הבעות פנים ותנוחת גוף אינן ניתנות להפרדה. זה מה שמצאו חוקרים מאוניברסיטת טילבורג בהולנד. כאשר תופסים אדם, ה מוֹחַ אינו יכול להפריד בין הביטוי הרגשי של הפנים לבין תנוחת הגוף. והיא לא יכולה לעשות זאת גם אם המתבונן מתמקד באופן ספציפי רק בהבעות פנים. המדענים הראו לנבדקים שנבדקו תמונות שבהן ביטוי הפנים ושפת הגוף אינם תואמים. ה מוֹחַ זיהה את הסתירה תוך 115 אלפיות השנייה. לעומת זאת, משמעות הדבר היא ש"מצב הרוח "הרגשי של האדם משפיע תמיד על תנוחת גופו. אם הנשמה נגמרת לאזן, למשל, יציבה פתולוגית יכולה להתפתח אפילו בטווח הארוך.
דיכאון גלוי פיזית
הפרעות נפשיות כרוניות כגון דכאון יכולים לבטא את עצמם פיזית דרך כתפיים כפופות וגב כפוף. האדם המושפע כמעט הופך את עצמו לקטן, נסוג לעצמו ו נשימה הוא רדוד. פונקציית מגן! ברור שעם יציבה כזו כבר אי אפשר לנשום בחופשיות ובעומק ושהקול לא מתפתח. מעגל קסמים שחייב להישבר, כי הפיזי מצב בתורו משפיע על הנשמה.
על מנת לחולל שינוי מדובר למשל ביישור הגוף שוב, הרפיית השרירים, שחרור הקול ואימון בריא נשימה. אנשים רבים הם גם "ביישני הבעה", כלומר אינם מעיזים לרגל ולדבר בביטוי סתום; בעיקר על מנת להסתיר את רגשותיהם. אך ביטוי הרגשות הוא גם חלק מכריזמה אותנטית.
אפשרויות של עבודת גוף
- אימון קולי: דיבור הוא תהליך הוליסטי הכולל נשימה, גוף וקול. אימון קולי הוא דרך להכיר את קולך טוב יותר, להשתמש בו בעדינות וביעילות רבה יותר ולשפר את הביצועים הקוליים. בנוסף, אפשר לחוות כיצד קול פרוש ועוצמתי משפיע על התחושה הפסיכולוגית חזרה.
- נשימה תרפיה: לומדים טכניקות לשיפור נשיפה ו שאיפה וללמד את הסובל לנשום בצורה מודעת יותר. כתוצאה מכך הוא יכול להירגע טוב יותר, מודעות לגוף משתפרת, מתח שרירים משתחרר ו לחץ מופחת.
- שיעורי משחק: דרך לאמן את הביטוי הגופני / נפשי ולהוציא יותר מעצמך.
- אימונים אוטוגניים
- יוגה
- פילאטיס
אגב, המחקר מאשר: מתי אנחנו להקשיב ל מישהו, אנחנו מקדישים 55 אחוז לתנועות, הבעות פנים, יציבה ותנועה, 38 אחוז לקול וטון ורק שבעה אחוזים לתוכן. זה לא בהכרח אומר שאנחנו נתפסים באופן שטחי. המחקר מראה גם כי אנו נראים באופן הוליסטי על ידי הסובבים אותנו, כלומר כאחדות של גוף, נפש ונפש; אלמנטים של האדם שמשפיעים זה על זה באופן הדדי.
