איך אתה יכול להקיש על עקב אכילס?

הקלטת ה- עקב אכילס יכול לספק הקלה יעילה בהקשר לספורט או תלונות מסוימות. ישנן שתי דרכים להקיש על עקב אכילס. הראשון משמש בעיקר לייצוב ה- קרסול.

בשביל זה אתה צריך שני קלטות. הרצועה הראשונה קבועה מאמצע סוליית כף הרגל לגב מעל העקב ובהמשך לגב החלק האחורי של כף הרגל קרסול. החלק מהעקב ועד קרסול מתאים למהלך של עקב אכילס ויש למרוח בצורה הדוקה יותר.

הרצועה השנייה נחתכת לשניים ומודבקת אנכית מעל הרצועה הראשונה. פס הצלב הראשון צריך להיות בערך ברמה של כְּאֵב נקודת העקב, פס הצלב השני ממש מעליו. האפשרות השנייה של הקלטה מתאימה במיוחד לעגל כְּאֵב.

שלוש רצועות סרט ארוכות נדרשות לשם כך. הרצועה הראשונה חצויה לאורך, למעט חתיכת קצה משותפת. פיסת הקצה הנפוצה הזו מודבקת לסוליית כף הרגל באזור העקב.

החלק שנותר (שתי הרצועות הדקות הארוכות) מודבק סביב שריר העגל, כלומר העגל מחובק על ידי שתי רצועות. השלב הבא הוא מתיחת רצועה ארוכה ישר על פני שריר השוק לעקב. רצועה זו עוברת מה חלול הברך לעקב, שם מתחילה הרצועה הראשונה.

לבסוף, רצועת הקלטת האחרונה מחולקת לשניים. מחצית אחת מודבקת אנכית מעל הרצועות האחרות בגובה הקרסול. המחצית השנייה קבועה לסוליית כף הרגל באזור הקשת הרוחבית (זה מתאים לבסיס האצבעות).

מאמרים נוספים:

עצם שוק, טיביה

מילים נרדפות שוקה, מישור השוקה, שחפת השוקה, מלולוס מדיאלי, ראש השוקה, ראש השוקה תפקוד עצם השוק אבל בשביל מה בעצם העצם הזו? האם עצם השוק היא הכרחית לגוף האדם? התפקיד הברור של עצם השוק הוא לחבר את הירך דרך הברך והרגל

קרא עוד »

דלקת ברירית המפרקים | האנטומיה ותפקוד רירית המפרק

דלקת ברירית המפרקים דלקת בקרום הסינוביאלי, המכונה גם סינוביטיס, מתייחסת לתגובה כואבת ונפיחות של הגוף באזור הקרום הסינוביאלי (מילים נרדפות: סינוביאליס או קרום סינוביאלי). זה יכול להוביל לאדמומיות ולהתחממות יתר של המפרק. בנוסף, נוזל יכול גם להצטבר

קרא עוד »

שרוול סיבוב: מבנה, פונקציה ומחלות

שרוול הסיבוב מתייחס לקבוצת שרירים של הכתף. יש חשיבות רבה לתנועתיות וליציבות מפרק הכתף. מהו השרוול המסובב? שרוול הסיבוב ידוע גם ככובע בגיד השריר. הכוונה היא לקבוצת שרירים חשובה בכתף

קרא עוד »

טיטין: מבנה, פונקציה ומחלות

החלבון האלסטי טיטין מורכב מכ- 30,000 חומצות אמינו, מה שהופך אותו לחלבון האנושי הגדול ביותר הידוע. כמרכיב של סרקומרים, היחידה המתכווצת הקטנה ביותר של שרירי השלד והלב, טיטין מספק את החיבור האלסטי בין דיסקי Z לראשי מיוזין בצורת חוטים. חוטי הטיטין הם פסיביים

קרא עוד »

Auricle: מבנה, פונקציה ומחלות

הפינה היא החלק החיצוני של האוזן, המעוצב באופן אינדיבידואלי אצל כל אדם. יש בו גם חלקים חשובים מבחינה תפקודית וגם לא פונקציונליים (למשל, תנוך האוזן). מחלות באוזניים הם לעתים קרובות תוצאה של פעולה מכנית, פציעה, פירסינג, עקיצת חרקים או ניתוח. מהו אוריקלוס? האפרכסת

קרא עוד »

הפרעות תפקודיות במערכת הלימבית | מערכת הלימבית

הפרעות תפקודיות במערכת הלימבית מאחר והמבנים המקובצים תחת המונח "מערכת לימבית" מעורבים במספר פעולות עיבוד, הפרעות של חלק אחד או יותר ממערכת זו יכולות להתבטא במגבלות חמורות של יכולות קוגניטיביות. במיוחד חוסר היכולת להעריך מצבים רגשיים הוא

קרא עוד »

מאמרים הנקראים היום

כל הקטגוריות

עובדות בריאות