אִבחוּן
ברוב המקרים, סקר המטופלים ו בדיקה גופנית מספיקים לאבחון א ברך של רץ. אם המטופלים נותנים את האופייני כְּאֵב לוקליזציה במיוחד לאחר ריצה וספורט, זו כבר אינדיקציה ל- ברך של רץ. במהלך בדיקה גופנית, הרופא יש את המטופל בשכיבה להרים את רגל.
הוא עצמו מרגיש את התקדמות הגיד וצלחת השרירים מעל הברך. אם התנועה גורמת להתאמה כְּאֵב, תסמונת טרקטוס הוא טוב כמו מוכח. האבחנה המבדלת עשויה להיות עדיין
- סיבי שריר קרועים או
- לפעול על פגיעות בגיד או
- מפרקי מפרקים בברך או גם
- סַהֲרוֹן ונזק לרצועות יכול להוביל לתסמינים דומים.
תרפים
ברוב המקרים הטיפול השמרני מספיק. זה מורכב מהגנה פיזית בהתחלה. יתר על כן, הולם כְּאֵב הטיפול סביר.
טיפולי הכאב הפיזי כוללים יישומים בקור. חולים צריכים לשים את שלהם רגל מעלים ומצננים אותו עם חבילות קרח. אם ה תסמונת טרקטוס נגרמת על ידי טעינה לא נכונה, יש לשים לב לפצות על מיקומים שגויים אלה במדרסים.
יש להתחיל את תרגילי הספורט שוב לאט ככל שמתקדמת המחלה. יש להימנע מעומס יתר. במקרים קיצוניים, טיפול שמרני אינו מספיק. במקרה זה יש להסיר את ההתכווצות בברך בניתוח בכדי לאפשר לתנועות השריר להתקיים באין מפריע.
- אל תעשו ספורט ו
- הימנע מתנועות מאומצות של הרגליים.
- התרופות אבל גם
- יכול להיות פיזי.
מֶשֶׁך
משך הזמן משתנה מאוד עם התקדמות הדלקת. לעתים קרובות מושפעים ספורטאים חסרי ניסיון שהתחילו רק לאחרונה ספורט ומתורגל באופן אינטנסיבי. לאחר מספר אימונים, אך ארוכים, מתרחש כאב.
אם המנוחה נשמרת באופן מיידי והדלקת ניתנת זמן להיפתר, הכאב יכול להיעלם תוך מספר ימים או שבועות. ככל שמתעלמים מהכאב זמן רב יותר הוא הופך להיות חמור ותכוף יותר. במקרה של דלקת קשה, שכבר ניתן לחוש במנוחה או בזמן תנועה קלה, הריפוי לוקח זמן רב יותר בהתאמה. במקרים אלה עשוי להיות נחוץ עד 8 שבועות של מנוחה.
גם לאחר תקופה זו, יש להגדיל את העומס שוב לאט. אם תסמונת טרקטוס נוכח, מתיחה תרגילים מתאימים כאמצעי טיפולי ומניעה. הם משמשים למתיחת דרכי האיליוטיב ישירות ולחיזוק השרירים המייצבים באגן.
הבא מתיחה תרגילים מתאימים במיוחד לטיפול: יש לחצות את הרגליים לתרגיל הראשון. אם הנכון רגל נמצא מול שמאל, הזרוע השמאלית והמתוחה כולל פלג הגוף העליון חייבת להיות מוטה ימינה. אותו דבר חוזר על עצמו עם הרגל השנייה קדימה וגוף נוטה שמאלה ונמתח זרוע ימין.
יש לשמור על המיקום המתאים למשך כ- 15-20 שניות. תרגיל שני כולל עמידה על רגל אחת והרמת הרגל השנייה כלפי מעלה. ביד אחת אתה תופס את הברך וביד השנייה את קרסול מפרק, כך שייראה כמו סוג של מושב צולב.
בעמדה זו, רגל תחתונה כעת יש למשוך בזהירות כלפי מעלה עד שתרגיש מתיחה על ירך עד הישבן. זֶה מתיחה יש להחזיק את המיקום במשך כ- 15 שניות. חשוב שהגב יהיה תמיד ישר.
