מניעה | כאבי גב בגב האמצעי

טיפול מונע

מניעה לגב האמצעי כְּאֵב הוא בניית שרירים טובה. גב מאומן היטב ו שרירי בטן יכול להקל מאוד על עמוד השדרה. חשוב מאוד לא לשכוח את שרירי בטן כיוון שהם אנטי-קוטב לשרירי הגב ועוזרים לאדם לעמוד זקוף. לפיכך, שריר בטן מאומן היטב יכול להקל בעקיפין על עמוד השדרה ובכך למנוע כְּאֵב בגב האמצעי. על מנת להימנע מדיסקים שהחליקו, זה עוזר לא להעמיס יתר על המידה על ידי הרמת עבודה רבה מדי או במהלך האימון.

פרוגנוזה

כְּאֵב בגב האמצעי לעיתים קרובות נעלם מעצמו (למשל, לאחר פריצת דיסק). בעזרת אימונים טובים ופיזיותרפיה טובה ניתן לעזור מאוד לאנשים. רק במקרים חמורים באמת יש צורך בניתוח (בין אם זה כן) עקממת או החליק דיסק). עם זאת, אם הגורם לכאב בגב האמצעי הוא גורם אורגני, זה נראה לעתים קרובות אחרת. כליות קל לטפל באבנים, אך אם הסיבה לכאב היא הלבלב, שמודלק, הפרוגנוזה גרועה מכיוון שדלקת כזו מתגלה בדרך כלל מאוחר מדי ואז יש לה תוחלת חיים קצרה (כ- 6 חודשים).

כאבים בגב האמצעי במהלך ההריון

כאב גב אינו יוצא דופן במהלך הֵרָיוֹן. למעשה, עד שלושה רבעים מכלל הנשים ההרות מושפעות מגב או כאב אגן. מהיכן הכאבים הללו מגיעים קל להבנה: ככל שמשקל הילד עולה, הרצועות, השרירים ו המפרקים של תא המטען נתונים ללחץ הולך וגובר.

זה יכול להוביל לכואב מתחים וחסימות. הגב האמצעי והתחתון מושפעים במיוחד מכך. במיוחד נשים שסבלו מ כאבי גב לפני הֵרָיוֹן לעיתים קרובות מדווחים כאבי גב במהלך ההריון.

זה אופייני גם שהתלונות מתגברות לקראת הערב, מכיוון שהשרירים מתעייפים יותר ויותר במהלך היום. על מנת להשיג שליטה בכאבים אלו, חשוב במיוחד לשמור על יציבה בריאה. משקלו של הילד המצפה מפעיל משיכה חזקה בעמוד השדרה המותני, כך שנשים הרות רבות מאמצות א לורדוזיס יציבה בה מתחזקת צורת ה- S של עמוד השדרה.

יש לנטרל פעולה זו ככל האפשר באמצעות הרמת האגן באופן מודע. בנוסף, הַרפָּיָה יש חשיבות רבה לתרגילים ולאימונים עדינים של שרירי הגב. חום בצורת כריות אבן דובדבן או בקבוקי מים חמים יכול להועיל גם במקרים רבים.