כמה ויטמין K צריך לקחת ביום ובאילו מזונות מוצאים ויטמין K? יש רק ערכים משוערים לצריכה יומית של ויטמין K. אלה משתנים לפי קבוצת גיל ומין. 15-51 שנים → גברים: 70 מיקרוגרם ליום; נשים: 60 מיקרוגרם ליום מגיל 51 שנים → גברים: 80 מיקרוגרם ליום; נשים: 65… כמה ויטמין K חייבים ליטול מדי יום ובאילו מאכלים נמצא ויטמין K? | ויטמין K - תוסף מזון הגיוני?
מהו ויטמין K? ויטמין K הוא בעצם מונח כללי לוויטמינים K1 ו- K2. הוא מסיס בשומן ומופיע כ- K1 (גם פילוקווינון) בירקות וכ- K2 (גם מנאקינון) במזון מן החי. בגופנו ויטמין K נכנס למערכת העיכול יחד עם שומנים, שם הוא קשור בחומצות מרה ... ויטמין K - תוסף מזון הגיוני?
כמה סביר מחסור בוויטמין K? אצל בני אדם בריאים, מחסור בוויטמין K אינו סביר למדי במדינה זו - הצורך יכול להיות מכוסה פשוט על ידי התזונה. עם זאת, ישנן קבוצות סיכון מסוימות בהן יכולה להתפתח רמת ויטמין K נמוכה מדי. בהקשר זה, יילודים יהיו הראשונים ל ... כמה סביר למחסור בוויטמין K? | ויטמין K - תוסף מזון הגיוני?