תרגילים נוספים מוצגים בצורה הטובה ביותר על ידי פיזיותרפיסטים או צופים בסרטונים עם תיאורים מפורטים של ביצוע נכון. אם הסיבה לתסמונת הטרקטוס היא חולשה של שרירי האגן, חיוני לאמן אותם ולחזק אותם. תרגיל פשוט מתאים למטרה זו, העזר היחיד הוא גרם מדרגות.
אתה עומד על המדרגות עם רגל אחת בקצה המדרגות והרגל השנייה מתנדנדת בחופשיות. כעת יש להוריד את האגן בצד הרגל התלויה בחופשיות ואז להרים אותו שוב. תלוי ב שלך כושר גופני ברמה, ניתן לחזור על התרגיל 10-15 פעמים לכל צד.
מכיוון שתסמונת הטרקטוס היא תלונה שכיחה של רצים, מומלץ למנוע אותה. ניתן לממש זאת על ידי הפיכת האימון למגוון ולא רק מורכב מ ריצה קלה, אך גם של יחידות סחיטה ו אימון כוח. זה מונע עומס חד-צדדי וחד-צדדי על השרירים, מה שבסופו של דבר יכול להפחית את הסיכון להתפתחות תסמונת הטרקטוס.
בנוסף, השימוש במה שמכונה "בלקולמסייע בהתרופפות ובהפיכת החוט המרתק של טרקטוס איליוטיביאליס גמיש, כך שקיצור או התקשות הופכים פחות סבירים. לסיכום, חשוב להזכיר שיש להימנע מעומס יתר על ידי התרגילים הנ"ל. כדי להגיע לתהליך ריפוי מיטבי, יש לבצע את התרגילים בצורה מבוקרת ועם מתח בינוני.
ההתחדדות מייצגת אפשרות טיפול שמרנית בתסמונת הטרקטוס. תכונות האלסטיות ותפקוד ההדבקה העצמית הופכות את הקלטת לתחבושת פונקציונאלית, שנועדה להקל על הכאב. בנוסף, הקלטת מייצבת את אזור דרכי העין האיליו-ביאלית ומשפיעה ממריצה על השרירים ועל פאסיה של הטרקטוס.
בדרך כלל ניתן להשאיר את הקלטת במקום עד 5 ימים. מקלחת או שחיה אפשרי בדרך כלל, אך רק מקטין את תקופת ההדבקה במידת הצורך. באופן כללי, הדבר יכול להיעשות גם על ידי הדיוטות, אך במקרה של תלונות קיצוניות והצורך בהתרחשות בכל מקרה, מומלץ להשאיר את ההקלטה בידי מומחים.
להלן הסבר קצר כיצד למרוח את הקלטת במקרה של תסמונת הטרקטוס. על המטופלים לשכב על צדם כך שהצד הכואב של הרגל יפנה כלפי מעלה. בנוסף, הברך צריכה להיות כפופה מעט כך שכף הרגל תונח על רגל תחתונה של הרגל התחתונה.
רצועת סרט ארוכה מוחלת כעת לאורך דרכי העין. החלק האמצעי מוחל במשיכה קלה, אך שני הקצוות באזור הירך והברך מודבקים בצורה רופפת. אם מטופלים יכולים למקם את הכאב בתסמונת טרקטוס במדויק, מומלץ לתקן שתי רצועות קלטות קטנות נוספות במקום המתאים.
נקודת הכאב צריכה להיות הנקודה בה שתי הרצועות חוצות. חשוב שאף אחד משני הקלטות לא ייכנס אל ה- חלול הברך או מקל על הברך, מכיוון שהדבר עלול לגרום לגירוי בזמן ההליכה. במקום זאת, עליהם לרדת בקזז קלטת הארוכה הראשונה, כלומר מעט אלכסונית למערכת העיכול. שפשוף הסרט משפר את ההידבקות לעור ובמקביל מגביר את דם מחזור באזור המקביל.
