אימון כח עם רצועה אלסטית פותח כבר בשנות השישים, כאשר אריך DEUSER אימן את נבחרת הכדורגל הלאומית עם צינורות פנימיים לאופניים. בשנת 1960 פיתח את Deuserband בצורת טבעת. אמנם לאימונים עם התנגדות הולכת וגוברת יתרונות רבים, אך זה לא ממש תפס בעשורים האחרונים.
להקת ת'רה
ה- Thera-Band ®, שמקורו בחברה באותו שם, הוא רוחב 10 ס"מ, שטוח ובערך 1-3 מ ' רצועת גומי ארוכה, עם התנגדות שונה. בגלל המוניטין של המותג, כמעט כל להקת לטקס הקיימת בשוק נקראת theraband ®.
העובי האישי מסומן בצבעים שונים. החל מ- Thera-Band ® בז 'הדק במיוחד, עד הלהקה השחורה החזקה. לספורטאים תחרותיים ניתן להשיג את הצבעים המיוחדים כסף וזהב עם עמידות חזקה במיוחד.
העלייה המתמדת בהתנגדות במהלך ביצוע התנועה מבטיחה שהתנגדות המשיכה המרבית מושגת ביעילות הגבוהה ביותר של השרירים. מכיוון שאין משקלים נוספים, אימון עם Thera-Band ® הוא אחת הגרסאות הבטוחות ביותר ב- אימון כוח. בנוסף להצטברות שרירים, הגירויים נקבעים לקידום התנועה תאום.
מכיוון שאפשר לעשות את ההדרכה בבית, זה מאוד משתלם. רק עלויות הרכישה נגרמות. מכיוון שהלהקות של תרא-עצמן אינן מייצגות משקל כלשהו, ניתן להעבירן ללא בעיות בהשוואה למשקולות וניתן להשתמש בהן בכל מקום.
- מכיוון שקבוצות השרירים הבודדות מפתחות כוחות שונים, יש להשתמש בהתנגדות שונות. ניתן לבחור בהתנגדויות חזקות יותר או לקפל את Thera-Band ®.
- TheTheraband ® תמיד צריך להיות מושלם מצב. במקרה של קרעים קטנים, יש להחליף את הקלטת ללא כישלון.
- ביצוע התנועה תמיד צריך להיות איטי ומבוקר.
- Thera Band ® צריך תמיד להיות נמתח מעט מראש.
