משך תסמיני הצטננות
תלוי איזה פתוגן (בדרך כלל וירוסים, כגון אדנווירוסים או רינוווירוסים) גרמו לזיהום, הצטננות יכולה להשתנות לאורך ומשך הזמן ולא תמיד נמשכות באותו אופן. לכן, אין תשובה אוניברסלית לשאלה לגבי משך הצטננות, זה שונה מאדם לאדם. עם זאת, משך הזמן תלוי במחלות בסיסיות שקיימות בעבר (למשל חסרים חיסוניים) ובסיבוכים המתרחשים במהלך המחלה. לדוגמא, תוספת או זיהום-על עם בקטריה, אשר יכול בקלות רבה יותר לפרוץ את החלשים שכבר המערכת החיסונית שנגרמה על ידי וירוסים, או לֵב דלקת בשרירים יכול להשפיע באופן משמעותי על כמובן של הצטננות ולהאריך משמעותית את משך הזמן שלה. בממוצע, הצטננות רגילה ונטולת סיבוכים נמשכת 7-9 ימים, לפיה מהלך הקור כמעט זהה, המורכב מהשלב ההתחלתי, מהשלב החריף ומהשלב המאוחר או הנרקב.
מניעת הצטננות
הצטננות מתרחשת רק כאשר המערכת החיסונית נחלש, אין זה משנה אם מערכת החיסון מותקפת על ידי קור, מתח או מחלות קודמות אחרות. על מנת לשמור על לחות הריריות ולמנוע נגיפי הצטננות יש להימנע מאוויר בחדר יבש. טיולים רגילים בחוץ או ריצה קלה לחזק את המערכת החיסונית, להפוך אותו לפגיע פחות ל וירוסים וכך לעזור במניעת הצטננות.
ביקורי סאונה תומכים גם במערכת החיסונית. עם זאת, אם כבר יש לך את תסמינים של הצטננות, אתה לא צריך לעשות שום ספורט או ללכת לסאונה, מכיוון שזה יותר מדי מתח לגוף. לחצו כאן למאמר: מה ההבדל בין הצטננות לשפעת?
