פיזיותרפיה לכאבי גב

הפיזיותרפיה מתבצעת ב: אזורי היישום הם תמיד כדלקמן:

  • הפגת כאב
  • גירוי זרימת הדם ותהליכים מטבוליים
  • שיפור המצב (כוח, סיבולת, תיאום, ניידות)
  • שיקום
  • טיפול (טיפול מוקדם וארוך)
  • מניעה

הטיפול בגב כְּאֵב יכול להכיל את התוכן הבא: התכנים המפורטים הם אמצעים פעילים ופסיביים כאחד.

  • טיפול ידני
  • עיסויים, עיסויי נקודת טריגר, גלילי fascia
  • טיפולים פיזיים (חום, חשמל, אולטרסאונד)
  • חיזוק, התגייסות
  • קלטות
  • טיפול תרופתי

חזור כְּאֵב, או הטיפול בגב ובעמוד השדרה, הוא אזור גדול של פיזיותרפיה. יותר ויותר מושגים מפותחים ופיזיותרפיסטים רבים מתמחים רק בתחום זה.

פיזיותרפיה מחולקת למדדים פסיביים ופעילים. פסיבי, כלומר הפיזיותרפיסט מטפל והמטופל צריך "לעשות כלום", משמש בעיקר במקרים חריפים וכאשר כְּאֵב נמצא בחזית באותו הרגע. פיזיותרפיה נועדה להקל על הכאב ולעזור לחולה ברגע זה.

הפיזיותרפיה הפעילה בדרך כלל עוקבת אחר השלב החריף. כאן המטופל משתף פעולה והופך פעיל בשליטה או בשיתוף פעולה עם הפיזיותרפיסט. זה כולל גם תוכנית שיעורי בית ואימונים במצבים יומיומיים, כך שהגב משוחרר ממנו כאבי גב במשך זמן רב.

פיזיותרפיה נכנסת לעיתים קרובות עם ציפייה כוזבת כי ניתן לרפא את המבנים על ידי טיפול יחיד או פשוט על ידי "נטילת ידיים". עם זאת, פיזיותרפיה מוצלחת דורשת פיזיותרפיסט טוב שרגיש לבעיות האישיות של המטופל ומכיר בקשרים הוליסטיים, ומטופל בעל מוטיבציה שמוכן לשתף פעולה ולשנות דברים. ישנן טכניקות שונות כדי להקל על הפסיבי את המטופל שלו כאבי גב או להקל עליו.

לדוגמא, טיפול נרחב נמצא בשימוש נרחב. ישנם הרבה מושגים שונים. משתמשים בו בעיקר להתגייסות המפרקיםכלומר לזוז ו"לתפעל "אותם.

במהלך מניפולציה, נקע עצמות מוחזרים למצבם המקורי באמצעות תנועות קטנות וחוזרות ונשנות. זו שיטה עדינה יותר מאשר הגדרה. שיטה זו משמשת לעיתים קרובות למפרק פנים קיים ארתרוזיס.

טיפול ידני כולל גם מתיחה - "התנתקות" מודרכת של המפרקים. לטכניקה זו השפעה מאוד מקלה ויכולה לעזור במיוחד להקל כאבי גב על ידי יצירת מקום למבנים כלואים ועמוסים. התפרקות זו יכולה להיות מושגת באמצעות שולחן המתלה, חגורות מתיחה מסוימות או פשוט בידיים.

או שכל עמוד השדרה נמתח, או קטעים בודדים, כלומר שתי חוליות רצופות, או המפרקים בֵּין צלעות וחוליות. משיכה פסיבית זו יכולה לשמש גם להרפיית שרירים אם המקור היה כליאה. יתר על כן, שרירי הַרפָּיָה מושגת על ידי סיבוב - כלומר, פיתול.

לסיבובים תמיד יש השפעה מרגיעה על הגוף. שיטה עדינה לגב נראית כך: המטופל שוכב במצב שכיבה על ספה או מחצלת. הרגליים והרגליים התחתונות מונחות רגועות על כדור התעמלות גדול כך שהברכיים והירכיים מכופפות בכ- 90 מעלות.

