נעל / מסילת הקלה
על מנת להבטיח ריפוי בטוח של השברים מטטרסל עצמות, חשוב להקל על כף הרגל ולשתק אותה כראוי. כדאי לעשות זאת בעזרת נעל הקלה מיוחדת. הדבר המיוחד בנעליים הוא שסוליית כף הרגל נוקשה, כך שלא יתאפשרו תנועות גלגול.
בשל ההגנה הטובה על נעל ההקלה, ניתן להעמיס את כף הרגל המושפעת מוקדם יותר ללא סכנת עומס יתר על כף הרגל. מאחר ונעל הקלה נלבשת בלילה בתחילת הטיפול, חשוב לנקוט מתאים פקקת מְנִיעָה. במיוחד כשהנעל גם מנעה את הנעל קרסול משותף.
נעל הקלה או סד, כשמו כן הוא, שם בעיקר כדי להגן ולהקל על כף הרגל. חשוב שנעלי הקלה, אימון הליכה פיזיותרפי והתגייסות פסיבית של כף הרגל יתקיימו במהלך שימוש ממושך יותר. זה תומך בתהליך הריפוי בצורה אופטימלית ושומר על הפונקציונליות וכוח השרירים. אם ה כְּאֵב עדיין גדול מדי, נוסף אַמָה קביים יכול לספק הקלה. כמה זמן נועלת נעל הקלה תלוי בחומרת הפציעה ובהתקדמות תהליך הריפוי.
האץ את הריפוי
A שֶׁבֶר של אחד או יותר מטטרסל עצמות יכול להיות תהליך ממושך ודורש מידת הסבלנות מהאדם שנפגע. עם זאת, ניתן להשפיע באופן חיובי על תהליך הריפוי בעזרת טיפים קטנים: היצמדו למידע שמסרו רופאים ופיזיותרפיסטים: פירוש הדבר מעל הכל לא להפריז בעצמכם ולרצות יותר מדי מוקדם. מתח מוקדם מדי גורם בדרך כלל לנזק גדול יותר.
שימוש בספיישל משחות וקרמים שמצד אחד להקל כְּאֵב, אך מצד שני יש גם השפעה מונעת צורה וקרירה לתמיכה בתהליך הריפוי. דוגמה לכך הם דיקלופנק (כְּאֵב ואנטי דלקתיים) או ארניקה או משחות טראומיליות (נוגדות עיכול, משככות כאבים). א סידן-עָשִׁיר דיאטה יכולה להיות השפעה חיובית על הצמיחה המשותפת של עצמותכמו סידן הוא אחד מאבני הבסיס הבסיסיות של חומר העצם.
להיות פעיל. כמובן רק בגבולות האפשרות. פעילות גופנית ומעל לכל תרגילים מתאימים לכף הרגל שומרים על זרימת הדם וחילוף החומרים פעילים ניקוטין וממריצים אחרים ארטיאל "טיפול בעייפות שֶׁבֶר"יכול גם לעניין אותך מבחינה זו.
- היצמד למידע שמסרו רופאים ופיזיותרפיסטים: פירוש הדבר מעל הכל לא להעריך יתר על המידה ולרצות יותר מדי מוקדם. בעומס מוקדם מדי בדרך כלל גורם נזק גדול יותר.
- יישום מיוחד משחות וקרמים שמצד אחד מקלים על הכאב, אך מצד שני יש להם גם אפקט נוגד קירור ותומך בתהליך הריפוי. דוגמה לכך הם דיקלופנק (כאב ואנטי דלקתי) או ארניקה או משחות טראומיליות (נוגדות עיכול, משככות כאבים).
- A סידן-עָשִׁיר דיאטה יכולה להיות השפעה חיובית על צמיחת העצמות יחד, מכיוון שהסידן הוא אחד מאבני הבסיס הבסיסיות של חומר העצם.
- להיות פעיל. כמובן רק בגבולות האפשרות. אימונים ובעיקר תרגילים מתאימים לכפות הרגליים שומרים על מחזור הדם וחילוף החומרים פעילים.
- הימנעות מניקוטין וממריצים אחרים
