דיאטת הפירות

מהי דיאטת הפירות?

הפרי העממי דיאטה שייך לקבוצת הדיאטות המונו, מה שאומר שמזון או קבוצת אוכל מסוימים באים לידי ביטוי, בתזונה זו הם הפירות המתוקים. זֶה דיאטה הוא אחד הדיאטות הרזות הידועות ביותר, מכיוון שהוא מכיל, בין היתר, רב ערך ויטמינים. אפשרות אחת היא להפחית את הפירות דיאטה לחלוטין לפרי ספציפי, כמו שקורה עם דיאטת הפפאיה, דיאטת המנגו או דיאטת האננס.

נוהל דיאטת הפירות

בתזונת הפירות כדאי לאכול לפחות 1.25 ק"ג פירות טריים מדי יום. חשוב לצרוך רק פירות טריים, מכיוון שפרי שימורים מכיל כמות מסוימת של סוכר וחומרים משמרים. טאבו הם כל קבוצות המזון האחרות, כגון בשר, דגים, מוצרי חלב, דגנים וכו '. אסור להשתמש במלימונדה, קולה, אלכוהול וסוכר. כשתייה, ניתן לשתות כל כמות מים, תה לא ממותק ומיצים טריים.

פירות וירקות - איזו צורה של דיאטה עדיפה?

עם פרי ו דיאטת ירקות, שהוא גם סוג של מונו-דיאטה, יש ארוחות צבעוניות מלאות בחומרים מזינים ובעלי ערך ויטמינים כמו גם מגוון אפשרויות עיצוב. כמה משמינים מגעילים כמו בשר וקינוחים חסרים לחלוטין בתפריט. עם זאת, תסמיני מחסור עדיין יכולים להתרחש מכיוון שחומצות שומן חיוניות חסרות יסודות קורט מסוימים ו ויטמינים נספגים פחות בקלות דרך המעיים או נעדרים לחלוטין מהתפריט.

לא ניתן לזלזל ביתרון בפירות ובירקות Diät הוא שיש ארוחות מתוקות ולבביות בתפריט, בעוד שהפירות Diät הם חד-צדדיים יותר ברור בנקודה זו ולכן הפרי Diät הוא עבור אנשים מסוימים יותר. כמה ימים להמיר. באופן כללי, כל הדיאטות החד-פעמיות אינן בריאותיות לטווח הארוך, מכיוון שויטמינים וחומרים מזינים חסרים בתזונה חד צדדית כזו ותסמיני מחסור עלולים להופיע. עם זאת, הפירות ו דיאטת ירקות הוא תכליתי ועשיר יותר בחומרים מזינים וויטמינים מאשר דיאטת הפירות ולכן עדיף על דיאטת הפירות. בנוסף, הרבה ירקות נמוכים מאוד קלוריות, מה שהופך אותם למתאימים במיוחד להצלחה מהירה.