אילו דיאטות אלטרנטיביות יש ל?
דיאטות בליץ פופולריות לרדת במשקל כמה שיותר מהר במהירות האפשרית. אם אתם רוצים לרדת במשקל בר קיימא ולשמור על המשקל הרצוי לצמיתות, דיאטות אחרות שניתן להכין לאורך זמן ארוך יותר מתאימות יותר. דיאטות קלות יותר הן דיאטות דלות בפחמימות.
ניתן לשלב דיאטות אלה בחיי העבודה היומיומיים ותואמות מאוד את הספורט. אפקט ה- yoyo האימתני פחות סביר וירידה במשקל בריאה יותר. דוגמאות לכך הן אטקינס דל הפחמימות דיאטה, המורכב משלבי תזונה שונים ומקדם א כושר גופני תוכנית, או דיאטת ההפרדה, המשלבת קבוצות מזון מסוימות בתזונה.
על מנת לרדת במשקל בריא ולשמור על המשקל הרצוי לצמיתות, יש לשנות את דיאטה לאחר כל דיאטה לתזונה בריאה ומאוזנת לצמיתות. פעילות גופנית קבועה מסייעת ביעילות להכניס את הגוף לכושר ולשמור על המשקל. לחלופין תוכלו ליידע את עצמכם בנושאים הבאים:
- דיאטת כושר
- כושר גופני
- בְּרִיאוּת
מה העלויות של דיאטת בליץ?
העלויות של בליץ דיאטה תלויים מאוד במזון המותר. פירות אקזוטיים כמו אננס (דיאטת אננס / דיאטת פירות) הם יקרים יותר מאשר דיאטת אורז, שם ניתן לקנות אורז בזול בכמויות גדולות. אם אתה רוצה לרדת במשקל עם דיאטת שייק רדיקלית, אתה קונה את האבקה פעם אחת ומערבב אותה עם מים או חלב דל שומן. אם תשווה שאחרת תאכל ארוחות שונות שלוש פעמים ביום, אתה יכול אפילו לחסוך כסף עם דיאטות כאסח. הדיאטות הבאות עשויות גם לעניין אתכם:
- דיאטה מטבולית
- דיאטת חומצה
בלי ספורט - האם זה עובד?
לרזות ללא פעילות גופנית יכול לעבוד טוב עם דיאטת בליץ. כדי להיות פעיל בספורט, הגוף זקוק לאנרגיה, גם אם נצרכת אנרגיה במהלך הספורט. בתזונת בליץ, קצב חילוף החומרים הבסיסי נשמר נמוך.
ספורט פחות אפשרי עם דיאטת בליץ, מכיוון שהביצועים מופחתים משמעותית בגלל צריכת הקלוריות הנמוכה. יחד עם זאת, יחד עם זאת, פחות אנרגיה נצרכת בגלל היעדר ספורט. A עובד בגלל צריכת הקלוריות המינימלית, הגוף מנצל את עתודותיו ועובר ל שריפת שומן בעצמו.
איך זה עובד עבור אנשים עובדים?
יישום דיאטת בליץ לעיתים קרובות מאוד קשה לאנשים עובדים, מכיוון שהדיאטה היא חד צדדית מאוד ואינה מספקת אנרגיה רבה. על מנת להישאר יעילים בחיי העבודה היומיומיים למרות הדיאטה, צריך לחשוב היטב באיזו דיאטת בליץ לבחור. טעמו של אננס טעים, אך הוא פחות ממלא מאורז או תפוחי אדמה.
לכן לאנשים עובדים יכול להיות הגיוני לבחור עשיר ב פחמימות. עדיף להכין ארוחת צהריים ליום המחרת ולחמם אותה במשרד. אם אתה לא אוכל בחוץ, תקבל פחות רעיונות מטופשים והמזונות העשירים בפחמימות ישביעו יותר מדיאטת פירות או שייקים.
