אתה נמצא בתת-הנושא פיזיותרפיה של תסמונת פגיעה. תמצא את דף הפתיחה של נושא זה תחת פיזיותרפיה של תסמונת הפגיעה. תוכלו למצוא את החלק הרפואי-אורטופדי תחת נושא המשנה שלנו תסמונת פגיעה.
טיפול בעמוד השדרה החזי
טכניקה: גיוס עמוד השדרה של בית החזה תנועת הארכה (יישור, אימון יציבה) בחירת התרגילים ועוצמת הביצוע תלויים בממצאים האישיים בהתייעצות עם הפיזיותרפיסט. תנוחת מוצא: ישיבה על שרפרף, זרועות משולבות מול חזה. תרגיל: פלג הגוף העליון מגולגל ומורם, ומרים את סטרנום, מושך את השכמות לאחור ולמטה לכיוון כיסי המכנס.
2. אימון עצמי לעמוד השדרה של בית החזה
תנוחת מוצא מושב על שרפרף, זרועות תלויות לרוחב לצד הגוף ביצועי תרגיל הכתפיים מגולגלות מעל החלק הקדמי אל החלק התחתון האחורי, השכמות וראש מפרק הכתף מושכות בכוונה אחורה ומטה השפעה חיזוק השרירים המושכים את מפרק הכתף ראש אחורה תנוחת מוצא מושב על שרפרף הזרועות מופנות כלפי חוץ לצד הגוף (כפות הידיים מצביעות לפנים) ביצוע תרגיל השכמות מושכות לעבר כיסי המכנסיים, עצם החזה מורמת, שתי הזרועות קצרות ו קפיצה במהירות לאחור השפעה על שיפור היציבה, חיזוק שרירי הכתף וחיזוק שרירי הגב מושב תנוחת המוצא על שרפרף, פלג הגוף העליון מיושר, זרוע אחת מורמת והזרוע השנייה ליד הגוף תרגיל ביצוע הזרועות מתחלפות במהירות חזקה מלמעלה למטה הרעיון לעבוד נגד עמידות במים חשוב לא לעבוד מעל סף הכאב שהציב השופך השפעת מפרק גיוס המעבר מעמוד השדרה הצווארי לעמוד השדרה בית החזה מיקום ראשוני לרוחב, הרגל העליונה זווית, הרגל התחתונה מתוחה, הזרוע העליונה מורמת לסף הכאב היד התחתונה מונחת על הברך הכפופה, הראש נתמך על ידי כרית ביצועי תרגיל של פלג הגוף העליון והזרוע נעים לכיוון תנוחת שכיבה, ככל שהברך העליונה עדיין במגע עם הרצפה (שליטה ביד), התנועה יכולה להיות מוגברת בזמן הנשיפה חשוב לא להימתח מעבר סף כאב שנקבע על ידי מפרק הכתף השפעה ניוד של עמוד השדרה החזי
