הסמקה כאשר נבוכים, מתביישים, כועסים או שמחים היא תגובה טבעית של גופנו. האוטונומי מערכת העצבים אחראי לכך. הוא שולט בכל התהליכים שאינם כפופים לרצוננו, ולכן איננו יכולים לשלוט במודע. אלה כוללים בעיקר פונקציות חיוניות כביכול כגון נשימה, תפוצה, מטבוליזם ו מַיִם לאזן.
מערכות עצבים סימפטיות ופרה-סימפטיות.
לשני מיתרי עצב יש תפקיד משמעותי בהסמקה: האחד הוא האוהד המניע מערכת העצבים, השני הוא המרגיע מערכת העצבים הפאראסימפתטית. שני מיתרי העצבים בדרך כלל לאזן אחד את השני החוצה.
הפאראסימפתטי מערכת העצבים אחראי בעיקר לאפשר לגופנו להתחדש. לדוגמה, הוא שולט בשינה או בעיכול ו חיסול.
אם אנו נמצאים במצב לחוץ, מערכת העצבים הסימפתטית פעיל. זה מכניס אותנו לכוננות, מכין אותנו לטיסה או להתקפה. ה לֵב מכה מהר יותר, דם לחץ עולה, אדרנלין משוחרר. ה דם לא רק ממהר יותר חזק לשרירים, אלא גם לשרירים שלנו מוֹחַ וכך לתוך שלנו ראש. התוצאה היא: נהיה אדומים.
הסמקה: תגובת גוף רגילה
הסמקה היא תגובה נורמלית של הגוף וכך בדיוק עליכם להתמודד - כרגיל וללא פאניקה. אבל מכיוון שאתה לא יכול להסתיר את האדום שלך ראש או שאתה צריך לאפשר זאת בביטחון. האנשים האחרים לא יודעים מאיזו סיבה הפכת לאדום. זה יכול להיות פשוט התרגשות או ציפייה. בנוסף, הסמקה נתפסת לרוב גם כאהדה.
אם אתה יכול לקבל בביטחון את הסומק שלך, ייתכן שתוכל לקבל טוב יותר הערות ללעג.
למנוע הסמקה בפנים
טיפ אחד כיצד להימנע מסומק הוא: פשוט לעשות תרגיל הרפיה:
- הנח את ידך השטוחה על דופן הבטן כשני סנטימטרים מתחת לטבור ונשום עמוק פנימה והחוצה דרך שלך אף.
- תוך כדי כך, שימו לב ליד שלכם, שעולה ויורדת משמעותית.
- חזור על התרגיל מספר פעמים ביום כדי להצליח להימנע מסומק.
