסוֹת אוחז בנקודות על פני הגיד) על עקב אכילס באופן עצמאי. הורים יכולים לעזור לילדים קטנים בשלב זה.
מתיחות לשרירי העגל, למשל בצעידה עם רגל למתיחה מאחור כשהעקב ממוקם היטב על הקרקע (אם אפשר) יש לבצע מדי יום. המתיחה מוחזקת למשך 20 שניות, ואז משוחררת והתרגיל חוזר על עצמו בשלוש מערכות. תרגילים מ- PNF ובמיוחד מ- Voita משלימים את תוכנית האימונים ויכולים להיכלל בתוכנית האימון היומית לאחר היכרות עם המטפל. המאמרים הבאים עשויים לעניין אתכם:
- תרגילים / טיפול בכף רגל
- תרגילי מתיחת גיד אכילס
תקלות ברגליים
ארבע התקלות ברגל הבאות מעורבות ביצירת כף רגל: Pes equinus - כף הרגל המחודדת: בשל המשיכה המוגזמת של שרירי השוקיים וחולשתם של האנטגוניסטים (אנטגוניסט שרירים), קרסול מפרק נמשך לכופף פלנטרי ו גִבּוּן מיקום, העקב לא יכול לגעת למטה! Pes varus - קדימה והעקב במצב supination, כלומר כפוף כלפי חוץ. זה יכול להיגרם על ידי המתח השרירי של השוק, אך גם שרירי המטטרסאל אינם מסוגלים לייצב את כף הרגל כנגד העקב!
Pes excavatus - רגל חלולה, יש היווצרות יתר של קשת האורך Pes adductus - מגל הרגל, קדימה והבהונות מופנות פנימה בהשוואה לשאר כף הרגל. זו התפקוד השכיח ביותר אצל תינוקות. תקלות נוספות בכף הרגל ניתן למצוא במאמר פיזיותרפיה לתקלות ברגל
