תופעות לוואי של תזונה
מי גבינה דיאטה כשלעצמו אינו קשור לתופעות לוואי כלשהן. עם זאת, תלוי בשילוב עם מי גבינה, עלולה להתרחש אי סבילות אישית. לדוגמא, צריכת פירות מוגזמת עלולה להוביל לשלשול. תַעֲנִית עם מי גבינה יכול להוביל לתסמיני מחסור עם עייפות וליקויי ביצועים.
סיכוני הדיאטה
טהור דיאטה על בסיס משקאות מי גבינה עלול להוביל למחסור בחומרים מזינים. מי גבינה עשירה במינרלים ו ויטמינים, אבל בכמויות קטנות מאוד. זה בדרך כלל לא מספיק לגוף. לכן יש להחליף רק כמה ארוחות במשקה מי גבינה ואחר כך באיזון דיאטה צריך לעקוב אחריו.
ביקורת על הדיאטה
מאז עם דיאטת מי גבינה אתה יורד במשקל על ידי הפחתה קלוריות, לוקח קצת זמן לרדת במשקל. זה יכול להיות מונע. בנוסף, הפחתת מי הגוף ממלאת תפקיד גדול יותר בהתחלה מזה של שומן בגוף. יתר על כן, התעלמות מרכיבים חשובים לירידה קבועה, כמו ספורט ותזונה בריאה. מאז הדיאטה מבוצעת ללא ספירה קלוריות, קיים סיכון ששאר הארוחות יהיו קפדניות מדי וההשפעה התזונתית תבוטל.
עלות הדיאטה
אבקת מי גבינה בשימוש תכוף עולה בין חמישה לעשרה אירו לכל 500 גרם. תלוי באבקה, כ -3 כפיות משמשות למשקה אחד. בהתאם למספר הארוחות המוחלפות, האבקה נמשכת לכן זמן רב יחסית. היקרים יותר הם המשקאות המוגמרים בארון הצ'ילר והצורה המפוסטרת הטבעית בריאות חנויות מזון או בתי מרקחת.
לרדת במשקל עם דיאטת מי גבינה
ההצלחה ב ירידה במשקל דרך ה דיאטת מי גבינה משתנה מאוד מאדם לאדם. מכיוון שלא קלוריות נספרים והמשתמש חופשי לארגן את הארוחות שנותרו, הצלחת הדיאטה תלויה מאוד בהתנהגות הפרט. על מנת לרדת במשקל, הגיוני לאכול תזונה מאוזנת ובריאה ולפעילות גופנית.
עם זאת, ירידה מהירה במשקל אינה אפשרית בשיטה זו. אם אתה צם עם משקאות מי גבינה, תרד במהירות במשקל בגלל הקלוריות החסרות. עם זאת, דיאטות רדיקליות מסוכנות יותר, אך אפקט יו-יו מאיים. ליקויים בתזונה הם בעיה נוספת של דיאטות רדיקליות.
