בין אם אייקידו, קראטה או צוף כנפיים: חשוב, ממליצים מומחים ומאמנים, לשבור את מעגל העבריין הקורבן אותו מצפה התוקף במקרה של איום באמצעות שפת גוף ובחירת מילים. הביטחון העצמי, המהירות, נוכחות הנפש ויכולת התגובה מתחזקים.
עם זאת, שימוש בהגנה אקטיבית הגיוני רק אם האימון הוא אינטנסיבי וסדיר, כך שבמצבי חירום אמיתיים, אנשים מגיבים בפועל עם התנועות הנכונות.
פחד מפשע משפיע על הרווחה
על פי מחקר של מכון המחקר הקרימינולוגי בסקסוניה התחתונה, פחד מפשע מוביל לפגיעה גדולה יותר ברווחה הכללית אצל אנשים מבוגרים. זה יכול עוֹפֶרֶת לנסיגה מהחיים הציבוריים ובדידות נלווית. קשישים סובלים יותר מתוצאות הפשע בניגוד לאנשים צעירים יותר.
המחקר של סקסוניה התחתונה מראה גם כי רווחתם של אנשים מבוגרים נפגעת באופן משמעותי יותר לאחר פריצה לבית, למשל, מאשר בקרב אנשים צעירים. הם כבר לא מרגישים בנוח בתוך ארבעת הקירות שלהם או ברחוב, לא פעם מלווים בפחדים ארוכי טווח.
קשישים זהירים יותר במקרים רבים. זה לעתים קרובות ביטוי לחוסר ביטחון כללי מוגבר, מכיוון שלעתים הם חסרי ביטחון ופגיעים יותר בגלל ירידה פיזית כוח או קשיי ראייה ושמיעה אפשריים.
קביעה עצמית ולא הגנה עצמית
עבור קשישים רבים, הגנה עצמית אינה עוד אפשרות ל בריאות סיבות, אבל אסרטיביות היא. לפיכך פסיכולוגים במשטרה ממליצים ליצור פרסום, למשל על ידי צעקות או צרחות בקול רם כדי להפנות תשומת לב לתקיפות. 80 אחוז מכל התוקפים מוותרים אז. יש לאמן מעל הכל ביטחון עצמי ואומץ מוסרי כדי שההגנה תפעל בשעת חירום.
ניתן לאמן את היציבה ההגנתית הזו: ליצור מרחק עם הזרוע המושטת וללכת אחורה בהליכה חולפת כביכול. בכך, תמיד צריך לפקוח עין על התוקף ולהיות מוכנים להתמודד עם היד המכה.
אייקידו כהגנה עצמית
אדמונד קרן משתמש בפניות נוזליות כדי להדוף את ההתקפות של התוקף שלו, שמנסה להכות אותו באגרופים. אדמונד קרן הוא בן 74 - והוא סנסאי, אדון ומורה ושייך לאליטה של אדוני האייקידו בגרמניה ובאירופה. בשנת 1988 הקים את ה- Takemusu Aiki Dojo Bayern eV.
אייקידו מתייחס לא לפגוש את תוקפנות ההתקפה עם התוקפנות עצמה, אלא להדוף אותה ולהשתמש בכוחו של התוקף. יש להביא את התוקף למצב בו הוא אינו יכול להתחיל בהתקפה חדשה ללא התייחסות נוספת, או כאשר הוא מכיר בחוסר התוחלת שבמעשיו. זה נעשה בדרך כלל באמצעות זריקות ומנופים, אשר לפצות עיקר טכניקות האייקידו.
אומנויות לחימה בגיל מבוגר
אדמונד קרן לא מרגיש זקן מדי לספורט זה: "התנועות באייקידו תואמות את רצף התנועה הטבעי", הוא מסביר. לכן, הוא יכול רק לייעץ לכולם, לא משנה באיזה גיל, לעסוק באומנות הלחימה. אפילו אנשים מבוגרים מרוויחים מכך שהם לומדים משהו על ה תאום של תנועות ופיזיות משלהם כושר גופני באמצעות אינטראקציה עם שותפי ההדרכה שלהם.
אימון אייקידו מאפשר לכל אחד לחוות את הצרכים והאפשרויות שלו. גם אינס הינדל למדה זאת. מלא ריכוז וגם נפילה ומתגלגלת נלמדים דרך אייקידו. בת 58 כיום למדה לאתגר את גופה דרך אייקידו לאחר א החליק דיסק. כיום היא דן, אמן אומנות ההגנה העצמית, ומאמן נשים וגברים בין שנות ה -50 המאוחרות לתחילת שנות ה -60.
מבחינתה, תופעת לוואי חיובית במיוחד של אייקידו היא קידום של תאום וכישורי תגובה. באופן זה, המשתתפים בקורסים שלה חוששים מכמה נפילות בחיי היומיום, מכיוון שהם לומדים שליטה טובה יותר בגוף. קורסים להגנה עצמית ושמירה עצמית לכל קבוצות הגיל מוצעים על ידי מרכזי חינוך מבוגרים מקומיים, כמו גם מוסדות כמו DRK, AWO וכו 'ומועדוני ג'ודו וקראטה.
