טיפול - מה אתה יכול לעשות?
הטיפול בגב האמצעי כְּאֵב מבוסס כמובן על הסיבה. אם מדובר במתח שרירים, ניתן לשחרר את השרירים שוב בעזרת עיסויים מקצועיים או תרגילי גב. עקממת לעיתים קרובות אינו דורש טיפול כלל וכל עוד הוא אינו מוביל לקבע כְּאֵב.
עם זאת, אם עקממת קשה מאוד, ניתן להשתמש בפיזיותרפיה תחילה לחיזוק שרירי הגב ובכך לנטרל את העקמת. ילדים לעיתים קרובות מחכים ורואים ומקווים שה- עקממת יגדל בכך שיניח להם מחוך מתאים שמיישר את עמוד השדרה. עם זאת, אם יש מגבלות משמעותיות ו כְּאֵב, ניתוח יכול לעזור.
בהליך זה, מוטות טיטניום מחוברים לגופי החוליות כדי לאלץ את עמוד השדרה להתיישר. במקרה של א החליק דיסק של BWS, הכאב בדרך כלל נעלם לאחר זמן מה בפני עצמו כאשר עמוד השדרה מסתגל למצב החדש. כמובן, ניתן לעשות הרבה כדי להאיץ את תחילתו מצב.
כדי לאמן את שרירי הגב האמצעי בצורה יעילה, סבלנות וסדירות חשובים במיוחד. באופן אידיאלי, עליכם להקדיש לפחות רבע שעה ביום לאימון הגב. זו הדרך היחידה להשיג שיפור מתמיד בתלונות.
תרגילים מתאימים קיימים מספיק לשם כך. לדוגמא, מה שמכונה "מרים תא המטען" פופולרי מאוד. הנה אתה שוכב על שלך בטן, הושיט את זרועותיך ממך והרם את פלג גופך העליון בתנועה איטית, בעוד הרגליים והישבן מתוחים.
החזק את המיקום הזה למשך 10 עד 15 שניות ואז הניח את פלג גופך העליון למטה. דרך טובה נוספת לחזק את הגב האמצעי שלך היא לשכב על הגב ולהרים את האגן עם הרגליים למעלה עד שהגוף והרגליים יוצרים קו ישר. בנוסף לתרגילים כאלה, כדאי לעשות גם קבוע הַרפָּיָה תרגילים להקלת הגב. מלבד זאת, כדאי לשים לב ליציבה בריאה ולפעילות גופנית מספקת בחיי היומיום. תרגילי החיזוק הטובים ביותר הם בסופו של דבר לא מספיקים אם הגב שלך לא נתמך כראוי בחיי היומיום.
