מקצוע המאמן האישי אינו תואר תפקיד רשמי, מה שאומר שכל אחד יכול לקרוא לעצמו מאמן אישי. אימון אישי הוא צורה מקצועית אישית של תמיכה בהדרכה על ידי מאמן מוסמך. החל מתכנון אימונים ממוקד, דרך תמיכה בהדרכה להערכה ותיקון תכניות אימונים, ניתן לפרוס מאמן אישי בתחומים שונים.

המאמנים האישיים הראשונים שימשו בארצות הברית כדי לשפר את כושר גופני של שחקנים בולטים בקולנוע ובטלוויזיה. בשל הצמיחה ההולכת וגוברת של כושר גופני בענף, מספר המאמנים האישיים גדל. לעתים קרובות יותר ויותר ספורטאי פנאי מעניקים צורה אישית זו של תמיכה באימונים.

מכיוון שספורטאי תחביב רבים מגיעים לגבולותיהם בעת תכנון אימונם, יותר ויותר ספורטאים מחליטים לקבל ייעוץ פרטני רציף ממאמן. אולם תפקידו של המאמן האישי אינו מורכב רק מנקודות התמיכה באימונים הנ"ל באמצעות תכנון, ביצוע והערכה. זו המשימה להעביר את האימונים הספורטיביים ללקוחות באופן ארוך טווח, קבוע ובעיקר עצמאי אימון כוח or סבולת ניתן לבצע אימונים.

לכן זו גם המשימה להעביר את הידע המומחה שנרכש בצורה ממוקדת. בנוסף, היבטי מוטיבציה ממלאים תמיד תפקיד מכריע באימון הספורט. מעט מאוד אנשים יכולים להיות מונעים לאימוני ספורט, ולכן המוטיבציה של הלקוחות היא אחד ההיבטים החשובים ביותר בתחום אימון אישי.

קבוצות יעד של המאמן האישי הן מתחילות ספורטיביות, ללא שום ידע בתחום כושר גופני, ספורטאי פנאי עם מטרות מיוחדות כמו השלמת א מרתון, קרב שלושה, או אפילו למידה טכניקות מיוחדות בענפי ספורט בודדים וספורטאים עם תקציב זמן מועט להשגת הצלחה ספורטיבית במינימום מאמץ. מתחילים ספורטיביים רבים עושים טעויות אופייניות בתחילת האימונים. זה לא רק על בחירה לא נכונה של משקולות וחזרות.

תרגילים רבים אינם מתאימים מבחינה פונקציונאלית ולכן הצלחות מקוות אינן מושגות. בבחירת המאמן האישי המתאים, לא מדובר רק בכשירות מקצועית. המאמן האישי צריך לענות לרצונות השונים של ספורטאים בודדים, ועליו לעמוד במה שהוא מלמד ומתכנן בעצמו ולהיות משוכנע בשיטות.

עליו להכיר את כל האוהבים והסליקים לאינדיבידואל בעת התכנון, וכך לכלול את כל ההיבטים של אימוני הספורט. יש לראות את המאמן האישי כאדם אמון, מכיוון שרק כך ניתן ליישם באופן יעיל את האפשרויות השונות.

מאמרים נוספים:

אימוני כוח ללא ציוד | אימון כח

אימוני כוח ללא ציוד במהלך השנים האחרונות צצו מגוון תוכניות ופילוסופיות בתחום אימוני הכושר והכוח, המתאמנים גם ללא משקולות נוספות, כלומר אך ורק עם משקל גופך האישי. Calisthenics ו- Freeletics הן שתי מילות מפתח שצריכות להיות

קרא עוד »

היד האחורית ביד אחת

הקדמה הגב היד ביד אחת זכתה יותר ויותר לתשומת לב בטניס בשנים האחרונות. בגלל תנופת הזרוע המורחבת, האחורית ביד אחת היא אסתטית, אך גם קשה יותר למשחק מהיד האחורית. נציגים אופייניים של גב יד ביד הם רוג'ר פדרר וטומי האס. הבדלים

קרא עוד »

ערכים | בדיקת תפקוד ריאתי

ערכים על מנת להבין אילו ממצאים הרופא משיג באמצעות בדיקת תפקודי ריאה, יש לבחון את הערכים שנקבעו. נפח נשימה (AZV): כמות האוויר שהמטופל נע בזמן נשימה רגילה ורגועה (כ- 0.5 ליטר). יכולת השראה (IC): נפח האוויר המרבי שהמטופל יכול

קרא עוד »

תרגילי גב במשרד: תרגיל 4

אחז בעיתון מגולגל ברוחב כתפיים, כשגב הידיים שלך מופנות כלפי מעלה. התכופף מגב ישר והלך על הברכיים. תנו לזרועותיכם לתלות בצורה רופפת. עכשיו משוך את העיתון עד החזה שלך. השהה בקצרה ולאט לאט. חשוב: לשמור על מתח בבטן

קרא עוד »

אימוני כוח ללא ציוד | אימון כח

אימוני כוח ללא ציוד במהלך השנים האחרונות צצו מגוון תוכניות ופילוסופיות בתחום אימוני הכושר והכוח, המתאמנים גם ללא משקולות נוספות, כלומר אך ורק עם משקל גופך האישי. Calisthenics ו- Freeletics הן שתי מילות מפתח שצריכות להיות

קרא עוד »

בלקול | תסמונת טרקטוס

Blackroll ה- Blackroll הוא גליל עשוי קצף, המשמש לעיסוי עצמי. העיקרון העומד מאחוריו הוא הרפיית שרירי השרירים בפלג הגוף העליון ומניעה וטיפול במתיחות, שרירים כואבים, חסימות ובעיות אורטופדיות אחרות. זה מהווה אלטרנטיבה לפיזיותרפיה מקצועית ויכול להיות

קרא עוד »

כל הקטגוריות

עובדות בריאות