בכל צעד הוא צריך לרפד כשלושה ממשקל הגוף, כאשר אתה עולה בגרם מדרגות הערך עולה לחמש פעמים. המשמעות היא שהעומס על המפרק עולה ל -300 ק"ג לאדם שמשקלו 60 ק"ג!
אנחנו מדברים על מפרק הברך - פלא אנטומי לביצועים מעולים. המפרק הגדול ביותר בגוף האדם יכול אפילו לשאת עד טון וחצי משקל בטווח הקצר.
בלי הברך שלנו המפרקים, לא נוכל ללכת, לשבת, ובטח לא לקפוץ. כדי לאפשר לנו לבצע את כל התנועות האלה, מפרק הברך מורכב ממערכת מתוחכמת של עצמות, רצועות, שרירים ו סָחוּס. ה מפרק הברך לכן מכונה גם - בצדק - המפרק המסובך ביותר בכל הגוף.
אנטומיה קטנה
בברך, שלוש עצמות נפגשים כדי ליצור שני משטחים מפרקיים מורכבים בגודל של חתיכות של 2 סנט. אלה עצם הירך, עצם השוק, ו הברך. כדי למנוע את הקצוות של עצמות מההתחככות זו בזו במהלך התנועה, למפרק הבריא יש סָחוּס חומר לשים עליו. זה משמש גם כמאגר וגם כ- הלם בולם.
ברך בסכנה.
אנחנו הולכים בין 4000 ל 6000 מדרגות ביום. בתהליך, ה המפרקים כל הזמן מתכופפים ו מתיחה. מכיוון שהברך איננה מפרק ציר טהור, אלא גם מאפשרת תנועות סיבוביות, היא גם פגיעה במיוחד. המפרק נמצא בסיכון אם אנחנו עודף משקל, אם חסר לנו פעילות גופנית, אך גם אם יש לנו תנוחות שגויות, נועל נעליים לא נכונות או שאפתני מדי בספורט. זה במהלך הספורט כי הוא הנפוץ ביותר פציעות בברך להתרחש - גם מחוץ לעונת הסקי. עובדה היא ש 300,000 מניסקוס פעולות ו 100,000 רצועה צולבת הפעולות מתבצעות בגרמניה מדי שנה. אך עובדה היא שכל אזרח גרמני שני מעל גיל 35 מראה סימנים של ארתרוזיס בברך על קרני רנטגן.
על מנת למנוע מפרק ארתרוזיס, יש להקפיד להבטיח כי הברך תמיד תהיה טעונה כהלכה ושהספורט מאומן כראוי. חשוב גם להתאמן מספיק ולהימנע מלהיות עודף משקל.
