"Fascia - גפיים תחתונות" הכוח והגמישות של fascia בגפיים התחתונות מאומנים היטב על ידי תרגילי קפיצה. לשם כך, עמדו עם ברכיים כפופות לכ- 100 מעלות, רוחב הירך. ממצב זה אתה קופץ בעוצמה כלפי מעלה.
הזרועות מונחות כלפי מעלה לאורך צדי הגוף. בעת הנחיתה יש לוודא כי הברכיים אינן כפופות יותר מ -100 מעלות. חזור על התרגיל 10 פעמים. המשך בתרגיל הבא
