היכן אוכל למצוא מתכונים?
יש אינספור צורות של ה, שמציבות מאכלים שונים בחזית. ברגע שהחלטת על א דיאטה, תוכלו למצוא הרבה מתכונים באינטרנט. בהתאם לחד-צדדיות של המתאימים, יש מבחר שונה של מתכונים באינטרנט. בנוסף, יש הרבה דיאטה ספרים המכילים מתכונים לדיאטה המתאימה ונותנים טיפים כיצד לעמוד בקצב. - תרופה לצום
- דיאטת Fatburner
- דיאטה דלת פחמימות
- דיאטה דלת שומן
כמה אני יכול לרדת במשקל עם דיאטה זו?
מטרת הבליץ דיאטה זה לרדת במשקל כמה שיותר תוך מספר ימים. לרוב מובטחת ירידה במשקל של 3 עד 5 קילוגרמים ממשקל הגוף למשך עד 7 ימים. עם זאת, שיעור גבוה של ירידה במשקל זה בקשקשים הוא רק מים שטופים. עם זאת, ייתכן מאוד שאנשים רבים יורדים שני קילו בתוך שבוע של רדיקל. האם אתה מעוניין גם: מהי הדיאטה הטובה ביותר?
כיצד אוכל להימנע מאפקט ה- yoyo בתזונה זו?
דיאטת הבליץ אינה מתאימה להורדת משקל רב במהירות ולשמירה על משקל. בדיאטת בליץ, הגוף מעביר את חילוף החומרים שלו לחום נמוך על מנת להגיע ל"יעד "שלו למרות צריכת הקלוריות הנמוכה. אם אוכלים דיאטה שונה בתכלית, דלת קלוריות ודל שומן למשך כמה ימים, ונופלים לדפוסי תזונה ישנים, אולי לא בריאים לאחר הדיאטה, אפקט היויו מתוכנת מראש.
כדי למנוע את אפקט ה- yoyo, עליכם לאט לאט להפסיק דיאטת ברקים ולהוסיף בהדרגה עוד אוכל לתזונה. יש לראות את דיאטת הבליץ כצעד הראשון לקראת תזונה בריאה ומאוזנת לצמיתות. פעילות גופנית היא גם דרך יעילה להימנע מאפקט היויו. גלה עוד על ירידה במשקל ללא אפקט יו-יו או ירידה במשקל ללא פעילות גופנית
הערכה רפואית של דיאטת בליץ
מובטח שאפשר להוריד משקל גוף שלם 3 עד 5 קילוגרמים בתקופה של יומיים עד שבעה ימים. עם זאת, אובדן כזה של רקמה שומנית אינו מציאותי. ביומיים הראשונים בעיקר נשטפים מים ומשנים את חילוף החומרים.
אחד מאבד במהירות כמה קילוגרמים, אבל במחיר גבוה. תופעות הלוואי לרוב בולטות מאוד. התקפות של תיאבון רעב וקשיי ריכוז הופכות את יישום הדיאטה בחיי העבודה היומיומיים למסורבל מאוד.
זה גם לא בריא ביותר, שכן דיאטה חד צדדית יכולה בשום פנים ואופן לא לספק את כל הדרוש ויטמינים, יסודות קורט וחומרים מזינים. לכן בשום פנים ואופן אין לבצע יותר ממה שצוין. בטווח הארוך יכולים להופיע תסמיני מחסור, כמו חוסר ריכוז, אנמיה וביצועים ירודים. דיאטת בליץ מתאימה עד שלושה ימים על מנת להגביר את חילוף החומרים כחלק משינוי קבוע בתזונה. אין לבצע דיאטת בליץ יותר זמן, אפקט ה- yoyo לעיתים קרובות מביא ומוביל למעגל קסמים של דיאטת yoyo.
