עולה במשקל
הכנסה בעיקרון צריכת העלייה במשקל חשובה במיוחד לספורטאי כוח ולמפתחי גוף. תזונת ספורט מסוג זה משפיעה במיוחד על מה שנקרא hardgainers, כלומר ספורטאים עם חילוף חומרים מהיר מאוד. הם יכולים לספוג יותר קלוריות דרך המשקל ובכך לבנות יותר מסת גוף ושרירים. הצורה הנוזלית בשייקים ... עולה במשקל