למנוע מחסור בחיסון (מחסור בחיסון, רגישות לזיהום), יש לשים לב להפחתת הפרט גורמי סיכון.
גורמי סיכון התנהגותיים
- דִיאֵטָה
- תת תזונה
- מחסור במיקרו-תזונה (חומרים חיוניים) - ראה מניעה באמצעות מרכיבים תזונתיים.
- צריכת ממריצים
- כּוֹהֶל
- טבק (עישון)
- פעילות גופנית
- ספורט תחרותי - איזון בין פעילויות ספורט כמו הליכה יומית צמודה (לפחות חצי שעה), גינון, רכיבה על אופניים, שחייה, התעמלות, כושר עדיפים על ספורט מסוכן ותובעני פיזית.
- עומס עבודה גבוה (למשל, עבודה כבדה).
- עבודה במשמרות
- מצב פסיכו-חברתי
- בריונות
- חתכי חיים רציניים
- קונפליקטים נפשיים
- בידוד חברתי
- לחץ
- מחסור בשינה
- עודף משקל (BMI ≥ 25; השמנת יתר)
- תת משקל (BMI <18.5)
לחץ סביבתי - שיכרון
- חשיפה לקרינה מייננת
- רעש
- תסמונת קרינה - קומפלקס תסמינים העלולים להופיע לאחר תרפיה/ חשיפה לקרינה מייננת.
אמצעי מניעה במחסור חיסוני או רגישות לזיהום
את העצות הבאות צריך לחול חולים עם מחלות גידולים או חסר חיסוני או רגישות לזיהומים באופן מוחלט!
מזון
הימנע מאכילת מזונות שאינם מעוקרים ועשויים להכיל פתוגנים רבים:
- גולמי או רק רך ביצים, ביצים מטוגנות.
- טירמיסו; ללא כלים עם חלבון טרוף.
- חי חלב או מוצרי חלב גולמיים (גבינת חלב גולמית).
- מנות בשר או דגים לא מוכנות מספיק.
- מזון גולמי מטוהר במי ברז
כללים אחרים להכנת אוכל או תפריט שיש לעקוב אחריהם ללא הצלחה:
- מבשלים את כל הכלים למשך 10 דקות לפחות במינימום 60 מעלות צלזיוס.
- השתמש במזון שנפתח מיד או זרק את השאר
- גלידה רק מהמקפיא; גלידה רכה מכילה לעיתים קרובות פתוגנים (במיוחד סלמונלה).
כללים אחרים
- "לבשל אותו, לקלף אותו או לשכוח אותו" ("לקלף אותו, להרתיח אותו, לטגן אותו או לשכוח אותו").
- אין מזנונים פתוחים.
- קלוף פירות טריים.
- לאכול רק במסעדות ידועות ברמה גבוהה
מניעה של מכונת הכביסה מחשיפה לחיידקים
- ניקוי קבוע של החותם
- השאירו את המכונה פתוחה לייבוש
- יש לשטוף ב- 60 מעלות צלזיוס
אמצעי הגנה מפני מחלות המועברות על ידי וקטורים (וקטורי מחלה) / אחר
- יישום מניעת חשיפה, כלומר הגנה נגד יתושים במיוחד בשעת בין הערביים ובלילות:
- שהו בחדרים אטומים ליתושים (מיזוג אוויר, מסכי זבוב) במהלך הדמדומים / לילה.
- שינה מתחת לכילה נגד יתושים (ספוגה בחומרים קוטלי חרקים).
- לבישת בגדים מתאימים (במידת הצורך ספוגים) (חולצות וחולצות עם שרוולים ארוכים, מכנסיים ארוכים, גרביים).
- שימוש דוחים (הגנה יחסית!): דוחי חרקים המכילים לפחות 20% דיאט או לפחות 10% פיקארידין.
- פעילויות בסיכון גבוה
- בילוי בצפיפות (בזארים, תחבורה ציבורית, אצטדיונים) / בתי חולים (מחלות המועברות בשאיפה)
- הימנעות
- מגע עם מים מתוקים באזורים בהם סכיסטוזומיאזיס (בילהרזיה) או זיהומים אחרים הם אנדמיים (מתרחשים באופן מקומי)
- מגע עם מים מתוקים לאחר גשמים / שיטפונות (לפטוספירוזיס).
- הליכה יחפה, פעילות מינית חסרת הגנה מסוכנת, הימנעות ממגע דם מגע (קעקועים, פירסינג), חיות מתקרבות (כלבת).
