הריון: דרישה מוגברת לברזל
בכל יום, אנו סופגים את יסוד הקורט החיוני ברזל דרך המזון שלנו, המבצע מגוון פונקציות בגוף. לדוגמה, ברזל - הקשור להמוגלובין (פיגמנט דם אדום) - נחוץ כדי להעביר חמצן בדם. ברזל נחוץ גם ליצירת תאי דם אדומים.
הגוף יכול בהתחלה לפצות על מחסור בברזל על ידי משיכה ממאגרי הברזל שלו. אם אלו הולכים ואוזלים, תסבלו מהצורה החמורה ביותר של מחסור בברזל, המכונה אנמיה מחוסר ברזל (אנמיה מחוסר ברזל).
כמה ברזל ביום?
אנמיה מחוסר ברזל היא הסוג הנפוץ ביותר של אנמיה. זה מתרחש בשכיחות גבוהה יותר אצל נשים מאשר אצל גברים בגלל התקופה החודשית. בנוסף, הצורך בברזל תלוי גם בגיל ובנשים - בהריון ובהנקה.
לדוגמה, נשים בין הגילאים 25 עד 51 צריכות בדרך כלל לצרוך בסביבות 15 מיליגרם ברזל ליום. במהלך ההריון, דרישה זו עולה לסביבות 30 מיליגרם ליום. זו הדרך היחידה למנוע מחסור בברזל במהלך ההריון. צריכה יומית של כ-20 מיליגרם ברזל מומלצת לאמהות מניקות.
מדוע הדרישה לברזל עולה במהלך ההריון?
עם זאת, הריון אינו קשור לעלייה מתמדת בצריכת הברזל מההריון ועד הלידה: למעשה, דרישת הברזל של האם והילד כמעט ולא מוגברת במחצית הראשונה של ההריון. צריכת הברזל מתזונה מאוזנת צריכה בדרך כלל לכסות את הדרישה במידה מספקת בשלב זה.
במחצית השנייה של ההריון, לעומת זאת, האישה ההרה זקוקה ליותר ברזל באופן משמעותי. זה עשוי להצריך נטילת תוספי ברזל נוספים.
רמות ברזל: הריון
רופא הנשים המטפל באישה ההרה בודק באופן קבוע את רמות הברזל שלה על ידי מדידת ערך הברזל בדמה - מה שנקרא Hb (המוגלובין). אם זה יורד מתחת ל-11 גרם לדציליטר דם, קיימת אנמיה מחוסר ברזל.
ספירת תאי הדם האדומים מספקת גם מידע על אנמיה אפשרית. פחות מ-3.9 מיליון אריתרוציטים במיקרוליטר אחד של דם מעידים על מחסור בברזל. ישנם גם פרמטרים מועילים נוספים (כגון פריטין, קולטן טרנספרין) באבחון של מחסור בברזל.
תסמינים של מחסור בברזל
מחסור בברזל בדרך כלל לא מורגש כל עוד הגוף עדיין יכול לשאוב מאגרי הברזל שלו. לאחר שהן מתרוקנות, מופיעים התסמינים הבאים:
- חיוורון של העור והריריות
- חוסר הריכוז
- ביצועים מופחתים
- עייפות
- רגישות מוגברת לזיהומים
- אובדן שיער
- ציפורניים שבירות או ציפורניים עם רכסים
- כְּאֵב רֹאשׁ
מה לעשות אם יש לך מחסור בברזל?
הריון עם מחסור מתמשך בברזל מהווה סיכונים לאם ולילד. לידה מוקדמת ומשקל לידה נמוך יותר קשורים למחסור.
כדי למנוע מחסור בברזל במהלך ההריון, נשים צריכות לפצות על מחסור קיים לפני ההריון. זה מפחית את הסיכון למחסור בברזל בהמשך ההריון.
אם אכן מתפתח חסר כזה, יש לזהות אותו ולטפל בו מוקדם ככל האפשר. לאחר שלושה עד שישה שבועות של נטילת תוספי ברזל, הערכים משתפרים משמעותית. על מנת לחדש את המאגרים של הגוף עצמו, יש לקחת את התכשיר למשך שישה חודשים נוספים.
אולי כדאי לתת תוספי ברזל לפגים. עם זאת, יש לעשות זאת רק מהשבוע ה-8 לחיים ורק בפיקוח רפואי. רופאים אינם ממליצים על תוספת ברזל לילדים שנולדו בלידה עקב השפעות שליליות על הגדילה.
