קונדליני יוגה

קונדליני יוגה היא צורה פחות פיזית מרוחנית של יוגה. אף על פי כן, המטרה הרוחנית נמשכת על ידי השימוש בגוף וב נשימה. באמצעות תנועות סינכרוניות נשימה יש לשחרר את מה שמכונה אנרגיית הקונדליני.

נשימה יש חשיבות מיוחדת. תרגילים בקונאליני יוגה לא נקראים אסאנה אלא קריאס. אחד מדבר על יוגה של תודעה.

למרות שההתמצאות של יוגה אנדליני היא רוחנית יותר, זוהי צורה מאוד פופולרית של יוגה, גם בעולם המערבי. את המאמץ הפיזי משלים מדיטציה ושירה (מנטרה). במהלך קונדליני יוגה היוגי לובש בגדים לבנים כדי לשחרר את האנרגיה של האדם.

אינגר יוגה

איינגה יוגה היא תת-צורה של האטה יוגה. אסאנות מוחזקות בתפקיד אחד במשך זמן רב, ה- נשימה ממלא תפקיד מרכזי. תרגילים מבוצעים בתנוחות התחלה שונות (למשל עמידה, ישיבה, שכיבה), וזה לעיתים רחוקות המקרה ביוגה, איידס יכול לשמש.

זה הופך את איינגה יוגה לצורת יוגה טובה עבור קבוצות יעד מוגבלות פיזית, למשל, לא יכולות להתאמן על הרצפה ומזרן יוגה. הכל על יציבה, תפיסה, הַרפָּיָה וריכוז. המטרה היא להטעין את הסוללות ולחוות שלווה. בטווח הארוך היוגי יתחזק וגמיש יותר, עליו להגיע גם ליחס אופטימי יותר ולהיות רגוע יותר.

ויניוגה

ויניוגה מתמקד ביוגי במצב חייו הנוכחי. התרגילים מסתגלים לתרבותו, לגילו, בריאות, מצב גופני ונפשי. לכן ויניוגה היא דווקא לא חלק מהקורסים הקבוצתיים המוכרים כאן, מכיוון שהמושג הבסיסי של צורת היוגה אינו מובטח.

זה הרבה יותר סוג של תרפיה ביוגה, שבה היוגי יכול לבחור תרגילים מתאימים לזרם שלו מצב. יש תרגילים למנטלי כְּאֵב, למתיחות שרירים, לבעיות מחזור ועוד רבות נוספות. את התרגילים יש להדריך על ידי מורה בוויניוגה שיכול להעריך את צרכי תלמידו ובכך לבחור את התרגילים הנכונים.

מאמרים נוספים:

תרגילי יוגה למתחילים | יוגה למתחילים

תרגילי יוגה למתחילים תרגילי יוגה פשוטים שמתאימים גם למתחילים הם למשל הצדעת השמש הקלאסית, שהיא הבסיס בצורות יוגה רבות ושונות. אתה מתחיל ממצב עמידה ומתרכז בזרימת הנשימה שלך. ממצב עמידה שאתה שם

קרא עוד »

תרגילי יוגה למתחילים DVD | יוגה למתחילים

תרגילי יוגה למתחילים תקליטורי DVD DVD מומלצים באופן קבוע באינטרנט ובמגזינים (מגזיני כושר, כתבי עת ליוגה) כדי להיות מסוגלים לבצע וללמוד תרגילי יוגה ללא סטודיו ליוגה. כמובן ש- DVD עם תמונות דינמיות ובעיקר הוראות מקצועיות הוא דרך טובה למתחילים

קרא עוד »

יוגה צחוק | סגנונות יוגה

יוגה צחוק יוגה צחוק נקראת גם Hasyayoga. באמצעות צחוק מלאכותי וצחוק מלאכותי אמורים להיות מופעלים בגוף השפעות כמו שחרור הורמונים, הגורמות לצחוק אמיתי. על היוגי למצוא נחת פנימית ואושר. יוגה צחוק מתרחשת בדרך כלל בקבוצה, הצחוק המזויף

קרא עוד »

כיצד עלי להאכיל את עצמי במקרה של מפרק אצבע? | פיזיותרפיה למפרק מפרקים באצבע

כיצד עלי להאכיל את עצמי במקרה של מפרק אצבע? אין הבדל בתזונה עבור דלקת מפרקים ניוונית של מפרקי האצבעות בהשוואה לדלקת מפרקים ניוונית בכל שאר המפרקים. הדבר החשוב ביותר הוא תזונה מאוזנת ובריאה. מזונות עשירים בסידן, מוצרי חלב רזים ודלי שומן, חומצות שומן בלתי רוויות,

קרא עוד »

OP | דיספלסיה של מפרק הירך בילדות

OP האינדיקציה להתערבות כירורגית תלויה בחומרת דיספלסיה בירך ובכאב של הילד. הגישה השמרנית לטיפול מועדפת יותר ויותר והיא הראשונה שמיצתה. אם כבר היה בלאי קשה בירך, סך הכל

קרא עוד »

פיזיותרפיה למתח | לחץ במהלך ההריון

פיזיותרפיה למתח פיזיותרפיה במהלך ההריון יכולה גם לעזור מאוד בהפחתת לחץ. הלחץ שמוטל על האם הצפויה יכול להיות קשור גם לשינויים גופניים. לדוגמא, לרוב הנשים ההרות יש דפוס תנועה שונה או יציבה שונה בגלל הבטן הגוברת. הבטן הגדולה,

קרא עוד »

מאמרים הנקראים היום

כל הקטגוריות

עובדות בריאות