בשלב השלישי, התמודדו עם שיבוש דפוסי ההתנהגות הרגילים שלכם: עם הזמן, כולנו רכשנו דפוסי התנהגות מאוד ספציפיים, המעוצבים על ידי הורינו, גידולנו, סביבתינו, חינוכנו ועוד. גם בעבודה שלך יש דפוס התנהגות שאתה רגיל אליו. אולי שגרת היומיום שלך אחידה לחלוטין.
אך לרוב השגרה היומית אינה מספיקה. אתה נדרש להיות פעיל. אולי אתה חושב שאתה מקשר יתרונות רבים יותר עם ההתנהגות הישנה, יתרונות כפי שאתה מכיר אותם - אך אתה גם יודע שאתה צריך להיות פעיל גם בתחומים אחרים, אך הדפוס הישן מונע ממך ללכת בדרך חדשה זו באופן פעיל. זה הרגע שיש לך רעיון מצוין: "היום אני אעשה את כל הדברים שתמיד הייתי צריך לעשות, ומחר אני אדאג לאתגר החדש."
אל תיתקע בדפוסי התנהגות ישנים
אנשים רבים אומרים לעצמם את אותו הדבר שוב למחרת, "לא היום, אלא מחר", ונשארים תקועים בדפוס ההתנהגות הישן. הנה דרך אחת להצליח להפריע לתוכנית הישנה. בואו נניח, למשל, שאתם רוצים לשפר את היחסים הבין-אישיים שלכם. הפוך זאת למטרה איתנה ושבר את החריץ הישן. קבע בתקיפות שהיום, למשל, תתן שבחים והכרה 10 פעמים. אבל זה חייב להיות כן.
חפש את התכונות החביבות של הסובבים אותך. גלה את התכונות החיוביות ושבח אותן! הכינו גיליון ציונים והטביעו חותם בכל פעם שנתתם שבחים והכרה.
קבל את ההחלטה שלך עכשיו ויישם את ההחלטה מיד. הדבר החשוב ביותר בשלב זה הוא שאתה מפסיק למעשה דפוסים מושרשים כדי לאפשר התנהגות חדשה.
לפתח חלופות יעילות
השלב הרביעי עוסק בדרכים בהן תוכלו לאמץ התנהגות חדשה זו. אולי ניסית לשנות את ההתנהגות שלך אבל לא ממש הצלחת. המחשבה מתעוררת במהירות פשוט לשחרר את זה שוב, כי זו הדרך "הטובה יותר" = הנוחה יותר. אל תתפתו ללכת בדרך זו.
ישנן שתי דרכים לצאת מהמבוי הסתום הזה: מצד אחד, אתה מחפש אדם מצליח כמודל לחיקוי, או שאתה מתחבר להצלחות שלך בעבר, נותן לדימויים, למילים ולתחושות של אז לעבור פנימה פעם אחת. שוב בסקירה וציין את נקודות החוזק שלך. השתמש בחוזקות אלו המעוגנות בך והפעל אותם מחדש.
יש אמרה שאומרת: "אם אתה מודאג מחר, מצא מישהו שתוכל לעזור." חפש חלופות שיעזרו לך להשיג את ההתנהגות הרצויה שלך ולהפוך את זה לקיימת. זכור שאתה האדם שמחליט. זו החלטה שלך בלבד אם אתה רוצה לתת שבחים והכרה, למשל.
בחר בהחלט בפעילויות שאינך מזניח. אחת הפריבילגיות האנושיות היא חופש הבחירה. כל יום ובכל עת. השאירו מגבלות דמיוניות אפשריות. אל תישאר בחריץ שלך, כי זה תמיד מוביל לאותן תוצאות. פעילויות שונות עוֹפֶרֶת לתוצאות שונות. חפש הזדמנויות חלופיות שתומכות ביעדים שלך.
