איך אני מתמודד עם האשמות?
האשמות על כך שלא נלקחים ברצינות או מובנות נשמעות לעתים קרובות כבן למשפחתו של אדם מדוכא, גם אם אתה מתאמץ לעזור לבן הזוג שלך. הדבר תקף כאן לגבי התוקפנות המתוארת לעיל: הישאר רגוע, אל תיקח זאת אישית ודיבר על הדאגות והרגשות הבסיסיים. האדם שנפגע בדרך כלל יודע מתי האשמותיו מופרכות. אחרת, יש לטפל בבעיה זו גם בטיפול.
כיצד אוכל להתמודד עם האשמה בחוסר הבנה של דיכאון?
במובן מסוים, בן הזוג המדוכא צודק: אם מעולם לא חוויתם דכאון, אולי אינך מכיר את תחושת חוסר האונים הזו מול העומסים המתפוצצים. עם זאת, אתה יכול לעשות כמיטב יכולתך כדי להבין את מצבו הרגשי של האדם האחר. אם לאדם האחר יש תחושה שהוא לא מובן עליו, עליו / היא להסביר שוב את מצבו. הדבר החשוב ביותר הוא לא להבין את בן הזוג לגמרי, אלא לגרום לו להבין שאתה שם בשבילו ושהוא לא לבד.
