מערכות יחסים טובות ויציבות משפיעות משמעותית על רווחתנו, מכיוון שתקשורת טובה ותחושת היכולת לסמוך מחזקים את גופו ונפשו של כל אדם. אנשים שיש להם קשרים חזקים יותר מאושרים מאלה שיש להם חסרים בכישורי ההתקשרות. זה הוכח על ידי מחקרים רבים. היסודות ליכולת הקשר האנושי מונחים בשלב מוקדם מאוד ילדות.
מהי יכולת התקשרות?
מערכות יחסים טובות ויציבות משפיעות משמעותית על רווחתנו, מכיוון שתקשורת טובה ותחושת היכולת לסמוך מחזקים את גופו ונפשו של כל אדם. בפסיכולוגיה, יכולת קשירה היא היכולת האנושית להיכנס למערכות יחסים ארוכות טווח ומאוזנות רגשית עם אנשים אחרים. מתחילת החיים, בני האדם רוצים ללכת מעבר לעצמם וליצור קשרים. אך כדי שנוכל ליצור קשרים מתמשכים, אנו זקוקים לאישיות יציבה ויכולת בריאה להדהד בתחום הרגשי. הציוד הנוירוביולוגי הבסיסי לפיתוח יכולת הקשר שלו נמצא בכל בן אדם. האם ניתן להשתמש בכלים הגנטיים שמספק הטבע גם תלוי בחוויות שעושה האדם בשנים הראשונות לחייו. את מה שנלמד מוקדם בחיים ניתן ליישם בשלב מאוחר יותר: אם ילדים חווים חוויות טובות עם אנשים אחרים בסביבתם, קרוב לוודאי שהם יוכלו להתייחס כמבוגרים. הנוירוביולוגיה המודרנית מניחה שהגנים שלנו יכולים לבצע את תפקידם רק באינטראקציה עם העולם החיצון. בניגוד למבוגרים, שיכולים לעצב את מערכות היחסים שלהם, תינוקות וילדים תלויים במתנה של מערכות יחסים טובות. כיצורים חברתיים, לבני האדם יש צורך במגע; הבדידות מאוד מלחיצה עבורם.
פונקציה ומשימה
אם הצורך במערכות יחסים אינו מספק מספיק, האדם מרגיש בודד. ותחושת הבדידות קשורה לא כְּאֵב שגורם לאנשים להיות פעילים, למנוע בידוד. הנכונות לעבוד על מערכות יחסים משלך קיימת אצל אדם שמסוגל להיקשר. הסיבה לכך היא שהתנהגות חברתית מביאה יתרונות רבים: אנשים חווים תמיכה, ביטחון ותחושת שייכות במערכות יחסים. הם מקבלים אישור והערכה מאחרים. בנוסף, אמון באדם אחר מביא חופש. לאנשים שיש להם קשרים אמיתיים יש פחות דאגות וחיים יותר חסרי דאגות, כי הם יודעים שבמצב חירום יש אנשים שהם יכולים לסמוך עליהם. רשת חזקה נותנת שלווה ואומץ - ומבטיחה הישרדות במשבר. זה גם אומר שאנשים מוכנים יותר לקחת על עצמם אתגרים. במחקרים רבים, חוקר הבדידות האמריקאי ג'ון קאסיאפו מצא כי אנשים החיים ללא תמיכה חברתית הם בעלי תוחלת חיים קצרה יותר מאלו עם מערכות יחסים יציבות. בדידות פוגעת באותה מידה בריאות as השמנה, עישון וחוסר פעילות גופנית. אך קשירה פירושה גם עבודה - הרחבה מתמדת של יכולת הקשר שלך היא נושא חיים. על מנת להיות מסוגל לפרש את האותות של האדם האחר כראוי, אימון במיומנויות אמפתיות הוא מפתח חשוב לשיפור התקשורת. שאלות מועילות לבדיקת כישורי הקשר שלך הן: האם קל לי להיפתח לאחרים? או שמא אני מתרחק במהירות בגלל חשש לקרבה? האם ניתן לדבר על רגשות או שהכל נפתר באופן רגיל עם האדם שלי?
מחלות ותלונות
האופן שבו אנשים מגדירים את הקבצים המצורפים שלהם מספק מידע על מה שחוו מוקדם ילדות ולמדו מהמטפלים הקרובים ביותר שלהם. אם הסביבה "בריאה", הילד יכול לפתח תחושה נורמלית של ריחוק וקרבה. במקרים בהם חוויות חיוביות נעדרות בעיקר ילדות, כישורי ההתקשרות של המבוגר יתקשו להתפתח. ה
הסיבות לחוסר יכולת לקשר הן רבות: אם, למשל, ההורים רחוקים כלפי צאצאיהם, לאדם יהיו בעיות בהופעה ובחיים של קרבה רגשית וגם פיזית, מכיוון שהוא או היא אינם יודעים זאת בדרך אחרת. כמו "חתירה חזקה להרמוניה עם נטייה להימנע מוויכוחים" או "ניתוק חזק מאוד מהעבר ודפוסי ההורים" מיוחסים גם בפסיכולוגיה - ממש כמו חזרה על מודלים של מערכות יחסים מילדות - לסיטואציות קשות בשנים הראשונות של חיים. מכיוון שהיכולת לקשר פירושה תמיד לתת לאדם האחר (למשל בן הזוג) את המרחב שלו, זה גם הרסני לזוגיות אם חלק אחד רוצה לשלוט או - מונע על ידי פחד מאובדן - מקנא מאוד. מתקבל על הדעת ומסובך לזוגיות הוא גם מקרה שבן זוג אחד מעולם לא התנתק מהוריו ועדיין תלוי בדעתם. אך כמובן, איש אינו נאלץ להישאר בתבניות המתוארות. תרפים ו עגלונות יכול לעזור לגלות ולהגדיר מחדש את יכולת הקשר האישי ולהשאיר את הדפוסים הישנים מאחור. צורך גבוה ב תרפיה עם פחות סיכוי להצלחה (ביחס ליכולת ההיקשרות) קיים בהפרעות פסיכופתולוגיות כמו סכִיזוֹפרֶנִיָה, פרנויה וגבולית הפרעת אישיות. הפרעות התפתחות עצביות כגון תסמונת אספרגר ו אוֹטִיזְם מאופיינים גם בכושר התקשרות לקוי.
