מהי דיאטת חומץ התפוחים?

ישנם חומרי הבנה רבים בחומץ התפוחים דיאטה, מכיוון שצורת תזונה זו מובנת לעיתים בטעות כדיאטה אפסית, בה שותים רק חומץ תפוחים. לעומת זאת, אפל חומץ דִיאֵטָה מורכב מתזונה מופחתת קלוריות ומשקאות חומץ תפוחים. תפוח עץ חומץ תורם להפחתת משקל על ידי גירוי ייצור מיצי העיכול.

זה מקדם עיכול ומה שמכונה "מוצרי פסולת" ורעלים מופרשים מהר יותר וטוב יותר. תפוח עץ חומץ יש גם השפעה חיובית על דם הוא אמר כי הוא מונע התקפי תיאבון נלהבים. עם חומץ התפוחים דִיאֵטָה, אחד צורך מקסימום 1200 קלוריות מדי יום, שותה משקה חומץ תפוחים מספר פעמים ביום ועושה ספורט.

נוהל דיאטת חומץ התפוחים

בתזונת חומץ התפוחים, מותרות שלוש ארוחות עיקריות ביום ולחילופין שני חטיפים בין הארוחות. הארוחות צריכות להיות מורכבות מארוחות בריאות ומאוזנות ולא יעלו על 1200 קלוריות ליום. אבן הפינה היא משקה חומץ התפוחים, אותו לוקחים לפני הארוחות והחטיפים העיקריים.

כדי לרדת במשקל בצורה יעילה, יש להימנע ממוצרי חלב, מאוכל עם קמח לבן, צ'יפס וממתקים. לעשן יש להפחית במידת האפשר ולהימנע מאלכוהול. כדאי לקחת פעילות גופנית קבועה, למשל, להשתמש באופניים במקום ברכב כדי להגיע לעבודה ולעלות במדרגות במקום במעליות. כדי לרדת ביעילות, כדאי בהחלט לעשות ספורט. אם אתה ממלא אחר הטיפים הבאים ושותה משקה של חומץ תפוח מגרה מטבולית לפני כל ארוחה, הקילוגרמים צריכים לרדת במהירות.

מִנוּן

עם דיאטת חומץ התפוחים, חומץ התפוחים אינו שותה טהור. חומץ סיידר מדולל במים וניתן לעדן את המשקה בהתאם מפתחות. המרכיבים הבסיסיים הם 150 עד 200 מיליליטר מים (מוגזים או דוממים) וכף עד שתיים של חומץ תפוחים אורגני מעונן באופן טבעי.

אם לטעם המשקה חמוץ מדי, ניתן להוסיף כפית דבש. לתבל את הוויטמין לאזן ולהפוך את המשקה למגוון יותר, ניתן להחליף מדי פעם 50 מיליליטר מים במיץ פירות. כדאי להשתמש במיץ טבעי, טרי טרי מפירות אורגניים, למשל מיץ אגסים, מיץ תפוחים או מיץ גזר.

תוכנית / תוכנית שבועית של דיאטת חומץ תפוחים

על מנת לרדת במשקל במיוחד בתזונה של חומץ תפוחים, עליך לערוך תוכנית דיאטה הכוללת תזונה בריאה ותוכנית ספורט. עם דיאטת חומץ התפוחים, לא יותר מ 1200 קלוריות נצרכים מדי יום עם אוכל. שלוש ארוחות עיקריות מתוכננות, לפני שכל אחת מהן שותה משקה מים עם חומץ תפוח כדי להגביר את חילוף החומרים ולהפחית את התיאבון.

אם אתה זקוק לחטיפים בין הארוחות או אם אתה זקוק להם בספורט, הם צריכים להיות מורכבים מחטיפים דלי קלוריות, כמו ירקות גולמיים עם תבשיל ירקות או כרבול דל שומן עם שקדים. אם אוכלים חטיפים בין הארוחות, יש לשתות מראש גם משקה חומץ תפוחים. הארוחות צריכות להיות מורכבות בעיקר מפירות, ירקות ומוצרי קמח מלא.

יש להכין את הארוחות דלות שומן ולא יעלה על 1200 קלוריות בסך הכל ליום. במהלך דיאטת חומץ התפוחים, פעילות גופנית חיונית. לקבלת תוצאה נהדרת, תערובת של אימון משקולות ו סבולת יחידות ספורט שלוש עד ארבע פעמים בשבוע מתאימות. אנשים שלעתים נדירות עוסקים בספורט צריכים להתחיל לאט, למשל בהליכה נורדית או שחיה, והגבירו את אימונם לאט.

מאמרים נוספים:

דלעת גן: חוסר סובלנות ואלרגיה

דלעת הגן מגיעה בזנים רבים. דלעות אכילות מספקות עיסה בריאה, בריאה וטעימה. ישנם מתכונים רבים לשימוש בבשר דלעת בבישול. עם זאת, המספר הגדול של הזרעים שבתוך פרי הדלעת יכול לשמש גם למטרות קולינריות. זה מה שאתה צריך לדעת על

קרא עוד »

בר כושר

מהו בר כושר? אין הגדרה נפוצה או מקובלת של בר כושר. אולם, באופן עקרוני, יש להתייחס למועדוני כושר כתוספים כביכול, כלומר תוספי תזונה שאינם מהווים תחליף לארוחה שלמה. המשותף לכל הסורגים הוא מינרל גבוה יחסית

קרא עוד »

פטריות פורצ'יני: סובלנות ואלרגיה

פטריית הפורצ'יני (Boletus edulis), הנקראת באוסטריה Herrenpilz, נחשבת לאצילית והטעימה ביותר מבין הפטריות המקומיות. בולטוס הם פטריות צינוריות עם גבעולים בולבוסים וקוטר מכסה של עד 20 ס"מ, אם כי נמצאים גם דגימות גדולות בהרבה. זה מה שאתה צריך לדעת על פורצ'יני

קרא עוד »

סיכום | צריכת קריאטין

סיכום קריאטין הוא אחד התוספים הפופולריים ביותר בקרב ספורטאים לשיפור ביצועים ובניית שרירים. לשם כך על הספורטאים ליטול 3-5 גרם קריאטין מדי יום - צורת ההצגה וזמן הצריכה אינם רלוונטיים. תופעות לוואי מופיעות בדרך כלל רק במקרים של מנת יתר או

קרא עוד »

רדיקלים חופשיים (מתח חמצוני)

רדיקלים חופשיים הם אטומים או מולקולות תגובתיות עם לפחות אלקטרון לא מזווג במסלול החיצוני. הם מולקולות חמצן כימיות או תרכובות אורגניות מאוד תגובתיות, אגרסיביות מאוד. מינים 02 תגובתי חופשיים עיקריים (ROS) ו- N מינים (RNS) הם. רדיקל סופר-חמצני (O2-.) רדיקל הידרוקסיל (HO.) רדיקל תחמוצת החנקן (NO.).

קרא עוד »

ארטישוק ירושלמי: סובלנות ואלרגיה

ארטישוק ירושלמי הוא תפוח אדמה מובהק עבור חולי סוכרת. הוא נטול עמילן ודל קלוריות, יחד עם זאת הוא מספק הרבה סיבים ומינרלים. זה מה שאתה צריך לדעת על ארטישוק ירושלמי. ארטישוק ירושלמי הוא תפוח אדמה מובהק עבור חולי סוכרת. זה ללא עמילן ו

קרא עוד »

כל הקטגוריות

עובדות בריאות