למניעת נזלת (קר), יש לשים לב לצמצום הפרט גורמי סיכון.
גורמי סיכון התנהגותיים
- דִיאֵטָה
- מחסור במיקרו-תזונה (חומרים חיוניים) - ראה מניעה באמצעות מרכיבים תזונתיים.
- צריכת ממריצים
- טבק (עישון)
- פעילות גופנית
- חוסר פעילות גופנית
- שהייה במקומות ציבוריים עם סיכון גבוה להעברת נגיפים וחיידקים, למשל, בחשמלית בחורף
- הישאר במקומות סוערים
זיהום סביבתי - שיכרונות (הרעלות).
- נוקסיות כימיות או פיזיקליות (רעלים).
גורמי מניעה (גורמי מגן)
- עקבי היגיינת ידיים עם שטיפת ידיים מספר פעמים ביום.
- חיזוק מערכת החיסון:
- פעילות גופנית: פעילות גופנית קבועה באוויר הצח.
- סאונה: הפעלות סאונה רגילות או מקלחות מתחלפות.
- שינה: קבוע ומספיק
- תוספי ויטמינים ויסודות קורט