הפיזיותרפיסט אוחז בעדינות ברגליים כדי שלא יחליקו מטה ומניף אותן לאט ימינה ושמאלה עם הכדור. באופן זה, מושג סיבוב מרגיע בתא המטען. ניתן למצוא תרגילים מיוחדים נגד כאבי גב במאמרים:

  • פיזיותרפיה לתסמונת LWS
  • בית ספר אחורי
  • תרגילים להיצרות תעלת השדרה בעמוד השדרה המותני

שיטה נוספת להקלה על כאבי גב הנגרמת על ידי גב מאומץ יתר היא טכניקות הפאסיאליות כביכול.

Fasciae הם רקמת חיבור מבנים המחברים בין הכל ראש עד הבוהן. הם עוטפים שרירים ומחברים אותם לשרשראות ארוכות. על פי הממצאים האחרונים, ההנחה היא כי כאב רב נגרם עקב קשירת מבנים אלה.

התריסים שוכבים עמוק יחסית ברקמה, כך שעם לחץ רב (רגיש) ניתן לטפל בשרשרת כולה בקו אחד. טכניקה זו מתאימה במיוחד לכתף הקשוחה לעיתים קרובות.צוואר השרירים ומאריך הגב הארוך מימין ומשמאל לעמוד השדרה. בעיקרון, זה יכול להתבצע בכל מקום בגוף. שיטות נוספות מה- טיפול בחום להציע את עצמם.

הגלגול החם או חבילות הפאנגו נעימות במיוחד. לאחרונים יש השפעה מרגיעה בדרכים שונות באמצעות החומרים הפעילים הטבעיים שלהם. עם התפקיד החם שתי מגבות המגולגלות זו בזו מלאות בליטר מים רותחים.

בהדרגה, אלה מגולגלים על גבו של המטופל בלחץ עדין. השילוב של לחץ וחום לח מספק הַרפָּיָה על שטח גדול ועולה דם מחזור לרקמה העמוקה. במהלך הפאנגו, יוצקים תערובת בוץ על יריעה ומחוממים בתנור פאנגו מיוחד.

החולה נשכב לבסוף על חבילת הבוץ ועטוף בסדין גדול למשך כ -20 דקות. בשל העקביות הרכה שלו, הבוץ המרפא מסתגל בדיוק לגב, מה שמספק תחושה נעימה והגוף מסוגל לספוג את החומרים הטבעיים. הטכניקות שהוזכרו לעיל מספקות פיזיות ופסיכולוגיות הַרפָּיָה וכך יכול להקל על כאבי גב.

מנורת האור האדומה, שניתן להשתמש בה גם כהכנה לאמצעי הרפיה נוספים, עובדת גם על קרינת חום. כדוגמה אחרונה לאמצעים פסיביים נגד כאבי גב, אלקטרותרפיה מוזכר כאן. ניתן ליישם צורות שונות של זרם על ידי מריחת שתי אלקטרודות וחומר ביניים לח בגוף.

בהתאם לסוג הזרם, עוצמת ומשך היישום, קיימות תיאוריות שונות להפחתת כאב. לסוגים מסוימים של זרם יש יתרון להגיע עמוק לתוך הרקמה וכך גם למבנים עמוקים. באופן זה ניתן להכניס לרקמה גם תרופות או משחות ריפוי (עמידות העור פוחתת בהיצע הנוכחי).

במיוחד עבור עמוק כאבי גב בגב התחתון, מה שמכונה זרם גירוי אולטרה הוכיח את עצמו בפועל. עם זאת, תלוי ברגישות המטופל, הזרם יכול להיתפס גם כלא נעים. במקרה זה, יש להעדיף אמצעי נוסף למניעת שחרור מתח הורמונים, אשר בתורם יוביל להגברת המתח בגוף.

