מהי דיאטת הפירות?

הפרי העממי דיאטה שייך לקבוצת הדיאטות המונו, מה שאומר שמזון או קבוצת אוכל מסוימים באים לידי ביטוי, בתזונה זו הם הפירות המתוקים. זֶה דיאטה הוא אחד הדיאטות הרזות הידועות ביותר, מכיוון שהוא מכיל, בין היתר, רב ערך ויטמינים. אפשרות אחת היא להפחית את הפירות דיאטה לחלוטין לפרי ספציפי, כמו שקורה עם דיאטת הפפאיה, דיאטת המנגו או דיאטת האננס.

נוהל דיאטת הפירות

בתזונת הפירות כדאי לאכול לפחות 1.25 ק"ג פירות טריים מדי יום. חשוב לצרוך רק פירות טריים, מכיוון שפרי שימורים מכיל כמות מסוימת של סוכר וחומרים משמרים. טאבו הם כל קבוצות המזון האחרות, כגון בשר, דגים, מוצרי חלב, דגנים וכו '. אסור להשתמש במלימונדה, קולה, אלכוהול וסוכר. כשתייה, ניתן לשתות כל כמות מים, תה לא ממותק ומיצים טריים.

פירות וירקות - איזו צורה של דיאטה עדיפה?

עם פרי ו דיאטת ירקות, שהוא גם סוג של מונו-דיאטה, יש ארוחות צבעוניות מלאות בחומרים מזינים ובעלי ערך ויטמינים כמו גם מגוון אפשרויות עיצוב. כמה משמינים מגעילים כמו בשר וקינוחים חסרים לחלוטין בתפריט. עם זאת, תסמיני מחסור עדיין יכולים להתרחש מכיוון שחומצות שומן חיוניות חסרות יסודות קורט מסוימים ו ויטמינים נספגים פחות בקלות דרך המעיים או נעדרים לחלוטין מהתפריט.

לא ניתן לזלזל ביתרון בפירות ובירקות Diät הוא שיש ארוחות מתוקות ולבביות בתפריט, בעוד שהפירות Diät הם חד-צדדיים יותר ברור בנקודה זו ולכן הפרי Diät הוא עבור אנשים מסוימים יותר. כמה ימים להמיר. באופן כללי, כל הדיאטות החד-פעמיות אינן בריאותיות לטווח הארוך, מכיוון שויטמינים וחומרים מזינים חסרים בתזונה חד צדדית כזו ותסמיני מחסור עלולים להופיע. עם זאת, הפירות ו דיאטת ירקות הוא תכליתי ועשיר יותר בחומרים מזינים וויטמינים מאשר דיאטת הפירות ולכן עדיף על דיאטת הפירות. בנוסף, הרבה ירקות נמוכים מאוד קלוריות, מה שהופך אותם למתאימים במיוחד להצלחה מהירה.

מאמרים נוספים:

אגס נאשי: סובלנות ואלרגיה

אגס הנאשי הוא אלטרנטיבה מעניינת לאגס המקובל, הן מבחינת הטעם והן מבחינת הבריאות. במקור מאסיה, אגס הנאשי העשיר לא רק את סלסלת הפירות, אלא גם מנות שונות בארץ כבר כמה שנים. הודות לחומרים המזינים הרבים שהוא מכיל, צריכתו

קרא עוד »

דיאטה קטוגנית: מהי דיאטת הקטו?

בתחום הדיאטות דלות הפחמימות קיימים מגמות וזרמים רבים ושונים. אחת הדיאטות הללו נהנית מתשומת לב וחשיבות הולכת וגוברת: דיאטת הקטו. יש אנשים שרוצים לרדת במשקל בעזרת הדיאטה הקטוגנית, אחרים משוכנעים בהשפעה חיובית בדרך כלל על הבריאות.

קרא עוד »

כמה אני יכול לרדת במשקל עם הדיאטה? | גלולות דיאטה

כמה אני יכול לרדת במשקל עם הדיאטה? דיאטות עם כדורי דיאטה כתוספת לתזונה מאוזנת ולפעילות גופנית בחיי היומיום, כלומר שינוי באורח החיים הקודם, יכולות לעבוד. עם זאת, ההצלחה לא נובעת מכדורי ההרזיה. ירידה נובעת תמיד מ

קרא עוד »

ניאצין (ויטמין B3): הגדרה, סינתזה, קליטה, הובלה והפצה

ניאצין הוא מונח כולל למבנים כימיים של החומצה הפירידינית -3 קרבוקסילית, הכוללת חומצה ניקוטינית, חומצה אמיד שלה ניקוטינמיד, והקואנזימים הפעילים ביולוגית ניקוטינאמיד אדנין דינוקלאוטיד (NAD) וניקוטינאמיד אדנין פוספט דינוקליאוטידי (NADP). הייעוד הקודם של ויטמין B3 כ"גורם PP "(גורם למניעת פלגרה) או כ"מגן פלגרה"

קרא עוד »

מנגן: הגדרה, סינתזה, קליטה, הובלה והפצה

מנגן הוא יסוד כימי עם סמל היסוד Mn. זהו היסוד ה -12 השכיח ביותר בקרום כדור הארץ בכ 0.1% - הידרוספרה (מים עיליים ותת קרקעיים) ו ליתוספירה (קרום כדור הארץ כולל החלק החיצוני של המעטפת החיצונית) כלל - והמעבר השלישי בשכיחותו.

קרא עוד »

שולחן פחמימות

להלן מזונות שונים ואחוז הפחמימות שלהם מופיעים בטבלה. בנוסף מתווסף האינדקס הגליקמי שמראה כמה מהר רמת הסוכר בדם עולה. ככל שהאינדקס הגליקמי גבוה יותר, כך רמת הסוכר בדם עולה במהירות. באופן זה ניתן לחלק פחמימות

קרא עוד »

כל הקטגוריות

עובדות בריאות