קונדליני יוגה | סגנונות יוגה

קונדליני יוגה

קונדליני יוגה היא צורה פחות פיזית מרוחנית של יוגה. אף על פי כן, המטרה הרוחנית נמשכת על ידי השימוש בגוף וב נשימה. באמצעות תנועות סינכרוניות נשימה יש לשחרר את מה שמכונה אנרגיית הקונדליני.

נשימה יש חשיבות מיוחדת. תרגילים בקונאליני יוגה לא נקראים אסאנה אלא קריאס. אחד מדבר על יוגה של תודעה.

למרות שההתמצאות של יוגה אנדליני היא רוחנית יותר, זוהי צורה מאוד פופולרית של יוגה, גם בעולם המערבי. את המאמץ הפיזי משלים מדיטציה ושירה (מנטרה). במהלך קונדליני יוגה היוגי לובש בגדים לבנים כדי לשחרר את האנרגיה של האדם.

אינגר יוגה

איינגה יוגה היא תת-צורה של האטה יוגה. אסאנות מוחזקות בתפקיד אחד במשך זמן רב, ה- נשימה ממלא תפקיד מרכזי. תרגילים מבוצעים בתנוחות התחלה שונות (למשל עמידה, ישיבה, שכיבה), וזה לעיתים רחוקות המקרה ביוגה, איידס יכול לשמש.

זה הופך את איינגה יוגה לצורת יוגה טובה עבור קבוצות יעד מוגבלות פיזית, למשל, לא יכולות להתאמן על הרצפה ומזרן יוגה. הכל על יציבה, תפיסה, הַרפָּיָה וריכוז. המטרה היא להטעין את הסוללות ולחוות שלווה. בטווח הארוך היוגי יתחזק וגמיש יותר, עליו להגיע גם ליחס אופטימי יותר ולהיות רגוע יותר.

ויניוגה

ויניוגה מתמקד ביוגי במצב חייו הנוכחי. התרגילים מסתגלים לתרבותו, לגילו, בריאות, מצב גופני ונפשי. לכן ויניוגה היא דווקא לא חלק מהקורסים הקבוצתיים המוכרים כאן, מכיוון שהמושג הבסיסי של צורת היוגה אינו מובטח.

זה הרבה יותר סוג של תרפיה ביוגה, שבה היוגי יכול לבחור תרגילים מתאימים לזרם שלו מצב. יש תרגילים למנטלי כְּאֵב, למתיחות שרירים, לבעיות מחזור ועוד רבות נוספות. את התרגילים יש להדריך על ידי מורה בוויניוגה שיכול להעריך את צרכי תלמידו ובכך לבחור את התרגילים הנכונים.