אמצעי הפעולה הכלל והסוף בכל הפיזיותרפיה לכאבי גב הם תנועה. על המטופל לפתח תחושה לגופו, אילו תנועות טובות, מתי הגב עומס יתר, מתי הוא ישר וכשהוא עקום. אנשים רבים מבצעים תנועות מתחמקות בחיי היומיום מבלי לשים לב לכך.

לטווח הארוך, לעומת זאת, זני שווא אלה פוגעים בגוף ופתאום הכאב קיים ללא סיבה נראית לעין. פיזיותרפיה לכאבי גב צריכה תמיד לכלול אימון יציבה פעיל דרך תאום ו לאזן תרגילים, בהם המטופל מותאם לראשונה בתנוחות יומיומיות שונות באמצעות שליטה חזותית וגירויים מישושיים (כלומר עזרה באמצעות מגע בידיים) ותחושה זו משתלטת יותר ויותר ויכולה מאוחר יותר להניח ולשלוט בתנוחות אלה בעצמה. ניתן לתמוך באימון יציבה באמצעות תרגילי תמיכה (תרגילי איזומטריה).

לאלה יש השפעה מאריכה ומייצבת על תא המטען. תרגילים מתאימים הם, למשל, המעמד בעל ארבע הרגליים, תומך הקיר או תמיכה באמצעות סורגים במושב. במאמר "כאבי גב - לא עם גב חזקתוכלו למצוא מידע נרחב בנושא זה.

תרגיל לדוגמא מפיזיותרפיה לכאבי גב: קח תנוחת ישיבה זקופה וזקופה - באופן אידיאלי על כדור התעמלות גדול - בכל יד אתה מחזיק מקל ארוך (מקלות במבוק, ידית מטאטא) מימין ומשמאל לגופך. עכשיו אתה מתחיל להיות מודע לגופך מלמטה ולהתאים אותו למצב יציב: כפות הרגליים לרוחב הירך, מצביעות קדימה ואולי מופנות מעט כלפי חוץ, הרגליים מקבילות זו לזו, הברכיים מכוונות קדימה. הברכיים והירכיים הן בזווית ישרה.

כעת לחץ את כל כפות הרגליים בחוזקה אל הקרקע, האגן מתיישר, הבטן הופכת למתוחה, הכתפיים יושבות ברפיון על תא המטען הישיר, השכמות מושכות כלפי מטה, ראש נדחק החוצה זמן רב כלפי מעלה, הסנטר מושך מעט כלפי מטה לכיוון חזה, מרגיש איך צוואר הופך להיות ארוך. כעת לחץ את מקלות העץ היטב באדמה והרגיש כיצד הגב שלך ארוך. את המתח הזה הם מחזיקים שוב ושוב לכמה נשימות. תרגיל פשוט נוסף מפיזיותרפיה לכאבי גב להנעת עמוד השדרה ולעיתים תרופה חריפה לכאבי גב, הוא המעבר מכרסס לגיבנת של חתול במצב של ארבע רגליים.

מהאגן ועד ראש, הגב מגולגל מעלה ומטה חוליה על ידי חוליה. תוכלו למצוא תרגילים נוספים במאמר תרגילים נגד כאבי גב. מתיחה לתרגילים יש השפעה מרגיעה ועוזרים להתיר חוסר איזון שרירי בגוף.

באמצעות תנוחות כיפוף וישיבה ארוכות קדמת הגוף, במיוחד חזה שרירים וכופפי הירך אך גם צוואר לרוב מתוח ומקוצר. תרגיל לקבל אורך בכל השרשרת הקדמית נראה כך: שכב על שלך בטן, כשידיך נתמכות מתחת למפרקי הכתף. האצבעות מונחות ארוכות, הרגליים נמתחות ביציבות, הבטן מתוחה.

כעת לחץ לאט את פלג הגוף העליון מעל הזרועות עד כמה שהוא נוח. לנשום עמוק לתוך בטן להגדלת המתיחה. אם אתה אוהב אתה יכול גם לשים את הראש בצוואר.