Bhagavad-Gita Bhagavad Gia פירושו בסנסקריט את מזמור הנשגב. זהו אחד כתבי הקודש החשובים ביותר של ההינדואיזם ובמיוחד ביוגה. זה כנראה נכתב בסביבות המאה ה -3 לפני ישו. המחבר המקורי אינו ידוע. נאמר כי חלק מהבהגווד גיטה, המהבהארטה, נכתב על ידי ... בהגווד-גיטה | סגנונות יוגה
האטה יוגה האטה יוגה היא הצורה המקורית של היוגה העוסקת בתרגילים גופניים. מדובר בתנוחות מודעות וחזקות שנועדו לספק אנרגיה לגוף ולנפש. התנועות איטיות ומרגיעות. אף על פי כן, השרירים מתחזקים, הגמישות משתפרת ותחושת האיזון מאומנת. המטרה היא… האטה יוגה | סגנונות יוגה
קונדליני יוגה קונדליני יוגה היא צורה פחות פיזית מאשר רוחנית של יוגה. אף על פי כן, המטרה הרוחנית נמשכת על ידי שימוש בגוף ובנשימה. באמצעות תנועות סינכרוניות לנשימה יש לשחרר את האנרגיה הקונדלינית. יש חשיבות מיוחדת לנשימה. תרגילים בקונאליני יוגה לא נקראים אסאנה אלא קריאס. אחד … קונדליני יוגה | סגנונות יוגה
Anusara Yoga Anusara Yoga הוא סגנון יוגה חדש יחסית שפותח בסוף שנות ה -90. מדובר בעיקר בפתיחת צ'אקרת הלב. זהו תערובת של אסאנות מהאתה יוגה, ויניאסה יוגה ואינגה יוגה. הנשימה צריכה לזרום וגם היחס הרוחני ממלא תפקיד מרכזי באנוסרה יוגה. היוגי… יוגה אנוסארה | סגנונות יוגה
כיום הוא מכיר את היוגה, בין אם הוא קרא עליה פעם, שמע עליה או אפילו השתתף בקורס. אבל מהיכן בדיוק מגיעה היוגה הזו ומה היא? המילה יוגה מגיעה מסנסקריט ופירושה "לקשור או לחול ביחד" אבל זה יכול להיות גם "איחוד". מקורו של יוגה… יתרונות בריאות יוגה
האם יוגה מתאימה לכולם? יוגה היא בדרך כלל צורת אימון מאוד עדינה אך מאוד אינטנסיבית, ולכן היא מתאימה לכל קבוצות הגיל וגם לתמונות קליניות רבות. ניתן לפשט את התרגילים למתחילים או לבעלי מגבלות תנועה, כך שאנשים בגילאים גבוהים יותר יכולים למצוא גם ... האם יוגה מתאימה לכולם? | יתרונות בריאות יוגה
סגנונות יוגה יש מגוון סגנונות יוגה שונים. לא כולם עדיין מחוברים ליוגה המקורית. במיוחד בעולם המערבי ישנן צורות יוגה מודרניות חדשות העונות על דרישות תעשיית הכושר ומגמות הבריאות הנוכחיות. צורות היוגה שייכות: יש גם מגוון של… סגנונות יוגה | יתרונות בריאות יוגה
תרגילי יוגה יוגה היא צורת אימון הדורשת מעט או ללא עזרים, ולכן היא מתאימה מאוד לאימון ביתי. לא צריך הרבה מקום ויש אסאנות קצרות שאפשר לכלול אותן בשגרת היום אם אין מספיק זמן. לפיכך, יחידות הדרכה קצרות הן ... תרגילי יוגה | יתרונות בריאות יוגה
מכנסי יוגה/מכנסיים הלבוש הנכון חשוב ביוגה. הכל עוסק בהתמקדות בגוף עצמו, בנשימה וגם במצבו הפנימי של היוגי. הלבשה לא מתאימה יכולה להסיח את הדעת או למנוע את הביצוע הנכון של התרגילים. יש מכנסי יוגה שונים. בדרך כלל הם מכנסיים ארוכים וצמודים העשויים… מכנסי יוגה / מכנסיים | יתרונות בריאות יוגה
תרגילי מתיחות במיוחד חיוניים לניידות עמוד השדרה הצווארי. על ידי מתיחת השרירים, זרימת הדם מקודמת והשרירים מתארכים. כך ניתן לשחרר מתחים ולשפר את הניידות והגמישות של עמוד השדרה הצווארי. ניתן לבצע תרגילי מתיחות רבים בבית, במשרד או אפילו ... מהי הדרך הטובה ביותר למתוח את עמוד השדרה הצווארי?
מתיחות במכשיר אחד מי שיש לו את הציוד הדרוש בבית או שהתרגול הפיזיותרפי מצויד בהתאם, יכול גם למתוח את עמוד השדרה הצווארי בעזרת מכשירים. אחד מהמכשירים הללו הוא מכשיר ההרחבה שנקרא, המסייע למתוח ולהקל על עמוד השדרה הצווארי. עזר נוסף הוא מכשירי TENS (TENS = ... מתיחה במכשיר אחד | מהי הדרך הטובה ביותר למתוח את עמוד השדרה הצווארי?
מהי הדרך הטובה ביותר להרפות את עמוד השדרה הצווארי? אם עמוד השדרה הצווארי מתוח, התנועות הופכות לקשות יותר ויותר והכאב גובר, רוב האנשים חושבים ללכת לרופא. זה לא פסול עקרונית, אבל גם עם כמה תרגילים פשוטים אפשר לתקן בבית. בהמשך אנו… מהי הדרך הטובה ביותר להרפות את עמוד השדרה הצווארי?
