דיאטת מרק כרוב

במיוחד באביב, אנשים רבים רוצים לרדת במשקל רב בזמן קצר ככל האפשר על מנת להרגיש טוב בגופם בבגדים קלים יותר. זה מוביל לעיתים קרובות לדיאטות התרסקות, כלומר לשינויים תזונתיים שמבטיחים ירידה במשקל בזמן הקצר ביותר. אחת מדיאטות ההתרסקות הללו היא מה שמכונה כרוב מרק דיאטה. זהו קלאסיקה בקרב הדיאטות המונו ומבטיח ירידה מהירה במשקל. המרכיב העיקרי של דיאטה הוא מרק עשוי לבן כרוב, המכונה גם דיאטת הכרוב.

נוהל

האוכל העיקרי בזה דיאטה is כרוב מרק, אבל גם מאכלים אחרים מותרים. דיאטת מרק כרוב נמשכת באופן קלאסי שבעה ימים. לפני שמתחילים בשינוי דיאטטי כה דרסטי, בכל מקרה יש להתייעץ עם רופא המשפחה ולפקח על הדיאטה ועל רווחתו האישית.

בעזרת דיאטת מרק הכרוב, תוכלו לאכול מרק כרוב כמה שרוצים מדי יום. התוספות משתנות בהתאם ליום הדיאטה. באופן כללי, יש לשתות הרבה מים דוממים ותה לא ממותק במהלך הדיאטה, משקאות קלים כמו קולה וגם שתייה קלה הם טאבו.

מרק הכרוב הקלאסי מורכב מכרוב לבן או מכרוב סאבוי, בצל, עגבניות, גזר, סלרי, עשבי תיבול וכפית שמן.

  • יום: ניתן לאכול פירות עם המרק, ככל שתרצה. יש להימנע מפירות המכילים קלוריות במיוחד כמו בננות, דבש ואבטיחים.
  • יום: בנוסף למרק, מותר גם ירקות גולמיים, אך ירקות עתירי קלוריות (אפונה, תירס, שעועית) יש להימנע. מותר גם תפוח אדמה אפוי.
  • יום: אוכלים מרק כרוב, ירקות ופירות, תפוחי אדמה לא מתוכננים היום.
  • יום: בנוסף למרק, אוכלים 3 בננות לאורך כל היום, וכוס חלב גדולה מותרת.
  • יום: יש מרק כרוב ובסך הכל 500 גרם בשר רזה כמו הודו, עוף או דגים דלי שומן, בתוספת שש עגבניות טריות גדולות.
  • יום: היום, בנוסף למרק, מתוכננים גם בשר רזה וירקות לפי הצורך.
  • ביום האחרון יש לנו אורז מלא, ירקות ומיצי פירות.